Vitamina B3 Niacina, ácido nicotínico, nicotinamida, vitamina PP en alimentos, beneficios y daños

Salvado de arroz 34.00 mg

212%

Harina de cacahuete desgrasada 27.00 mg

168%

Atún de aleta amarilla al horno o a la parrilla 22.07 mg

137%

Baobab en polvo 19.98 mg

124%

Anchoa en aceite en conserva 19.90 mg

124%

Atún listado al horno o a la parrilla 18.76 mg

117%

Atún de aleta amarilla crudo 18.48 mg

115%

Hígado de res estofado 17.53 mg

109%

Hígado de res a la sartén 17.48 mg

109%

Hígado de cordero a la sartén 16.68 mg

104%

Hígado de cordero crudo 16.11 mg

100%

Cacahuetes español crudos 15.93 mg

99%

Atún listado crudo 15.40 mg

96%

Hígado de cerdo crudo 15.30 mg

95%

Cacahuetes español tostados en aceite (sin sal) 14.93 mg

93%

Cacahuetes español tostados en aceite (con sal) 14.93 mg

93%

Pechuga de pollo frita (sólo carne) 14.78 mg

92%

Cacahuetes de virginia tostados en aceite (con sal) 14.70 mg

91%

Cacahuetes de virginia tostados en aceite (sin sal) 14.70 mg

91%

Cacahuetes tostados (con sal) 14.36 mg

89%

Cacahuetes tostados (sin sal) 14.36 mg

89%

Hígado de ternera a la sartén 14.35 mg

89%

Cacahuetes de valencia tostados en aceite (con sal) 14.34 mg

89%

Cacahuetes de valencia tostados en aceite (sin sal) 14.34 mg

89%

Setas shiitake secas 14.10 mg

88%

Anchoa cruda 14.02 mg

87%

Hígado de pollo frito 13.93 mg

87%

Cacahuetes tostados en aceite (con sal) 13.83 mg

86%

Cacahuetes tostados en aceite (sin sal) 13.83 mg

86%

Pechuga de pollo frita en harina (carne y piel) 13.74 mg

85%

Pechuga de pollo asada (sólo carne) 13.71 mg

85%

Mantequilla de cacahuete 13.69 mg

85%

Salvado de trigo 13.58 mg

84%

Harina de sésamo rica en grasas 13.37 mg

83%

Carne ligera de pollo frita (sólo carne) 13.37 mg

83%

Hígado de res crudo 13.18 mg

82%

Hígado de ternera estofado 13.15 mg

82%

Cacahuetes de valencia crudos 12.88 mg

80%

Algas espirulina secas 12.82 mg

80%

Pechuga de pollo asada (carne y piel) 12.71 mg

79%

Harina de sésamo parcialmente desgrasada 12.60 mg

78%

Harina de sésamo baja en grasa 12.53 mg

78%

Carne ligera de pollo asada (sólo carne) 12.42 mg

77%

Atún claro en aceite en conserva 12.40 mg

77%

Cacahuetes de virginia crudos 12.38 mg

77%

Hígado de cordero estofado 12.15 mg

75%

Pechuga de pollo a la brasa (sólo carne) 12.13 mg

75%

Cacahuetes crudos 12.07 mg

75%

Pierna de ternera frita 12.05 mg

75%

Carne ligera de pollo frita en harina (carne y piel) 12.04 mg

75%

Jamoncito de pavo asado (sólo carne) 11.75 mg

73%

Alitas de pavo asadas (sólo carne) 11.75 mg

73%

Pechuga de pavo asada (sólo carne) 11.75 mg

73%

Nueces de ginkgo secas 11.73 mg

73%

Atún blanco (escolar) en aceite en conserva 11.70 mg

73%

Chile en polvo 11.60 mg

72%

Harina de cacahuete baja en grasa 11.50 mg

71%

Hígado de pavo crudo 11.23 mg

70%

Carne ligera de pollo asada (carne y piel) 11.13 mg

69%

Esturión ahumado 11.10 mg

69%

Hígado de pavo cocido a fuego lento 11.09 mg

69%

Carne picada de cerdo desmenuzada (96% magra / 4% grasa) 11.05 mg

69%

Hígado de pollo guisado 11.05 mg

69%

Menudillos de pollo fritos 10.99 mg

68%

Sábalo americano al horno o a la parrilla 10.77 mg

67%

Lomo de ciervo a la parrilla 10.76 mg

67%

Hoja de cilantro seca 10.71 mg

66%

Caballa pacífico y jurel al horno o a la parrilla 10.67 mg

66%

Carne ligera de pollo cruda (sólo carne) 10.60 mg

66%

Pierna de ternera estofada 10.56 mg

66%

Hígado de ternera crudo 10.55 mg

65%

Atún rojo al horno o a la parrilla 10.54 mg

65%

Lomo superior de cerdo a la sartén (deshuesado, chuletas) 10.52 mg

65%

Pechuga de pollo frita rebozada (carne y piel) 10.52 mg

65%

Rey caballa al horno o a la parrilla 10.46 mg

65%

Perejil liofilizado 10.40 mg

65%

Pechuga de pato a la parrilla (sólo carne) 10.35 mg

64%

Carne picada de cerdo a la parrilla (96% magra / 4% grasa) 10.29 mg

64%

Pavo asado (sólo piel) 10.24 mg

63%

Atún claro en agua en conserva 10.14 mg

63%

Salmón rojo al horno o a la parrilla 10.12 mg

63%

Esturión al horno o a la parrilla 10.10 mg

63%

Salmón atlántico salvaje al horno o a la parrilla 10.08 mg

62%

Pimentón 10.06 mg

62%

Salmón chinook al horno o a la parrilla 10.05 mg

62%

Perejil seco 9.94 mg

62%

Masa harina de maíz amarillo 9.93 mg

62%

Pierna de ternera asada 9.93 mg

62%

Alitas de pavo crudas (sólo carne) 9.92 mg

62%

Jamoncito de pavo crudo (sólo carne) 9.92 mg

62%

Pechuga de pavo cruda (sólo carne) 9.92 mg

62%

Pechuga de pollo cruda (carne y piel) 9.91 mg

61%

Lomo superior de cerdo estofado (deshuesado, chuletas) 9.91 mg

61%

Hígado de pollo crudo 9.73 mg

60%

Pollo frito (sólo carne) 9.66 mg

60%

Jengibre molido 9.62 mg

60%

Pechuga de pollo cruda (sólo carne) 9.60 mg

60%

Salmón rosado al horno o a la plancha 9.59 mg

59%

Pavo asado (carne y piel) 9.57 mg

59%

Pavo asado (sólo carne) 9.50 mg

59%

Aceite de mostaza 0.00 mg

0%

Aceite de hueso de albaricoque 0.00 mg

0%

Aceite de cacahuete 0.00 mg

0%

Aceite de palma 0.00 mg

0%

Aceite de babasú 0.00 mg

0%

Aceite de maíz 0.00 mg

0%

Aceite de palmiste 0.00 mg

0%

Té de hierbas de camomila (manzanilla) 0.00 mg

0%

Grasa de pavo 0.00 mg

0%

Aceite de girasol (alto oleico) 0.00 mg

0%