Fructoza în alimente, beneficii și contraindicații

Miere 40.94 g

-

Stafide aurii (fără semințe) 34.72 g

-

Stafide negre (fără semințe) 34.67 g

-

Coacăze zante uscate 32.50 g

-

Data medjool 31.95 g

-

Afine uscate 26.96 g

-

Fig uscate 22.93 g

-

Jujube chineză uscată 20.62 g

-

Suc concentrat de zmeură 20.09 g

-

Data deglet noor 19.56 g

-

Piure de prune uscate 13.87 g

-

Piersică uscată 13.49 g

-

Melasă 12.79 g

-

Caise uscate 12.47 g

-

Prună uscată 12.45 g

-

Sos de afine 9.75 g

-

Jackfruit crud 9.19 g

-

Castravete murat (dulce) 8.81 g

-

Catsup 8.72 g

-

Plantain galben crud 8.64 g

-

Nanță conserve 8.18 g

-

Struguri tip european cruzi 8.13 g

-

Sapote mamey brut 7.66 g

-

Oțet balsamic 7.38 g

-

Papaya conservată 6.78 g

-

Pară bartlett crudă 6.76 g

-

Paprika 6.71 g

-

Pară anjou roșu 6.48 g

-

Măr fuji crud 6.47 g

-

Pară crudă 6.42 g

-

Suc de rodie 6.37 g

-

Cherimoya crudă 6.28 g

-

Măr golden delicious crud 6.10 g

-

Nectar de tamarind 6.07 g

-

Pară anjou verde 6.06 g

-

Măr crud (fără coajă) 6.03 g

-

Miso 6.00 g

-

Nectar de guanabana 5.94 g

-

Măr gala crud 5.93 g

-

Măr crud 5.90 g

-

Măr red delicious crud 5.90 g

-

Piure de mere 5.88 g

-

Pastă de tomate la conservă 5.85 g

-

Cola 5.84 g

-

Nectar de guava 5.76 g

-

Suc de mere 5.73 g

-

Pară bosc 5.64 g

-

Nectar de mango 5.56 g

-

Kaki japoneză crud 5.56 g

-

Nectar de piersici 5.38 g

-

Cireșe dulci crude 5.37 g

-

Vin desert dulce 5.15 g

-

Măr granny smith crud 5.00 g

-

Afine crude 4.97 g

-

Suc de cireșe amare 4.95 g

-

Plantain galben prăjit 4.86 g

-

Banană crudă 4.85 g

-

Nanță congelat 4.73 g

-

Mango crud 4.68 g

-

Nectar de caise 4.49 g

-

Kiwi verde crud 4.35 g

-

Pudră de chili 4.29 g

-

Pulbere de baobab 4.28 g

-

Struguri muscadine cruzi 3.92 g

-

Plantain galben la cuptor 3.82 g

-

Abiyuch brut 3.80 g

-

Papaya crudă 3.73 g

-

Ginger ale 3.70 g

-

Coacăze roșii și albe crude 3.53 g

-

Vișinie acră crudă 3.51 g

-

Piersică conservă 3.45 g

-

Pepene verde crud 3.36 g

-

Iaurt grecesc căpșuni cu conținut scăzut de grăsime 3.36 g

-

Piure de zmeură 3.30 g

-

Hamburger McDonald's 3.30 g

-

Zmeură congelată 3.24 g

-

Hamburger 3.19 g

-

Prună crudă 3.07 g

-

Pepene galben brut 2.96 g

-

Feijoa crudă 2.95 g

-

Vișinie acră conservă 2.79 g

-

Hamburger Burger King 2.73 g

-

Pâine multicereale prăjită 2.67 g

-

Piper jalapeno crud 2.63 g

-

Cheeseburger McDonald's 2.59 g

-

Pâine multicereale 2.45 g

-

Căpșuni crude 2.44 g

-

Pâine albă 2.43 g

-

Mandarine (mandarine) crude 2.40 g

-

Blackberry crude 2.40 g

-

Piure de roșii la conservă (fără sare) 2.38 g

-

Piure de roșii la conservă (cu sare) 2.38 g

-

Zmeură crudă 2.35 g

-

Pâine grâu 2.33 g

-

Piper dulce roșu rumenit 2.31 g

-

Piper dulce roșu crud 2.26 g

-

Pâine grâu integral 2.21 g

-

Iaurt grecesc căpșuni degresat (fără grăsime, lapte degresat 2.19 g

-

Căpșuni congelate 2.17 g

-

Apă de nucă de cocos 2.14 g

-

Unt de migdale (cu sare) 0.00 g

-

Brânză cremă 0.00 g

-

Scoică crudă 0.00 g

-

Făină de ovăz 0.00 g

-

Coapsă de curcan crudă (doar carne) 0.00 g

-

Ou pui poșat 0.00 g

-

Fasole navy fiartă (cu sare) 0.00 g

-

Ciuperci portabella la grătar 0.00 g

-

Ciocolată (45-59% cacao) 0.00 g

-

Piept de curcan crud (numai carne) 0.00 g

-