Vitamina B3 Niacină, acid nicotinic, nicotinamidă, vitamină PP în alimente, beneficii și daune

Tărâțe de orez 34.00 mg

212%

Făină de arahide defatted 27.00 mg

168%

Ton ton cu aripioare galbene la cuptor sau la grătar 22.07 mg

137%

Pulbere de baobab 19.98 mg

124%

Hamsii conservate în ulei 19.90 mg

124%

Ton skipjack la cuptor sau la grătar 18.76 mg

117%

Ton ton cu aripioare galbene crud 18.48 mg

115%

Ficat de vită înăbușit 17.53 mg

109%

Ficat de vită la tigaie 17.48 mg

109%

Ficat de miel prăjit la tigaie 16.68 mg

104%

Ficat de miel crud 16.11 mg

100%

Alune spaniolă crude 15.93 mg

99%

Ton skipjack crud 15.40 mg

96%

Ficat de porc crud 15.30 mg

95%

Alune spaniolă prăjite în ulei (fără sare) 14.93 mg

93%

Alune spaniolă prăjite în ulei (cu sare) 14.93 mg

93%

Piept de pui prăjit (numai carne) 14.78 mg

92%

Alune virginia prăjite în ulei (cu sare) 14.70 mg

91%

Alune virginia prăjite în ulei (fără sare) 14.70 mg

91%

Alune prăjite uscat (cu sare) 14.36 mg

89%

Alune prăjite uscat (fără sare) 14.36 mg

89%

Ficat de vițel pan fried 14.35 mg

89%

Alune valencia prăjite în ulei (cu sare) 14.34 mg

89%

Alune valencia prăjite în ulei (fără sare) 14.34 mg

89%

Ciuperci shiitake uscate 14.10 mg

88%

Hamsii crude 14.02 mg

87%

Ficat de pui prăjit 13.93 mg

87%

Alune prăjite în ulei (cu sare) 13.83 mg

86%

Alune prăjite în ulei (fără sare) 13.83 mg

86%

Piept de pui prăjit în făină (carne și piele) 13.74 mg

85%

Piept de pui prăjit (numai carne) 13.71 mg

85%

Unt de arahide 13.69 mg

85%

Tărâțe de grâu 13.58 mg

84%

Făină de susan bogată în grăsimi 13.37 mg

83%

Carne ușoară de pui prăjită (doar carne) 13.37 mg

83%

Ficat de vită crud 13.18 mg

82%

Ficat de vițel fiert înăbușit 13.15 mg

82%

Alune valencia crude 12.88 mg

80%

Alge marine spirulină uscate 12.82 mg

80%

Piept de pui prăjit (carne și piele) 12.71 mg

79%

Făină de susan parțial degresată 12.60 mg

78%

Făină de susan cu conținut scăzut de grăsime 12.53 mg

78%

Carne ușoară de pui prăjită (doar carne) 12.42 mg

77%

Ton ușor conservat în ulei 12.40 mg

77%

Alune virginia crude 12.38 mg

77%

Ficat de miel fiert înăbușit 12.15 mg

75%

Piept de pui la grătar (numai carne) 12.13 mg

75%

Alune crude 12.07 mg

75%

Pulpă de vițel prăjită la tigaie 12.05 mg

75%

Carne ușoară de pui prăjită în făină (meat and skin) 12.04 mg

75%

Copan de curcan prăjit (numai carne) 11.75 mg

73%

Aripă de curcan prăjită (doar carne) 11.75 mg

73%

Piept de curcan prăjit (numai carne) 11.75 mg

73%

Nuci ginkgo uscate 11.73 mg

73%

Ton alb (escolar conservat în ulei 11.70 mg

73%

Pudră de chili 11.60 mg

72%

Făină de arahide cu conținut scăzut de grăsimi 11.50 mg

71%

Ficat de curcan crud 11.23 mg

70%

Carne ușoară de pui prăjită (meat and skin) 11.13 mg

69%

Sturion afumat 11.10 mg

69%

Ficat de curcan fiert la foc mic 11.09 mg

69%

Carne de porc măcinată crumbles (96% slabă / 4% grăsime) 11.05 mg

69%

Ficat de pui înăbușit 11.05 mg

69%

Măruntaie de pui prăjite 10.99 mg

68%

Șalău american la cuptor sau la grătar 10.77 mg

67%

Pulpă de căprioară la grătar 10.76 mg

67%

Frunze de coriandru uscate 10.71 mg

66%

Macrou pacific și jack la cuptor sau la grătar 10.67 mg

66%

Carne ușoară de pui crudă (doar carne) 10.60 mg

66%

Pulpă de vițel înăbușit 10.56 mg

66%

Ficat de vițel crud 10.55 mg

65%

Ton ton roșu la cuptor sau la grătar 10.54 mg

65%

Pulpă de porc prăjită la tigaie (dezosată, chops) 10.52 mg

65%

Piept de pui prăjit în aluat (carne și piele) 10.52 mg

65%

Macrou rege la cuptor sau la grătar 10.46 mg

65%

Pătrunjel liofilizat 10.40 mg

65%

Piept de rață la grătar (doar carne) 10.35 mg

64%

Carne de porc măcinată la grătar (96% slabă / 4% grăsime) 10.29 mg

64%

Curcan prăjit (numai pielea) 10.24 mg

63%

Ton ușor conservat în apă 10.14 mg

63%

Somon sockeye la cuptor sau la grătar 10.12 mg

63%

Sturion la cuptor sau la grătar 10.10 mg

63%

Somon atlantic sălbatic la cuptor sau la grătar 10.08 mg

62%

Paprika 10.06 mg

62%

Somon chinook la cuptor sau la grătar 10.05 mg

62%

Pătrunjel uscat 9.94 mg

62%

Făină de porumb masa galben 9.93 mg

62%

Pulpă de vițel prăjită 9.93 mg

62%

Aripă de curcan crudă (doar carne) 9.92 mg

62%

Copan de curcan crud (numai carne) 9.92 mg

62%

Piept de curcan crud (numai carne) 9.92 mg

62%

Piept de pui crud (carne și piele) 9.91 mg

61%

Pulpă de porc înăbușită (dezosată, chops) 9.91 mg

61%

Ficat de pui crud 9.73 mg

60%

Pui prăjit (numai carne) 9.66 mg

60%

Ghimbir măcinat 9.62 mg

60%

Piept de pui crud (numai carne) 9.60 mg

60%

Somon roz la cuptor sau la grătar 9.59 mg

59%

Curcan prăjit (carne și piele) 9.57 mg

59%

Curcan prăjit (numai carne) 9.50 mg

59%

Ulei muștar 0.00 mg

0%

Ulei sâmburi de caise 0.00 mg

0%

Ulei arahide 0.00 mg

0%

Ulei de palmier 0.00 mg

0%

Ulei babassu 0.00 mg

0%

Ulei porumb 0.00 mg

0%

Ulei sâmbure de palmier 0.00 mg

0%

Ceai plantă mușețel 0.00 mg

0%

Grăsime curcan 0.00 mg

0%

Ulei floarea-soarelui (high oleic) 0.00 mg

0%