Олеиновая кислота Омега-9, 9Z-октадеценовая, 18:1 cis в продуктах питания, польза и вред

Масло рапсовое 61.71 г

-

Масло из семян подсолнечника (с солью) 38.84 г

-

Масло из семян подсолнечника (без соли) 38.84 г

-

Миндаль обжаренный (без соли) 32.75 г

-

Миндаль обжаренный (с солью) 32.75 г

-

Миндаль 31.29 г

-

Масло кукурузное 27.33 г

-

Свиной жир приготовленный 26.70 г

-

Свиной жир сырой 25.80 г

-

Арахис обжаренный (без соли) 25.42 г

-

Арахис обжаренный (с солью) 25.42 г

-

Маргарин 24.49 г

-

Масло соевое (рафинированное) 22.57 г

-

Масло соевое 22.55 г

-

Масло льняное (холодного отжима) 18.29 г

-

Сливочное масло соленое 16.98 г

-

Сливочное масло 16.98 г

-

Ядра тыквенных семечек сушеные 16.11 г

-

Ядра тыквенных семечек обжаренные (без соли) 15.61 г

-

Ядра тыквенных семечек обжаренные (с солью) 15.61 г

-

Сливочное масло соленое взбитое 15.46 г

-

Свиной фарш в панировке (72% мяса / 28% жира) 14.08 г

-

Свиной фарш жареный (72% мяса / 28% жира) 13.35 г

-

Индейка запеченная (только кожа) 12.83 г

-

Шоколад (70-85% какао) 12.63 г

-

Индейка сырая (только кожа) 11.82 г

-

Шоколад (60-69% какао) 11.32 г

-

Говяжьи ребрышки сырые 10.66 г

-

Нижние свиные ребра запеченные 9.85 г

-

Шоколад (45-59% какао) 9.31 г

-

Свиной фарш жареный (84% мяса / 16% жира) 9.30 г

-

Говяжьи ребрышки лопаточной вырезки тушеные 8.90 г

-

Порошок карри 8.74 г

-

Свиная шея жареная на сковороде (на кости, отбивные) 8.73 г

-

Верхние свиные ребра запеченные 8.56 г

-

Булочки с корицей 8.38 г

-

Свиной фарш в панировке (84% мяса / 16% жира) 8.17 г

-

Говяжий рибай стейк на гриле 8.08 г

-

Говяжий рибай стейк запеченный 7.91 г

-

Ядра семян подсолнечника обжаренные в масле (с солью) 7.86 г

-

Ядра семян подсолнечника обжаренные в масле (без соли) 7.86 г

-

Нижние свиные ребра сырые 7.75 г

-

Свиная шея тушеная с обжаркой (стейки) 7.35 г

-

Говяжья рулька на гриле 7.27 г

-

Говяжьи ребрышки лопаточной вырезки сырые 7.12 г

-

Сливки густые взбиваемые (38% жирности) 7.08 г

-

Говяжий стейк из кости (t-bone) на гриле 7.03 г

-

Сыр сливочный 6.94 г

-

Говяжий рибай стейк сырой 6.90 г

-

Сыр Чеддер 6.59 г

-

Говяжий портерхаус стейк на гриле 6.38 г

-

Куриное крыло запеченное (мясо и кожа) 6.38 г

-

Сыр швейцарский 6.37 г

-

Верхние свиные ребра сырые 6.31 г

-

Масло кокосовое 6.25 г

-

Свиная шея запеченная (на кости, жаркое) 6.16 г

-

Свиной фарш сырой (84% мяса / 16% жира) 6.11 г

-

Говяжья корейка (топ лоин) на гриле 6.07 г

-

Верхняя часть говяжьей вырезки (топ сирлоин) на гриле 5.98 г

-

Говяжья рулька сырая 5.97 г

-

Маковое зерно 5.86 г

-

Куриное бедро сырое (мясо и кожа) 5.78 г

-

Центральные свиные ребра запеченные (на кости, жаркое) 5.71 г

-

Центральные свиные ребра тушеные с обжаркой (на кости, отбивные) 5.62 г

-

Передняя свиная рулька тушеная с обжаркой 5.61 г

-

Говяжий стейк из кости (t-bone) сырой 5.50 г

-

Центральная свиная вырезка жареная (без костей, отбивные) 5.45 г

-

Куриное бедро тушеное с обжаркой (мясо и кожа) 5.36 г

-

Задняя свиная рулька запеченная 5.36 г

-

Центральные свиные ребра жареные на сковороде (на кости, отбивные) 5.24 г

-

Куриное бедро запеченное (мясо и кожа) 5.18 г

-

Гамбургер двойной (большая котлета) 5.13 г

-

Центральная свиная вырезка тушеная с обжаркой (на кости, отбивные) 5.13 г

-

Верхняя часть говяжьей вырезки (топ сирлоин) сырая 5.08 г

-

Говяжий портерхаус стейк сырой 5.08 г

-

Центральная свиная вырезка жареная на сковороде (на кости, отбивные) 5.05 г

-

Центральная свиная вырезка запеченная (на кости, жаркое) 5.05 г

-

Конопляное семя 5.02 г

-

Центральные свиные ребра жареные (на кости, отбивные) 4.94 г

-

Центральная свиная вырезка сырая (без костей, отбивные) 4.92 г

-

Передняя свиная рулька сырая 4.91 г

-

Телячий фарш сырой 4.90 г

-

Чизбургер Бургер Кинг двойной 4.83 г

-

Говяжья корейка (топ лоин) сырая 4.81 г

-

Свиная шея сырая (стейки) 4.79 г

-

Свиной филей (стриплоин) тушеный с обжаркой (на кости, отбивные) 4.76 г

-

Чизбургер двойной 4.74 г

-

Свиная шея тушеная с обжаркой (на кости, отбивные) 4.67 г

-

Задняя свиная рулька сырая 4.66 г

-

Свиной филей (стриплоин) запеченный (на кости, жаркое) 4.62 г

-

Телячий фарш обжаренный на сковороде 4.60 г

-

Свиная шея сырая (на кости, отбивные или жаркое) 4.52 г

-

Свиная шея жареная (на кости, отбивные) 4.51 г

-

Куриное крыло сырое (мясо и кожа) 4.50 г

-

Чизбургер Макдональдс двойной 4.48 г

-

Сыр Чеддер пониженной жирности 4.18 г

-

Свиная шея запеченная (без костей, жаркое) 4.09 г

-

Свиной кострец сырой 4.08 г

-

Куриный фарш жареный 4.04 г

-

Свиной кострец запеченный 3.97 г

-

Плантан желтый печеный 0.00 г

-

Плантан желтый сырой 0.00 г

-

Лимонный сок 0.00 г

-

Томатный сок консервированный (без соли) 0.01 г

-

Томатный сок консервированный (с солью) 0.01 г

-

Желтый кабачок летний сырой 0.01 г

-

Цуккини (кабачок) летний сырой 0.01 г

-

Грибы портабелла на гриле 0.01 г

-

Грибы портабелла на гриле 0.01 г

-

Плантан зеленый вареный 0.01 г

-