Dolna polędwica wołowa smażona - skład, korzyści i szkody

Woda 50.50 g

2%

Kalorie 265.00 kcal

11%

Białka 29.97 g

39%

Tłuszcze 15.18 g

18%

Popiół 1.45 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

Cukry 0.00 g

Wapń Ca 12.00 mg

1%

Żelazo Fe 3.64 mg

36%

Magnez Mg 26.00 mg

6%

Fosfor P 265.00 mg

37%

Potas K 437.00 mg

9%

Sód Na 72.00 mg

5%

Cynk Zn 7.05 mg

64%

Miedź Cu 0.16 mg

17%

Mangan Mn 0.00 mg

0%

Selen Se 10.30 mcg

18%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E jako alfa-tokoferol 0.17 mg

1%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.13 mg

10%

Witamina B2 Ryboflawina 0.29 mg

21%

Witamina B3 Niacyna 4.23 mg

26%

Witamina B4 Cholina 114.20 mg

22%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.59 mg

11%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.44 mg

34%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Folian z jedzenia 10.00 mcg

2%

Witamina B9 DFE 10.00 mcg

2%

Witamina B12 Kobalamina 2.83 mcg

117%

Betaina 15.00 mg

-

Tryptofan 0.32 g

40%

Treonina 1.38 g

57%

Izoleucyna 1.55 g

77%

Leucyna 2.65 g

57%

Lizyna 2.81 g

68%

Metionina 0.85 g

47%

Cystyna 0.32 g

17%

Fenyloalanina 1.30 g

29%

Tyrozyna 1.10 g

24%

Walina 1.62 g

64%

Arginina 2.02 g

33%

Histydyna 0.97 g

46%

Alanina 1.81 g

27%

Kwas asparaginowy 2.99 g

24%

Kwas glutaminowy 4.80 g

35%

Glicyna 1.43 g

40%

Prolina 1.27 g

28%

Seryna 1.20 g

14%

Hydroksyprolina 0.14 g

-

Nasycone kwasy tłuszczowe 5.71 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.01 g

Kwas laurynowy 0.02 g

Kwas mirystynowy 0.36 g

Kwas palmitynowy 3.61 g

Kwas stearynowy 1.69 g

Kwas arachidowy 0.02 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 7.76 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.13 g

Kwas heksadecenowy 0.52 g

Kwas oktadecenowy 7.12 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.01 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.54 g

Kwas oktadekadienowy 0.40 g

Kwas oktadekatrienowy 0.09 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.06 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Cholesterol 68.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg