Kwas oleinowy Omega-9, 9Z-oktadecenowy, 18:1 cis w żywności – właściwości i korzyści

Olej rzepakowy 61.71 g

-

Masło słonecznikowe (z solą) 38.84 g

-

Masło słonecznikowe (bez soli) 38.84 g

-

Migdały prażone na sucho (bez soli) 32.75 g

-

Migdały prażone na sucho (z solą) 32.75 g

-

Migdały 31.29 g

-

Olej kukurydziany 27.33 g

-

Tłuszcz wieprzowy ugotowany 26.70 g

-

Tłuszcz wieprzowy surowy 25.80 g

-

Orzeszki ziemne prażone na sucho (bez soli) 25.42 g

-

Orzeszki ziemne prażone na sucho (z solą) 25.42 g

-

Margaryna 24.49 g

-

Olej sojowy (rafinowany) 22.57 g

-

Olej sojowy 22.55 g

-

Olej lniany (tłoczony na zimno) 18.29 g

-

Masło solone 16.98 g

-

Masło 16.98 g

-

Suszone jądra pestek dyni i kabaczka 16.11 g

-

Prażone jądra pestek dyni i kabaczka (bez soli) 15.61 g

-

Prażone jądra pestek dyni i kabaczka (z solą) 15.61 g

-

Ubite masło solone 15.46 g

-

Mielona wieprzowina w okruchach (72% chudego mięsa / 28% tłuszczu) 14.08 g

-

Smażona mielona wieprzowina (72% chudego mięsa / 28% tłuszczu) 13.35 g

-

Indyk pieczony (tylko skóra) 12.83 g

-

Czekolada (70-85% kakao) 12.63 g

-

Surowy indyk (tylko skóra) 11.82 g

-

Czekolada (60-69% kakao) 11.32 g

-

Surowy antrykot wołowy 10.66 g

-

Pieczone żeberka wieprzowe boczkowe 9.85 g

-

Czekolada (45-59% kakao) 9.31 g

-

Smażona mielona wieprzowina (84% chudego mięsa / 16% tłuszczu) 9.30 g

-

Duszona szponder wołowe 8.90 g

-

Curry w proszku 8.74 g

-

Ostrze wieprzowe smażone na patelni (z kością, kotlety) 8.73 g

-

Żeberka wieprzowe pieczone 8.56 g

-

Bułeczki cynamonowe 8.38 g

-

Mielona wieprzowina w okruchach (84% chudego mięsa / 16% tłuszczu) 8.17 g

-

Grillowane serce antrykotu wołowe 8.08 g

-

Pieczone serce antrykotu wołowe 7.91 g

-

Ziarna słonecznika prażone w oleju (z solą) 7.86 g

-

Ziarna słonecznika prażone w oleju (bez soli) 7.86 g

-

Żeberka wieprzowe boczkowe surowe 7.75 g

-

Ostrze wieprzowe duszone (steki) 7.35 g

-

Grillowany rostbratel wołowy 7.27 g

-

Surowe szponder wołowe 7.12 g

-

Ciężka bita śmietana 7.08 g

-

Grillowany stek wołowy t-bone 7.03 g

-

Ser śmietankowy 6.94 g

-

Surowe serce antrykotu wołowe 6.90 g

-

Ser cheddar 6.59 g

-

Grillowany stek wołowy porterhouse 6.38 g

-

Pieczone skrzydełko kurczaka (mięso i skóra) 6.38 g

-

Ser szwajcarski 6.37 g

-

Żeberka wieprzowe surowe 6.31 g

-

Olej kokosowy 6.25 g

-

Pieczone ostrze wieprzowe (z kością, pieczeń) 6.16 g

-

Surowa mielona wieprzowina (84% chudego mięsa / 16% tłuszczu) 6.11 g

-

Grillowany rostbef wołowy 6.07 g

-

Grillowana górna polędwica wołowa 5.98 g

-

Surowy rostbratel wołowy 5.97 g

-

Mak 5.86 g

-

Surowy udziec z kurczaka (mięso i skóra) 5.78 g

-

Żeberka schabowe wieprzowe pieczone (z kością, pieczeń) 5.71 g

-

Żeberka schabowe wieprzowe duszone (z kością, kotlety) 5.62 g

-

Duszone ramię wieprzowe 5.61 g

-

Surowy stek wołowy t-bone 5.50 g

-

Schab środkowy wieprzowy smażony (bez kości, kotlety) 5.45 g

-

Duszony pieczeny udziec z kurczaka (mięso i skóra) 5.36 g

-

Pieczona golonka wieprzowa 5.36 g

-

Żeberka schabowe wieprzowe smażone na patelni (z kością, kotlety) 5.24 g

-

Pieczony udziec z kurczaka (mięso i skóra) 5.18 g

-

Podwójny hamburger (duży pasztecik) 5.13 g

-

Schab środkowy wieprzowy duszony (z kością, kotlety) 5.13 g

-

Górna polędwica wołowa surowa 5.08 g

-

Stek wołowy porterhouse surowy 5.08 g

-

Schab środkowy wieprzowy smażony na patelni (z kością, kotlety) 5.05 g

-

Schab środkowy wieprzowy pieczony (z kością, pieczeń) 5.05 g

-

Nasiona konopi 5.02 g

-

Żeberka schabowe wieprzowe smażone (z kością, kotlety) 4.94 g

-

Schab środkowy wieprzowy surowy (bez kości, kotlety) 4.92 g

-

Surowe ramię wieprzowe 4.91 g

-

Surowa mielona cielęcina 4.90 g

-

Podwójny Burger King cheeseburger 4.83 g

-

Surowy rostbef wołowy 4.81 g

-

Ostrze wieprzowe surowe (steki) 4.79 g

-

Duszona górna polędwica wieprzowa (z kością, kotlety) 4.76 g

-

Podwójny cheeseburger 4.74 g

-

Ostrze wieprzowe duszone (z kością, kotlety) 4.67 g

-

Golonka wieprzowa surowa 4.66 g

-

Pieczona górna polędwica wieprzowa (z kością, pieczeń) 4.62 g

-

Mielona cielęcina smażona na patelni 4.60 g

-

Ostrze wieprzowe surowe (z kością, kotlety lub pieczeń) 4.52 g

-

Ostrze wieprzowe smażone (z kością, kotlety) 4.51 g

-

Surowe skrzydełko kurczaka (mięso i skóra) 4.50 g

-

Podwójny McDonald's cheeseburger 4.48 g

-

Ser cheddar o obniżonej zawartości tłuszczu (częściowo z odtłuszczonego mleka) 4.18 g

-

Pieczone ostrze wieprzowe (bez kości, pieczeń) 4.09 g

-

Biodrówka wieprzowa surowa 4.08 g

-

Smażony kurczak mielony 4.04 g

-

Biodrówka wieprzowa pieczona 3.97 g

-

Pieczony żółty babka płesznik 0.00 g

-

Surowy żółty babka płesznik 0.00 g

-

Sok z cytryny 0.00 g

-

Sok pomidorowy w puszce (bez soli) 0.01 g

-

Sok pomidorowy w puszce (z solą) 0.01 g

-

Surowy letni kabaczek z szyjką i bez szyjki 0.01 g

-

Surowa cukinia letnia 0.01 g

-

z grillagrzyby portabella 0.01 g

-

z grillagrzyby portabella 0.01 g

-

Gotowany zielony babka płesznik 0.01 g

-