Vitamina B3 Niacina, ácido nicotínico, nicotinamide, vitamina PP em alimentos, benefícios e malefícios

Farelo de arroz 34.00 mg

212%

Farinha de amendoim desengordurada 27.00 mg

168%

Atum albacora assado ou grelhado 22.07 mg

137%

Baobá em pó 19.98 mg

124%

Anchova em conserva em óleo 19.90 mg

124%

Atum gaiado assado ou grelhado 18.76 mg

117%

Atum albacora cru 18.48 mg

115%

Fígado de vaca estufado 17.53 mg

109%

Fígado de vaca frito 17.48 mg

109%

Fígado de borrego frito 16.68 mg

104%

Fígado de borrego cru 16.11 mg

100%

Amendoim espanhol cru 15.93 mg

99%

Atum gaiado cru 15.40 mg

96%

Fígado de porco cru 15.30 mg

95%

Amendoim espanhol torrado em óleo (sem sal) 14.93 mg

93%

Amendoim espanhol torrado em óleo (com sal) 14.93 mg

93%

Peito de frango frito (só carne) 14.78 mg

92%

Amendoim da virgínia torrado em óleo (com sal) 14.70 mg

91%

Amendoim da virgínia torrado em óleo (sem sal) 14.70 mg

91%

Amendoim torrado em seco (com sal) 14.36 mg

89%

Amendoim torrado em seco (sem sal) 14.36 mg

89%

Fígado de vitela frito 14.35 mg

89%

Amendoim valência torrado em óleo (com sal) 14.34 mg

89%

Amendoim valência torrado em óleo (sem sal) 14.34 mg

89%

Cogumelos shiitake secos 14.10 mg

88%

Anchova crua 14.02 mg

87%

Fígado de galinha frito 13.93 mg

87%

Amendoim torrado em óleo (com sal) 13.83 mg

86%

Amendoim torrado em óleo (sem sal) 13.83 mg

86%

Peito de frango frito em farinha (carne e pele) 13.74 mg

85%

Peito de frango assado (só carne) 13.71 mg

85%

Manteiga de amendoim 13.69 mg

85%

Farelo de trigo 13.58 mg

84%

Farinha de sésamo com alto teor de gordura 13.37 mg

83%

Carne ligeira de frango frita (só carne) 13.37 mg

83%

Fígado de vaca cru 13.18 mg

82%

Fígado de vitela braseado 13.15 mg

82%

Amendoim valência cru 12.88 mg

80%

Algas espirulina secas 12.82 mg

80%

Peito de frango assado (carne e pele) 12.71 mg

79%

Farinha de sésamo parcialmente desengordurada 12.60 mg

78%

Farinha de sésamo com baixo teor de gordura 12.53 mg

78%

Carne ligeira de frango assada (só carne) 12.42 mg

77%

Atum light em conserva em óleo 12.40 mg

77%

Amendoim da virgínia cru 12.38 mg

77%

Fígado de borrego braseado 12.15 mg

75%

Peito de frango grelhado (só carne) 12.13 mg

75%

Amendoim cru 12.07 mg

75%

Perna de vitela frita 12.05 mg

75%

Carne ligeira de frango frita em farinha (carne e pele) 12.04 mg

75%

Coxa de peru assada (só carne) 11.75 mg

73%

Asa de peru assada (só carne) 11.75 mg

73%

Peito de peru assado (só carne) 11.75 mg

73%

Nozes de ginkgo secas 11.73 mg

73%

Atum branco (escolar) em conserva em óleo 11.70 mg

73%

Pimenta em pó 11.60 mg

72%

Farinha de amendoim magra 11.50 mg

71%

Fígado de peru cru 11.23 mg

70%

Carne ligeira de frango assada (carne e pele) 11.13 mg

69%

Esturjão fumado 11.10 mg

69%

Fígado de peru cozido em lume brando 11.09 mg

69%

Carne de porco moída cozinhada em pedaços (96% magra / 4% gorda) 11.05 mg

69%

Fígado de galinha estufado 11.05 mg

69%

Miúdos de frango fritos 10.99 mg

68%

Sável americano assado ou grelhado 10.77 mg

67%

Lombo de veado grelhado 10.76 mg

67%

Folha de coentros seca 10.71 mg

66%

Cavala carapau e carapau real assada ou grelhada 10.67 mg

66%

Carne ligeira de frango crua (só carne) 10.60 mg

66%

Perna de vitela estufada 10.56 mg

66%

Fígado de vitela cru 10.55 mg

65%

Atum rabilho assado ou grelhado 10.54 mg

65%

Lombinho de porco frito (sem osso, costeletas) 10.52 mg

65%

Peito de frango frito empanado (carne e pele) 10.52 mg

65%

Cavala carapau real assada ou grelhada 10.46 mg

65%

Salsa liofilizada 10.40 mg

65%

Peito de pato grelhado (só carne) 10.35 mg

64%

Carne de porco moída assada no forno (96% magra / 4% gorda) 10.29 mg

64%

Peru assado (só pele) 10.24 mg

63%

Atum light em conserva em água 10.14 mg

63%

Salmão vermelho assado ou grelhado 10.12 mg

63%

Esturjão assado ou grelhado 10.10 mg

63%

Salmão do Atlântico selvagem assado ou grelhado 10.08 mg

62%

Pimentão 10.06 mg

62%

Salmão rei assado ou grelhado 10.05 mg

62%

Salsa seca 9.94 mg

62%

Farinha de milho masa amarelo 9.93 mg

62%

Perna de vitela assada 9.93 mg

62%

Asa de peru crua (só carne) 9.92 mg

62%

Coxa de peru crua (só carne) 9.92 mg

62%

Peito de peru cru (só carne) 9.92 mg

62%

Peito de frango cru (carne e pele) 9.91 mg

61%

Lombinho de porco braseado (sem osso, costeletas) 9.91 mg

61%

Fígado de galinha cru 9.73 mg

60%

Frango frito (só carne) 9.66 mg

60%

Gengibre moído 9.62 mg

60%

Peito de frango cru (só carne) 9.60 mg

60%

Salmão rosa assado ou grelhado 9.59 mg

59%

Peru assado (carne e pele) 9.57 mg

59%

Peru assado (só carne) 9.50 mg

59%

Óleo de mostarda 0.00 mg

0%

Óleo de caroço de alperce 0.00 mg

0%

Óleo de amendoim 0.00 mg

0%

Óleo de palma 0.00 mg

0%

Óleo de babaçu 0.00 mg

0%

Óleo de milho 0.00 mg

0%

Óleo de palmiste 0.00 mg

0%

Chá de ervas de camomila 0.00 mg

0%

Gordura de peru 0.00 mg

0%

Óleo de girassol (alto oleico) 0.00 mg

0%