Vitamine B3 Niacine, nicotinique, nicotinamide, vitamin РР dans les aliments, avantages et inconvénients

Son de riz 34.00 mg

212%

Farine de cacahuètes dégraissée 27.00 mg

168%

Thon albacore cuit au four ou grillé 22.07 mg

137%

Poudre de baobab 19.98 mg

124%

Anchois en conserve dans l'huile 19.90 mg

124%

Thon bonite à ventre rayé (listao) cuit au four ou grillé 18.76 mg

117%

Thon albacore cru 18.48 mg

115%

Foie de bœuf braisé 17.53 mg

109%

Foie de bœuf poêlé 17.48 mg

109%

Foie d'agneau poêlé 16.68 mg

104%

Foie d'agneau cru 16.11 mg

100%

Cacahuètes espagnoles crues 15.93 mg

99%

Thon bonite à ventre rayé (listao) cru 15.40 mg

96%

Foie de porc cru 15.30 mg

95%

Cacahuètes espagnoles grillées à l'huile (sans sel) 14.93 mg

93%

Cacahuètes espagnoles grillées à l'huile (avec sel) 14.93 mg

93%

Poitrine de poulet frit (viande uniquement) 14.78 mg

92%

Cacahuètes de Virginie grillées à l'huile (avec sel) 14.70 mg

91%

Cacahuètes de Virginie grillées à l'huile (sans sel) 14.70 mg

91%

Cacahuètes grillées à sec (avec sel) 14.36 mg

89%

Cacahuètes grillées à sec (sans sel) 14.36 mg

89%

Foie de veau poêlé 14.35 mg

89%

Cacahuètes de Valence grillées à l'huile (avec sel) 14.34 mg

89%

Cacahuètes de Valence grillées à l'huile (sans sel) 14.34 mg

89%

Champignons shiitake séchés 14.10 mg

88%

Anchois cru 14.02 mg

87%

Foie de poulet frit 13.93 mg

87%

Cacahuètes grillées à l'huile (avec sel) 13.83 mg

86%

Cacahuètes grillées à l'huile (sans sel) 13.83 mg

86%

Poitrine de poulet frit à la farine (viande et peau) 13.74 mg

85%

Poitrine de poulet rôtie (viande uniquement) 13.71 mg

85%

Beurre de cacahuètes 13.69 mg

85%

Son de blé 13.58 mg

84%

Farine de sésame riche en matières grasses 13.37 mg

83%

Viande légère de poulet frite (viande seulement) 13.37 mg

83%

Foie de bœuf cru 13.18 mg

82%

Foie de veau braisé 13.15 mg

82%

Cacahuètes de Valence crues 12.88 mg

80%

Spiruline algues séchées 12.82 mg

80%

Poitrine de poulet rôtie (viande et peau) 12.71 mg

79%

Farine de sésame partiellement dégraissée 12.60 mg

78%

Farine de sésame à faible teneur en matières grasses 12.53 mg

78%

Viande légère de poulet rôtie (viande seulement) 12.42 mg

77%

Thon pâle en conserve dans l'huile 12.40 mg

77%

Cacahuètes de Virginie crues 12.38 mg

77%

Foie d'agneau braisé 12.15 mg

75%

Poitrine de poulet grillée (viande uniquement) 12.13 mg

75%

Cacahuètes crues 12.07 mg

75%

Cuisse de veau poêlée 12.05 mg

75%

Viande légère de poulet frite à la farine (viande et peau) 12.04 mg

75%

Pilon de dinde rôti (viande uniquement) 11.75 mg

73%

Aile de dinde rôtie (viande uniquement) 11.75 mg

73%

Poitrine de dinde rôtie (viande uniquement) 11.75 mg

73%

Noix de ginkgo séchées 11.73 mg

73%

Thon blanc (escolar) en conserve dans l'huile 11.70 mg

73%

Poudre de chili 11.60 mg

72%

Farine de cacahuètes allégée 11.50 mg

71%

Foie de dinde cru 11.23 mg

70%

Viande légère de poulet rôtie (viande et peau) 11.13 mg

69%

Esturgeon fumé 11.10 mg

69%

Foie de dinde mijoté 11.09 mg

69%

Porc haché émietté (96 % de maigre / 4 % de gras) 11.05 mg

69%

Foie de poulet en ragoût 11.05 mg

69%

Abats de poulet frits 10.99 mg

68%

Alose américaine au four ou grillée 10.77 mg

67%

Longe de cerf grillée 10.76 mg

67%

Feuille de coriandre séchée 10.71 mg

66%

Maquereau du pacifique et noir (chinchard) cuit au four ou grillé 10.67 mg

66%

Viande légère de poulet crue (viande seulement) 10.60 mg

66%

Cuisse de veau braisée 10.56 mg

66%

Foie de veau cru 10.55 mg

65%

Thon rouge cuit au four ou grillé 10.54 mg

65%

Haut de longe de porc poêlé (désossé, côtelettes) 10.52 mg

65%

Poitrine de poulet frit en pâte à frire (viande et peau) 10.52 mg

65%

Maquereau royal cuit au four ou grillé 10.46 mg

65%

Persil lyophilisé 10.40 mg

65%

Magret de canard grillé (viande uniquement) 10.35 mg

64%

Porc haché grillé (96 % de maigre / 4 % de gras) 10.29 mg

64%

Dinde rôtie (peau seulement) 10.24 mg

63%

Thon pâle en conserve dans l'eau 10.14 mg

63%

Saumon rouge (sockeye) cuit au four ou grillé 10.12 mg

63%

Esturgeon cuit au four ou grillé 10.10 mg

63%

Saumon atlantique sauvage cuit au four ou grillé 10.08 mg

62%

Paprika 10.06 mg

62%

Saumon quinnat (chinook) cuit au four ou grillé 10.05 mg

62%

Persil séché 9.94 mg

62%

Farine de maïs masa jaune 9.93 mg

62%

Cuisse de veau rôtie 9.93 mg

62%

Aile de dinde crue (viande uniquement) 9.92 mg

62%

Pilon de dinde cru (viande uniquement) 9.92 mg

62%

Poitrine de dinde crue (viande uniquement) 9.92 mg

62%

Poitrine de poulet crue (viande et peau) 9.91 mg

61%

Haut de longe de porc braisé (désossé, côtelettes) 9.91 mg

61%

Foie de poulet cru 9.73 mg

60%

Poulet frit (viande uniquement) 9.66 mg

60%

Gingembre moulu 9.62 mg

60%

Poitrine de poulet crue (viande uniquement) 9.60 mg

60%

Saumon rose cuit au four ou grillé 9.59 mg

59%

Dinde rôtie (viande et peau) 9.57 mg

59%

Dinde rôtie (viande uniquement) 9.50 mg

59%

Huile de moutarde 0.00 mg

0%

Huile de noyau d'abricot 0.00 mg

0%

Huile d'arachide 0.00 mg

0%

Huile de palme 0.00 mg

0%

Huile de babassu 0.00 mg

0%

Huile de maïs 0.00 mg

0%

Huile de palmiste 0.00 mg

0%

Thé aux herbes (tisane) à la camomille 0.00 mg

0%

Graisse de dinde 0.00 mg

0%

Huile de tournesol (haute teneur en acide oléique) 0.00 mg

0%