Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure, Nicotinamid, Vitamin PP in Lebensmitteln, Nutzen und Schaden

Reiskleie 34.00 mg

212%

Entfettetes Erdnussmehl 27.00 mg

168%

Gelbflossenthunfisch gebacken oder gebraten 22.07 mg

137%

Affenbrotbaum-Pulver 19.98 mg

124%

Sardellen in Öl (Anschovis) 19.90 mg

124%

Echter Bonito-Thunfisch gebacken oder gebraten 18.76 mg

117%

Gelbflossenthunfisch roh 18.48 mg

115%

Rinderleber geschmort 17.53 mg

109%

Rinderleber gebraten 17.48 mg

109%

Lammleber gebraten 16.68 mg

104%

Lammleber roh 16.11 mg

100%

Spanische Erdnüsse roh 15.93 mg

99%

Echter Bonito-Thunfisch roh 15.40 mg

96%

Schweineleber roh 15.30 mg

95%

In Öl geröstete spanische Erdnüsse (ohne Salz) 14.93 mg

93%

In Öl geröstete spanische Erdnüsse (mit Salz) 14.93 mg

93%

Gebratene Hühnerbrust (nur Fleisch) 14.78 mg

92%

In Öl geröstete Virginia-Erdnüsse (mit Salz) 14.70 mg

91%

In Öl geröstete Virginia-Erdnüsse (ohne Salz) 14.70 mg

91%

Trocken geröstete Erdnüsse (mit Salz) 14.36 mg

89%

Trocken geröstete Erdnüsse (ohne Salz) 14.36 mg

89%

Kalbsleber gebraten 14.35 mg

89%

In Öl geröstete Valencia-Erdnüsse (mit Salz) 14.34 mg

89%

In Öl geröstete Valencia-Erdnüsse (ohne Salz) 14.34 mg

89%

Shiitake-Pilze getrocknet 14.10 mg

88%

Sardellen roh 14.02 mg

87%

Gebratene Hühnerleber 13.93 mg

87%

In Öl geröstete Erdnüsse (mit Salz) 13.83 mg

86%

In Öl geröstete Erdnüsse (ohne Salz) 13.83 mg

86%

Gebratene Hühnerbrust in Mehl (Fleisch und Haut) 13.74 mg

85%

Hühnerbrust geröstet (nur Fleisch) 13.71 mg

85%

Erdnussbutter 13.69 mg

85%

Weizenkleie 13.58 mg

84%

Fettreiches Sesammehl 13.37 mg

83%

Hühnerfleisch leicht gebraten (nur Fleisch) 13.37 mg

83%

Rinderleber roh 13.18 mg

82%

Kalbsleber geschmort 13.15 mg

82%

Valencia-Erdnüsse roh 12.88 mg

80%

Spirulina-SeetangSeegras getrocknet 12.82 mg

80%

Hühnerbrust geröstet (Fleisch und Haut) 12.71 mg

79%

Sesammehl teilentölt 12.60 mg

78%

Fettarmes Sesammehl 12.53 mg

78%

Hühnerfleisch leicht geröstet (nur Fleisch) 12.42 mg

77%

Leichter Thunfisch in Öl 12.40 mg

77%

Virginia-Erdnüsse roh 12.38 mg

77%

Lammleber geschmort 12.15 mg

75%

Hühnerbrust gegrillt (nur Fleisch) 12.13 mg

75%

Erdnüsse roh 12.07 mg

75%

Kalbskeule gebraten 12.05 mg

75%

Hühnerfleisch leicht gebraten in Mehl (Fleisch und Haut) 12.04 mg

75%

Putenoberkeule geröstet (nur Fleisch) 11.75 mg

73%

Putenflügel geröstet (nur Fleisch) 11.75 mg

73%

Putenbrust geröstet (nur Fleisch) 11.75 mg

73%

Ginkgo-Nüsse getrocknet 11.73 mg

73%

Weißer (Escolar) Thunfisch in Öl 11.70 mg

73%

Chilipulver 11.60 mg

72%

Fettarmes Erdnussmehl 11.50 mg

71%

Putenleber roh 11.23 mg

70%

Hühnerfleisch leicht geröstet (Fleisch und Haut) 11.13 mg

69%

Geräucherter Stör 11.10 mg

69%

Putenleber geschmort 11.09 mg

69%

Schweinehackfleisch paniert (96% mager / 4% Fett) 11.05 mg

69%

Geschmorte Hühnerleber 11.05 mg

69%

Gebratene Hühnerklein 10.99 mg

68%

Amerikanischer Atlantic Shad gebacken oder gebraten 10.77 mg

67%

Hirschlende gebraten 10.76 mg

67%

Korianderblatt getrocknet 10.71 mg

66%

Pazifische und Stachel Makrele gebacken oder gebraten 10.67 mg

66%

Hühnerfleisch leicht roh (nur Fleisch) 10.60 mg

66%

Kalbskeule geschmort 10.56 mg

66%

Kalbsleber roh 10.55 mg

65%

Blauflossenthunfisch gebacken oder gebraten 10.54 mg

65%

Schweinebavette in der Pfanne gebraten (ohne Knochen, Koteletts) 10.52 mg

65%

Gebratene Hühnerbrust im Teig (Fleisch und Haut) 10.52 mg

65%

Königsmakrele gebacken oder gebraten 10.46 mg

65%

Gefriergetrocknete Petersilie 10.40 mg

65%

Entenbrust gebraten (nur Fleisch) 10.35 mg

64%

Schweinehackfleisch gebraten (96% mager / 4% Fett) 10.29 mg

64%

Putenfleisch geröstet (nur Haut) 10.24 mg

63%

Leichter Thunfisch in Wasser Dose 10.14 mg

63%

Sockeye-Lachs (Rotlachs) gebacken oder gebraten 10.12 mg

63%

Stör gebacken oder gebraten 10.10 mg

63%

Wilder Atlantischer Lachs gebacken oder gebraten 10.08 mg

62%

Paprika 10.06 mg

62%

Chinook Lachs gebacken oder gebraten 10.05 mg

62%

Petersilie getrocknet 9.94 mg

62%

Gelbes Masa Maismehl 9.93 mg

62%

Kalbskeule geröstet 9.93 mg

62%

Putenflügel roh (nur Fleisch) 9.92 mg

62%

Putenoberkeule roh (nur Fleisch) 9.92 mg

62%

Putenbrust roh (nur Fleisch) 9.92 mg

62%

Hühnerbrust roh (Fleisch und Haut) 9.91 mg

61%

Schweinebavette geschmort (ohne Knochen, Koteletts) 9.91 mg

61%

Hühnerleber roh 9.73 mg

60%

Hühnerfleisch gebraten (nur Fleisch) 9.66 mg

60%

Gemahlener Ingwer 9.62 mg

60%

Hühnerbrust roh (nur Fleisch) 9.60 mg

60%

Buckellachs gebacken oder gebraten 9.59 mg

59%

Putenfleisch geröstet (Fleisch und Haut) 9.57 mg

59%

Putenfleisch geröstet (nur Fleisch) 9.50 mg

59%

Senföl 0.00 mg

0%

Aprikosenkernöl 0.00 mg

0%

Erdnussöl 0.00 mg

0%

Palmöl 0.00 mg

0%

Babassuöl 0.00 mg

0%

Maisöl 0.00 mg

0%

Palmkernöl 0.00 mg

0%

Kamillenkräutertee 0.00 mg

0%

Truthahnfett 0.00 mg

0%

Sonnenblumenöl (mit hohem Ölsäuregehalt) 0.00 mg

0%