Ácido araquídico, eicosanóico, 20:0 em alimentos, benefícios e malefícios

Nozes de macadâmia torradas a seco (com sal) 1.94 g

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Nozes de macadâmia torradas a seco (sem sal) 1.94 g

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Nozes de macadâmia cruas 1.94 g

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Óleo de amendoim 1.40 g

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Amendoim torrado em óleo (com sal) 0.67 g

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Amendoim torrado em óleo (sem sal) 0.67 g

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Óleo de canola 0.65 g

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Amendoim torrado em seco (sem sal) 0.58 g

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Amendoim torrado em seco (com sal) 0.58 g

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Óleo de milho 0.43 g

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Óleo de oliva (azeite) 0.41 g

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Chocolate (70-85% cacau) 0.41 g

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Alecrim seco 0.38 g

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Chocolate (60-69% cacau) 0.36 g

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Óleo de soja 0.36 g

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Grãos de sementes de sésamo secos 0.35 g

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Sementes de cânhamo 0.31 g

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Chocolate (45-59% cacau) 0.31 g

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Castanha de caju torrada em óleo (com sal) 0.29 g

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Castanha de caju torrada em óleo (sem sal) 0.29 g

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Semente de mostarda moída 0.28 g

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Castanha de caju crua 0.27 g

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Margarina com sal 0.26 g

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Óleo de soja (refinado) 0.24 g

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Pinhões secos 0.23 g

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Grãos de sementes de abóbora assados (sem sal) 0.22 g

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Grãos de sementes de abóbora assados (com sal) 0.22 g

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Grãos de sementes de abóbora secos 0.21 g

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Cravo-da-índia moído 0.19 g

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Castanhas-do-pará secas 0.17 g

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Grãos de sementes de girassol torrados em óleo (com sal) 0.15 g

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Grãos de sementes de girassol torrados em óleo (sem sal) 0.15 g

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Nozes-pecã torradas em óleo (com sal) 0.15 g

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Nozes-pecã torradas em óleo (sem sal) 0.15 g

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Manteiga 0.14 g

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Manteiga com sal 0.14 g

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Manteiga de sementes de girassol (sem sal) 0.13 g

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Manteiga de sementes de girassol (com sal) 0.13 g

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Óleo de linhaça (prensado a frio) 0.13 g

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Gordura de porco cozinhada 0.12 g

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Gordura de porco crua 0.12 g

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Grãos de sementes de girassol secos 0.12 g

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Manteiga com sal batida 0.11 g

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Avelãs 0.10 g

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Tempeh cozinhado 0.10 g

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Cúrcuma (açafrão-da-terra) moído 0.10 g

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Pãezinhos de canela 0.09 g

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Sementes de chia secas 0.09 g

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Óleo de coco 0.08 g

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Nozes-pecã torradas secas (com sal) 0.07 g

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Nozes-pecã torradas secas (sem sal) 0.07 g

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Nozes-pecã 0.07 g

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Carne de porco moída cozinhada em pedaços (72% magra / 28% gorda) 0.07 g

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Nozes inglesas 0.06 g

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Carne de porco moída assada no forno (72% magra / 28% gorda) 0.06 g

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Avelãs torradas secas 0.06 g

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Pimenta em pó 0.06 g

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Azeitonas maduras em conserva 0.06 g

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Sementes de linhaça 0.05 g

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Grão de amaranto cru 0.05 g

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Queijo cheddar 0.05 g

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Pimentão 0.05 g

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Creme de leite fresco 0.05 g

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Pistácios crus 0.05 g

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Queijo creme 0.05 g

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Queijo suíço 0.04 g

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Entrecosto de porco assado 0.04 g

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Peru assado (só pele) 0.04 g

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Carne de porco moída cozinhada em pedaços (84% magra / 16% gorda) 0.04 g

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Semente de papoila 0.04 g

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Folhados de batata congelados 0.04 g

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Carne de porco moída assada no forno (96% magra / 4% gorda) 0.04 g

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Peru cru (só pele) 0.04 g

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Carne de porco moída assada no forno (84% magra / 16% gorda) 0.04 g

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Cebola em pó 0.04 g

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Costeletas de porco assadas 0.04 g

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Pimenta doce verde salteada 0.04 g

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Pimenta doce vermelha salteada 0.04 g

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Chitterlings de porco cozidos em lume brando 0.03 g

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Queijo neufchatel 0.03 g

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Pistácios torrados a seco (com sal) 0.03 g

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Pistácios torrados a seco (sem sal) 0.03 g

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Gema de ovo de galinha crua 0.03 g

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Lâmina de porco braseada (bifes) 0.03 g

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Queijo cheddar com baixo teor de gordura (leite meio gordo) 0.03 g

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Bisonte moído cru 0.03 g

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Cebola amarela (refogada) 0.03 g

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Quinoa crua 0.03 g

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Bisonte moído assado na frigideira 0.03 g

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Hambúrguer duplo (hambúrguer grande) 0.03 g

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Carne de porco moída crua (84% magra / 16% gorda) 0.03 g

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Hambúrguer com queijo Burger King 0.03 g

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Lâmina de porco assada (com osso, assados) 0.03 g

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Costeletas de porco cruas 0.03 g

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Costela de porco braseada (com osso, costeletas) 0.03 g

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Costela de porco assada (com osso, assados) 0.03 g

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Farinha de soja com baixo teor de gordura 0.03 g

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Chitterlings de porco crus 0.03 g

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Lombo central de porco braseado (com osso, costeletas) 0.02 g

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Costela de porco frita (com osso, costeletas) 0.02 g

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Leite de vaca integral 0.00 g

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Leitelho integral 0.00 g

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Fígado de galinha estufado 0.00 g

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Macarrão com ovo cru 0.00 g

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Raiz de gengibre em conserva 0.00 g

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Língua de vaca cozida em lume brando 0.00 g

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Batata-doce assada com pele (polpa, sem sal) 0.00 g

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Cogumelos maitake crus 0.00 g

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Café expresso 0.00 g

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Canela em pó 0.00 g

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