Ácido oleico Ómega-9, 9Z-octadecenóico, 18:1 cis em alimentos, benefícios e malefícios

Óleo de canola 61.71 g

N/A

Manteiga de sementes de girassol (com sal) 38.84 g

N/A

Manteiga de sementes de girassol (sem sal) 38.84 g

N/A

Amêndoas torradas secas (sem sal) 32.75 g

N/A

Amêndoas torradas secas (com sal) 32.75 g

N/A

Amêndoas 31.29 g

N/A

Óleo de milho 27.33 g

N/A

Gordura de porco cozinhada 26.70 g

N/A

Gordura de porco crua 25.80 g

N/A

Amendoim torrado em seco (sem sal) 25.42 g

N/A

Amendoim torrado em seco (com sal) 25.42 g

N/A

Margarina 24.49 g

N/A

Óleo de soja (refinado) 22.57 g

N/A

Óleo de soja 22.55 g

N/A

Óleo de linhaça (prensado a frio) 18.29 g

N/A

Manteiga com sal 16.98 g

N/A

Manteiga 16.98 g

N/A

Grãos de sementes de abóbora secos 16.11 g

N/A

Grãos de sementes de abóbora assados (sem sal) 15.61 g

N/A

Grãos de sementes de abóbora assados (com sal) 15.61 g

N/A

Manteiga com sal batida 15.46 g

N/A

Carne de porco moída cozinhada em pedaços (72% magra / 28% gorda) 14.08 g

N/A

Carne de porco moída assada no forno (72% magra / 28% gorda) 13.35 g

N/A

Peru assado (só pele) 12.83 g

N/A

Chocolate (70-85% cacau) 12.63 g

N/A

Peru cru (só pele) 11.82 g

N/A

Chocolate (60-69% cacau) 11.32 g

N/A

Costeletas de vaca cruas 10.66 g

N/A

Entrecosto de porco assado 9.85 g

N/A

Chocolate (45-59% cacau) 9.31 g

N/A

Carne de porco moída assada no forno (84% magra / 16% gorda) 9.30 g

N/A

Entrecosto de vaca assado no forno 8.90 g

N/A

Caril em pó 8.74 g

N/A

Lâmina de porco frita (com osso, costeletas) 8.73 g

N/A

Costeletas de porco assadas 8.56 g

N/A

Pãezinhos de canela 8.38 g

N/A

Carne de porco moída cozinhada em pedaços (84% magra / 16% gorda) 8.17 g

N/A

Filé de costela de vaca grelhado 8.08 g

N/A

Filé de costela de vaca assado 7.91 g

N/A

Grãos de sementes de girassol torrados em óleo (com sal) 7.86 g

N/A

Grãos de sementes de girassol torrados em óleo (sem sal) 7.86 g

N/A

Entrecosto de porco cru 7.75 g

N/A

Lâmina de porco braseada (bifes) 7.35 g

N/A

Acém de vaca grelhado 7.27 g

N/A

Entrecosto de vaca cru 7.12 g

N/A

Creme de leite fresco 7.08 g

N/A

Bife T-bone de vaca grelhado 7.03 g

N/A

Queijo creme 6.94 g

N/A

Filé de costela de vaca cru 6.90 g

N/A

Queijo cheddar 6.59 g

N/A

Bife Porterhouse de vaca grelhado 6.38 g

N/A

Asa de frango assada (carne e pele) 6.38 g

N/A

Queijo suíço 6.37 g

N/A

Costeletas de porco cruas 6.31 g

N/A

Óleo de coco 6.25 g

N/A

Lâmina de porco assada (com osso, assados) 6.16 g

N/A

Carne de porco moída crua (84% magra / 16% gorda) 6.11 g

N/A

Lombo de vaca grelhado 6.07 g

N/A

Filé de vaca grelhado 5.98 g

N/A

Acém de vaca cru 5.97 g

N/A

Semente de papoila 5.86 g

N/A

Sobrecoxa de frango crua (carne e pele) 5.78 g

N/A

Costela de porco assada (com osso, assados) 5.71 g

N/A

Costela de porco braseada (com osso, costeletas) 5.62 g

N/A

Paleta de porco estufada 5.61 g

N/A

Bife T-bone de vaca cru 5.50 g

N/A

Lombo central de porco assada no forno (sem osso, costeletas) 5.45 g

N/A

Sobrecoxa de frango refogada (carne e pele) 5.36 g

N/A

Pernil de porco assado 5.36 g

N/A

Costela de porco frita (com osso, costeletas) 5.24 g

N/A

Sobrecoxa de frango assada (carne e pele) 5.18 g

N/A

Hambúrguer duplo (hambúrguer grande) 5.13 g

N/A

Lombo central de porco braseado (com osso, costeletas) 5.13 g

N/A

Filé de vaca cru 5.08 g

N/A

Bife Porterhouse de vaca cru 5.08 g

N/A

Lombo central de porco frito (com osso, costeletas) 5.05 g

N/A

Lombo central de porco assado (com osso, assados) 5.05 g

N/A

Sementes de cânhamo 5.02 g

N/A

Costela de porco assada no forno (com osso, costeletas) 4.94 g

N/A

Lombo central de porco cru (sem osso, costeletas) 4.92 g

N/A

Paleta de porco crua 4.91 g

N/A

Vitela moída crua 4.90 g

N/A

Hambúrguer com queijo Burger King duplo 4.83 g

N/A

Lombo de vaca cru 4.81 g

N/A

Lâmina de porco crua (bifes) 4.79 g

N/A

Filé de porco braseado (com osso, costeletas) 4.76 g

N/A

Hambúrguer com queijo duplo 4.74 g

N/A

Lâmina de porco braseada (com osso, costeletas) 4.67 g

N/A

Pernil de porco cru 4.66 g

N/A

Filé de porco assado (com osso, assados) 4.62 g

N/A

Vitela moída frita 4.60 g

N/A

Lâmina de porco crua (com osso, costeletas ou assados) 4.52 g

N/A

Lâmina de porco assada no forno (com osso, costeletas) 4.51 g

N/A

Asa de frango crua (carne e pele) 4.50 g

N/A

Hambúrguer com queijo McDonald's duplo 4.48 g

N/A

Queijo cheddar com baixo teor de gordura (leite meio gordo) 4.18 g

N/A

Lâmina de porco assada (sem osso, assados) 4.09 g

N/A

Alcatra de porco crua 4.08 g

N/A

Frango moído frito 4.04 g

N/A

Alcatra de porco assada 3.97 g

N/A

Banana-da-terra amarela assada 0.00 g

N/A

Banana-da-terra amarela crua 0.00 g

N/A

Sumo de limão 0.00 g

N/A

Sumo de tomate em lata (sem sal) 0.01 g

N/A

Sumo de tomate em lata (com sal) 0.01 g

N/A

Abóbora de pescoço torto e de pescoço direito de verão crua 0.01 g

N/A

Abobrinha de verão crua 0.01 g

N/A

Cogumelos portabella grelhados 0.01 g

N/A

Cogumelos portabella grelhados 0.01 g

N/A

Banana-da-terra verde fervida 0.01 g

N/A