Witamina B3 Niacyna, kwas nikotynowy, nikotynamid, witamina PP w żywności - korzyści i wady

Otręby ryżowe 34.00 mg

212%

Odtłuszczona mąka arachidowa 27.00 mg

168%

Tuńczyk żółtopłetwy pieczony 22.07 mg

137%

Baobab w proszku 19.98 mg

124%

Sardela w oleju z puszki 19.90 mg

124%

Tuńczyk bonito pieczony 18.76 mg

117%

Surowy tuńczyk żółtopłetwy 18.48 mg

115%

Duszona wątroba wołowa 17.53 mg

109%

Wątroba wołowa smażona na patelni 17.48 mg

109%

Wątroba jagnięca smażona na patelni 16.68 mg

104%

Surowa wątroba jagnięca 16.11 mg

100%

Surowe orzeszki ziemne hiszpańskie 15.93 mg

99%

Surowy tuńczyk bonito 15.40 mg

96%

Wątroba wieprzowa surowa 15.30 mg

95%

Orzeszki ziemne hiszpańskie prażone w oleju (bez soli) 14.93 mg

93%

Orzeszki ziemne hiszpańskie prażone w oleju (z solą) 14.93 mg

93%

Smażona pierś z kurczaka (tylko mięso) 14.78 mg

92%

Orzeszki ziemne virginia prażone w oleju (z solą) 14.70 mg

91%

Orzeszki ziemne virginia prażone w oleju (bez soli) 14.70 mg

91%

Orzeszki ziemne prażone na sucho (z solą) 14.36 mg

89%

Orzeszki ziemne prażone na sucho (bez soli) 14.36 mg

89%

Wątroba cielęca smażona na patelni 14.35 mg

89%

Orzeszki ziemne valencia prażone w oleju (z solą) 14.34 mg

89%

Orzeszki ziemne valencia prażone w oleju (bez soli) 14.34 mg

89%

Grzyby shiitake suszone 14.10 mg

88%

Surowa sardela 14.02 mg

87%

Smażona wątróbka drobiowa 13.93 mg

87%

Orzeszki ziemne prażone w oleju (z solą) 13.83 mg

86%

Orzeszki ziemne prażone w oleju (bez soli) 13.83 mg

86%

Smażona pierś z kurczaka w mące (mięso i skóra) 13.74 mg

85%

Pieczona pierś z kurczaka (tylko mięso) 13.71 mg

85%

Masło orzechowe 13.69 mg

85%

Otręby pszenne 13.58 mg

84%

Mąka sezamowa wysokotłuszczowa 13.37 mg

83%

Smażone lekkie mięso kurczaka (tylko mięso) 13.37 mg

83%

Wątroba wołowa surowa 13.18 mg

82%

Duszona wątroba cielęca 13.15 mg

82%

Surowe orzeszki ziemne valencia 12.88 mg

80%

Suszone wodorosty spirulina 12.82 mg

80%

Pieczona pierś z kurczaka (mięso i skóra) 12.71 mg

79%

Mąka sezamowa częściowo odtłuszczona 12.60 mg

78%

Mąka sezamowa niskotłuszczowa 12.53 mg

78%

Pieczone lekkie mięso kurczaka (tylko mięso) 12.42 mg

77%

Tuńczyk light z puszki w oleju 12.40 mg

77%

Surowe orzeszki ziemne virginia 12.38 mg

77%

Duszona wątroba jagnięca 12.15 mg

75%

Grillowana pierś z kurczaka (tylko mięso) 12.13 mg

75%

Surowe orzeszki ziemne 12.07 mg

75%

Udziec cielęcy smażony na patelni 12.05 mg

75%

Smażone lekkie mięso kurczaka w mące (mięso i skóra) 12.04 mg

75%

Podudzie z indyka pieczone (tylko mięso) 11.75 mg

73%

Pieczone skrzydełko z indyka (tylko mięso) 11.75 mg

73%

Pieczona pierś z indyka (tylko mięso) 11.75 mg

73%

Suszone orzechy miłorzębu 11.73 mg

73%

Tuńczyk biały (escolar) z puszki w oleju 11.70 mg

73%

Chili w proszku 11.60 mg

72%

Mąka arachidowa niskotłuszczowa 11.50 mg

71%

Surowa wątróbka z indyka 11.23 mg

70%

Pieczone lekkie mięso kurczaka (mięso i skóra) 11.13 mg

69%

Jesiotr wędzony 11.10 mg

69%

Duszona wątróbka z indyka 11.09 mg

69%

Mielona wieprzowina w okruchach (96% chudego mięsa / 4% tłuszczu) 11.05 mg

69%

Duszona wątróbka drobiowa 11.05 mg

69%

Smażone podroby z kurczaka 10.99 mg

68%

Pieczony american szad 10.77 mg

67%

Schab z jelenia smażony 10.76 mg

67%

Suszony liść kolendry 10.71 mg

66%

Makrela pacyficzna i jack pieczona 10.67 mg

66%

Surowe lekkie mięso kurczaka (tylko mięso) 10.60 mg

66%

Duszony udziec cielęcy 10.56 mg

66%

Surowa wątroba cielęca 10.55 mg

65%

Tuńczyk błękitnopłetwy pieczony 10.54 mg

65%

Rostbef wieprzowy smażony na patelni (bez kości, kotlety) 10.52 mg

65%

Smażona pierś z kurczaka w cieście (mięso i skóra) 10.52 mg

65%

Makrela królewska pieczona 10.46 mg

65%

Pietruszka liofilizowana 10.40 mg

65%

Smażona pierś z kaczki (tylko mięso) 10.35 mg

64%

Smażona mielona wieprzowina (96% chudego mięsa / 4% tłuszczu) 10.29 mg

64%

Indyk pieczony (tylko skóra) 10.24 mg

63%

Tuńczyk light w puszce w wodzie 10.14 mg

63%

Pieczona lub smażona nerka 10.12 mg

63%

Jesiotr pieczony 10.10 mg

63%

Dziki łosoś atlantycki pieczony 10.08 mg

62%

Papryka (przyprawa) 10.06 mg

62%

Pieczony łosoś królewski (czawycza) 10.05 mg

62%

Suszona pietruszka 9.94 mg

62%

Mąka kukurydziana masa żółta 9.93 mg

62%

Pieczony udziec cielęcy 9.93 mg

62%

Surowe skrzydełko z indyka (tylko mięso) 9.92 mg

62%

Surowe podudzie z indyka (tylko mięso) 9.92 mg

62%

Surowa pierś z indyka (tylko mięso) 9.92 mg

62%

Surowa pierś z kurczaka (mięso i skóra) 9.91 mg

61%

Rostbef wieprzowy duszony (bez kości, kotlety) 9.91 mg

61%

Surowa wątróbka drobiowa 9.73 mg

60%

Kurczak smażony (tylko mięso) 9.66 mg

60%

Imbir mielony 9.62 mg

60%

Surowa pierś z kurczaka (tylko mięso) 9.60 mg

60%

Gorbusza pieczona 9.59 mg

59%

Indyk pieczony (mięso i skóra) 9.57 mg

59%

Indyk pieczony (tylko mięso) 9.50 mg

59%

Olej musztardowy 0.00 mg

0%

Olej z pestek moreli 0.00 mg

0%

Olej arachidowy 0.00 mg

0%

Olej palmowy 0.00 mg

0%

Olej babassu 0.00 mg

0%

Olej kukurydziany 0.00 mg

0%

Olej z ziaren palmowych 0.00 mg

0%

Herbata ziołowa rumiankowa 0.00 mg

0%

Tłuszcz z indyka 0.00 mg

0%

Olej słonecznikowy (wysokooleinowy) 0.00 mg

0%