Витамин B3 Ниацин, никотиновая кислота, никотинамид, витамин РР в продуктах питания, польза и вред

Рисовые отруби 34.00 мг

212%

Арахисовая мука обезжиренная 27.00 мг

168%

Тунец желтоперый жареный или запеченный 22.07 мг

137%

Порошок баобаба 19.98 мг

124%

Анчоус консервированный в масле 19.90 мг

124%

Тунец полосатый жареный или запеченный 18.76 мг

117%

Тунец желтоперый сырой 18.48 мг

115%

Говяжья печень тушеная 17.53 мг

109%

Говяжья печень жареная на сковороде 17.48 мг

109%

Баранья печень жареная на сковороде 16.68 мг

104%

Баранья печень сырая 16.11 мг

100%

Арахис испанский сырой 15.93 мг

99%

Тунец полосатый сырой 15.40 мг

96%

Свиная печень сырая 15.30 мг

95%

Арахис испанский обжаренный в масле (без соли) 14.93 мг

93%

Арахис испанский обжаренный в масле (с солью) 14.93 мг

93%

Куриная грудка жареная (только мясо) 14.78 мг

92%

Арахис вирджинский обжаренный в масле (с солью) 14.70 мг

91%

Арахис вирджинский обжаренный в масле (без соли) 14.70 мг

91%

Арахис обжаренный (с солью) 14.36 мг

89%

Арахис обжаренный (без соли) 14.36 мг

89%

Телячья печень жареная на сковороде 14.35 мг

89%

Арахис валенсийский обжаренный в масле (с солью) 14.34 мг

89%

Арахис валенсийский обжаренный в масле (без соли) 14.34 мг

89%

Грибы шиитаке сушеные 14.10 мг

88%

Анчоус сырой 14.02 мг

87%

Куриная печень жареная 13.93 мг

87%

Арахис обжаренный в масле (с солью) 13.83 мг

86%

Арахис обжаренный в масле (без соли) 13.83 мг

86%

Куриная грудка жареная в муке (мясо и кожа) 13.74 мг

85%

Куриная грудка запеченная (только мясо) 13.71 мг

85%

Арахисовое масло 13.69 мг

85%

Пшеничные отруби 13.58 мг

84%

Кунжутная мука с высоким содержанием жира 13.37 мг

83%

Светлое мясо курицы жареное (только мясо) 13.37 мг

83%

Говяжья печень сырая 13.18 мг

82%

Телячья печень тушеная 13.15 мг

82%

Арахис валенсийский сырой 12.88 мг

80%

Морские водоросли спирулина сушеные 12.82 мг

80%

Куриная грудка запеченная (мясо и кожа) 12.71 мг

79%

Кунжутная мука частично обезжиренная 12.60 мг

78%

Кунжутная мука с низким содержанием жира 12.53 мг

78%

Светлое мясо курицы запеченное (только мясо) 12.42 мг

77%

Тунец светлый консервированный в масле 12.40 мг

77%

Арахис вирджинский сырой 12.38 мг

77%

Баранья печень тушеная 12.15 мг

75%

Куриная грудка на гриле (только мясо) 12.13 мг

75%

Арахис сырой 12.07 мг

75%

Телячья нога жареная на сковороде 12.05 мг

75%

Светлое мясо курицы жареное в муке (мясо и кожа) 12.04 мг

75%

Голень индейки запеченная (только мясо) 11.75 мг

73%

Крыло индейки запеченное (только мясо) 11.75 мг

73%

Грудка индейки запеченная (только мясо) 11.75 мг

73%

Орехи гинкго сушеные 11.73 мг

73%

Тунец белый (эсколар) консервированный в масле 11.70 мг

73%

Порошок чили 11.60 мг

72%

Арахисовая мука с низким содержанием жира 11.50 мг

71%

Печень индейки сырая 11.23 мг

70%

Светлое мясо курицы запеченное (мясо и кожа) 11.13 мг

69%

Осетр копченый 11.10 мг

69%

Печень индейки тушеная 11.09 мг

69%

Свиной фарш в панировке (96% мяса / 4% жира) 11.05 мг

69%

Куриная печень тушеная 11.05 мг

69%

Куриные потроха жареные 10.99 мг

68%

Шэд американский жареный или запеченный 10.77 мг

67%

Оленья вырезка жареная 10.76 мг

67%

Лист кориандра сушеный 10.71 мг

66%

Скумбрия тихоокеанская и ставрида жареная или запеченная 10.67 мг

66%

Светлое мясо курицы сырое (только мясо) 10.60 мг

66%

Телячья нога тушеная 10.56 мг

66%

Телячья печень сырая 10.55 мг

65%

Тунец синий (обыкновенный) жареный или запеченный 10.54 мг

65%

Свиная корейка жареная на сковороде (без костей, отбивные) 10.52 мг

65%

Куриная грудка жареная в кляре (мясо и кожа) 10.52 мг

65%

Скумбрия королевская жареная или запеченная 10.46 мг

65%

Петрушка сублимационной сушки 10.40 мг

65%

Утиная грудка жареная (только мясо) 10.35 мг

64%

Свиной фарш жареный (96% мяса / 4% жира) 10.29 мг

64%

Индейка запеченная (только кожа) 10.24 мг

63%

Тунец светлый консервированный в воде 10.14 мг

63%

Нерка жареная или запеченная 10.12 мг

63%

Осетр жареный или запеченный 10.10 мг

63%

Лосось атлантический дикий жареный или запеченный 10.08 мг

62%

Паприка 10.06 мг

62%

Чавыча жареная или запеченная 10.05 мг

62%

Петрушка сушеная 9.94 мг

62%

Кукурузная мука маса желтая 9.93 мг

62%

Телячья нога запеченная 9.93 мг

62%

Крыло индейки сырое (только мясо) 9.92 мг

62%

Голень индейки сырая (только мясо) 9.92 мг

62%

Грудка индейки сырая (только мясо) 9.92 мг

62%

Куриная грудка сырая (мясо и кожа) 9.91 мг

61%

Свиная корейка тушеная с обжаркой (без костей, отбивные) 9.91 мг

61%

Куриная печень сырая 9.73 мг

60%

Курица жареная (только мясо) 9.66 мг

60%

Имбирь молотый 9.62 мг

60%

Куриная грудка сырая (только мясо) 9.60 мг

60%

Горбуша жареная или запеченная 9.59 мг

59%

Индейка запеченная (мясо и кожа) 9.57 мг

59%

Индейка запеченная (только мясо) 9.50 мг

59%

Масло горчичное 0.00 мг

0%

Масло абрикосовых косточек 0.00 мг

0%

Масло арахисовое 0.00 мг

0%

Масло пальмовое 0.00 мг

0%

Масло бабассу 0.00 мг

0%

Масло кукурузное 0.00 мг

0%

Масло пальмоядровое 0.00 мг

0%

Чай травяной ромашковый 0.00 мг

0%

Жир индюшачий 0.00 мг

0%

Масло подсолнечное (высокоолеиновое) 0.00 мг

0%