Vitamina B3 Niacina, acido nicotinico, nicotinammide, Vitamina PP negli alimenti, benefici e danni

Crusca di riso 34.00 mg

212%

Farina di arachidi sgrassata 27.00 mg

168%

Tonno a pinne gialle (albacora, monaco) al forno o al vapore 22.07 mg

137%

Polvere di baobab 19.98 mg

124%

Acciuga in scatola sott'olio 19.90 mg

124%

Tonno striato al forno o al vapore 18.76 mg

117%

Tonno a pinne gialle (albacora, monaco) crudo 18.48 mg

115%

Fegato di manzo brasato 17.53 mg

109%

Fegato di manzo in padella 17.48 mg

109%

Fegato di agnello in padella 16.68 mg

104%

Fegato di agnello crudo 16.11 mg

100%

Arachidi spagnole crude 15.93 mg

99%

Tonno striato crudo 15.40 mg

96%

Fegato di maiale crudo 15.30 mg

95%

Arachidi spagnole tostate con olio (senza sale) 14.93 mg

93%

Arachidi spagnole tostate con olio (con sale) 14.93 mg

93%

Petto di pollo fritto (solo carne) 14.78 mg

92%

Arachidi della Virginia tostate con olio (con sale) 14.70 mg

91%

Arachidi della Virginia tostate con olio (senza sale) 14.70 mg

91%

Arachidi tostate a secco (con sale) 14.36 mg

89%

Arachidi tostate a secco (senza sale) 14.36 mg

89%

Fegato di vitello in padella 14.35 mg

89%

Arachidi di valencia tostate con olio (con sale) 14.34 mg

89%

Arachidi di valencia tostate con olio (senza sale) 14.34 mg

89%

Funghi shiitake secchi 14.10 mg

88%

Acciuga cruda 14.02 mg

87%

Fegato di pollo fritto 13.93 mg

87%

Arachidi tostate con olio (con sale) 13.83 mg

86%

Arachidi tostate con olio (senza sale) 13.83 mg

86%

Petto di pollo fritto in farina (carne e pelle) 13.74 mg

85%

Petto di pollo arrosto (solo carne) 13.71 mg

85%

Burro di arachidi 13.69 mg

85%

Crusca di frumento 13.58 mg

84%

Farina di sesamo ad alto contenuto di grassi 13.37 mg

83%

Pollo a carne leggera fritto (solo carne) 13.37 mg

83%

Fegato di manzo crudo 13.18 mg

82%

Fegato di vitello brasato 13.15 mg

82%

Arachidi di valencia crude 12.88 mg

80%

Alghe spirulina secche 12.82 mg

80%

Petto di pollo arrosto (carne e pelle) 12.71 mg

79%

Farina di sesamo parzialmente sgrassata 12.60 mg

78%

Farina di sesamo a basso contenuto di grassi 12.53 mg

78%

Pollo a carne leggera arrosto (solo carne) 12.42 mg

77%

Tonno leggero in scatola sott'olio 12.40 mg

77%

Arachidi della Virginia crude 12.38 mg

77%

Fegato di agnello brasato 12.15 mg

75%

Petto di pollo alla griglia (solo carne) 12.13 mg

75%

Arachidi crude 12.07 mg

75%

Coscia di vitello in padella 12.05 mg

75%

Pollo a carne leggera fritto in farina (carne e pelle) 12.04 mg

75%

Coscia di tacchino arrosto (solo carne) 11.75 mg

73%

Ala di tacchino arrosto (solo carne) 11.75 mg

73%

Petto di tacchino arrosto (solo carne) 11.75 mg

73%

Noci di ginkgo essiccate 11.73 mg

73%

Tonno bianco (escolar) in scatola sott'olio 11.70 mg

73%

Peperoncino in polvere 11.60 mg

72%

Farina di arachidi a basso contenuto di grassi 11.50 mg

71%

Fegato di tacchino crudo 11.23 mg

70%

Pollo a carne leggera arrosto (carne e pelle) 11.13 mg

69%

Storione affumicato 11.10 mg

69%

Fegato di tacchino cotto a fuoco lento 11.09 mg

69%

Carne di maiale macinata sbriciolata (96% magra / 4% grassa) 11.05 mg

69%

Fegato di pollo in umido 11.05 mg

69%

Frattaglie di pollo fritte 10.99 mg

68%

Alosa americana al forno o alla griglia 10.77 mg

67%

Lombo di cervo alla griglia 10.76 mg

67%

Foglia di coriandolo essiccata 10.71 mg

66%

Sgombro pacifico e jack al forno o alla griglia 10.67 mg

66%

Pollo a carne leggera crudo (solo carne) 10.60 mg

66%

Coscia di vitello brasata 10.56 mg

66%

Fegato di vitello crudo 10.55 mg

65%

Tonno rosso al forno o al vapore 10.54 mg

65%

Lonza di maiale in padella (disossata, costolette) 10.52 mg

65%

Petto di pollo fritto in pastella (carne e pelle) 10.52 mg

65%

Sgombro reale al forno o alla griglia 10.46 mg

65%

Prezzemolo liofilizzato 10.40 mg

65%

Petto d'anatra al vapore (solo carne) 10.35 mg

64%

Carne di maiale macinata al forno (96% magra / 4% grassa) 10.29 mg

64%

Tacchino arrosto (solo pelle) 10.24 mg

63%

Tonno leggero in scatola in acqua 10.14 mg

63%

Salmone rosso al forno o alla griglia 10.12 mg

63%

Storione al forno o alla griglia 10.10 mg

63%

Salmone atlantico selvaggio al forno o alla griglia 10.08 mg

62%

Paprika 10.06 mg

62%

Salmone chinook al forno o alla griglia 10.05 mg

62%

Prezzemolo secco 9.94 mg

62%

Masa farina di mais giallo 9.93 mg

62%

Coscia di vitello arrosto 9.93 mg

62%

Ala di tacchino cruda (solo carne) 9.92 mg

62%

Coscia di tacchino cruda (solo carne) 9.92 mg

62%

Petto di tacchino crudo (solo carne) 9.92 mg

62%

Petto di pollo crudo (carne e pelle) 9.91 mg

61%

Lonza di maiale brasata (disossata, costolette) 9.91 mg

61%

Fegato di pollo crudo 9.73 mg

60%

Pollo fritto (solo carne) 9.66 mg

60%

Zenzero macinato 9.62 mg

60%

Petto di pollo crudo (solo carne) 9.60 mg

60%

Salmone rosa al forno o alla griglia 9.59 mg

59%

Tacchino arrosto (carne e pelle) 9.57 mg

59%

Tacchino arrosto (solo carne) 9.50 mg

59%

Olio di senape 0.00 mg

0%

Olio di nocciolo di albicocca 0.00 mg

0%

Olio di arachidi 0.00 mg

0%

Olio di palma 0.00 mg

0%

Olio di babassu 0.00 mg

0%

Olio di mais 0.00 mg

0%

Olio di palmisti 0.00 mg

0%

Tisana tè alla camomilla 0.00 mg

0%

Grasso di tacchino 0.00 mg

0%

Olio di girasole (alto oleico) 0.00 mg

0%