Олеиновая кислота Омега-9, 9Z-октадеценовая, 18:1 cis в продуктах питания, польза и вред
Продукты с высоким содержанием Олеиновая кислота Омега-9
Масло рапсовое 61.71 г
N/A
Масло из семян подсолнечника (с солью) 38.84 г
N/A
Масло из семян подсолнечника (без соли) 38.84 г
N/A
Миндаль обжаренный (без соли) 32.75 г
N/A
Миндаль обжаренный (с солью) 32.75 г
N/A
Миндаль 31.29 г
N/A
Масло кукурузное 27.33 г
N/A
Свиной жир приготовленный 26.70 г
N/A
Свиной жир сырой 25.80 г
N/A
Арахис обжаренный (без соли) 25.42 г
N/A
Арахис обжаренный (с солью) 25.42 г
N/A
Маргарин 24.49 г
N/A
Масло соевое (рафинированное) 22.57 г
N/A
Масло соевое 22.55 г
N/A
Масло льняное (холодного отжима) 18.29 г
N/A
Сливочное масло соленое 16.98 г
N/A
Сливочное масло 16.98 г
N/A
Ядра тыквенных семечек сушеные 16.11 г
N/A
Ядра тыквенных семечек обжаренные (без соли) 15.61 г
N/A
Ядра тыквенных семечек обжаренные (с солью) 15.61 г
N/A
Сливочное масло соленое взбитое 15.46 г
N/A
Свиной фарш в панировке (72% мяса / 28% жира) 14.08 г
N/A
Свиной фарш жареный (72% мяса / 28% жира) 13.35 г
N/A
Индейка запеченная (только кожа) 12.83 г
N/A
Шоколад (70-85% какао) 12.63 г
N/A
Индейка сырая (только кожа) 11.82 г
N/A
Шоколад (60-69% какао) 11.32 г
N/A
Говяжьи ребрышки сырые 10.66 г
N/A
Нижние свиные ребра запеченные 9.85 г
N/A
Шоколад (45-59% какао) 9.31 г
N/A
Свиной фарш жареный (84% мяса / 16% жира) 9.30 г
N/A
Говяжьи ребрышки лопаточной вырезки тушеные 8.90 г
N/A
Порошок карри 8.74 г
N/A
Верхние свиные ребра запеченные 8.56 г
N/A
Булочки с корицей 8.38 г
N/A
Говяжий рибай стейк на гриле 8.08 г
N/A
Говяжий рибай стейк запеченный 7.91 г
N/A
Нижние свиные ребра сырые 7.75 г
N/A
Свиная шея тушеная с обжаркой (стейки) 7.35 г
N/A
Говяжья рулька на гриле 7.27 г
N/A
Говяжьи ребрышки лопаточной вырезки сырые 7.12 г
N/A
Сливки густые взбиваемые (38% жирности) 7.08 г
N/A
Говяжий стейк из кости (t-bone) на гриле 7.03 г
N/A
Сыр сливочный 6.94 г
N/A
Говяжий рибай стейк сырой 6.90 г
N/A
Сыр Чеддер 6.59 г
N/A
Говяжий портерхаус стейк на гриле 6.38 г
N/A
Куриное крыло запеченное (мясо и кожа) 6.38 г
N/A
Сыр швейцарский 6.37 г
N/A
Верхние свиные ребра сырые 6.31 г
N/A
Масло кокосовое 6.25 г
N/A
Свиная шея запеченная (на кости, жаркое) 6.16 г
N/A
Свиной фарш сырой (84% мяса / 16% жира) 6.11 г
N/A
Говяжья корейка (топ лоин) на гриле 6.07 г
N/A
Говяжья рулька сырая 5.97 г
N/A
Маковое зерно 5.86 г
N/A
Куриное бедро сырое (мясо и кожа) 5.78 г
N/A
Передняя свиная рулька тушеная с обжаркой 5.61 г
N/A
Говяжий стейк из кости (t-bone) сырой 5.50 г
N/A
Задняя свиная рулька запеченная 5.36 г
N/A
Куриное бедро запеченное (мясо и кожа) 5.18 г
N/A
Гамбургер двойной (большая котлета) 5.13 г
N/A
Говяжий портерхаус стейк сырой 5.08 г
N/A
Конопляное семя 5.02 г
N/A
Передняя свиная рулька сырая 4.91 г
N/A
Телячий фарш сырой 4.90 г
N/A
Чизбургер Бургер Кинг двойной 4.83 г
N/A
Говяжья корейка (топ лоин) сырая 4.81 г
N/A
Свиная шея сырая (стейки) 4.79 г
N/A
Чизбургер двойной 4.74 г
N/A
Задняя свиная рулька сырая 4.66 г
N/A
Телячий фарш обжаренный на сковороде 4.60 г
N/A
Свиная шея жареная (на кости, отбивные) 4.51 г
N/A
Куриное крыло сырое (мясо и кожа) 4.50 г
N/A
Чизбургер Макдональдс двойной 4.48 г
N/A
Сыр Чеддер пониженной жирности 4.18 г
N/A
Свиная шея запеченная (без костей, жаркое) 4.09 г
N/A
Свиной кострец сырой 4.08 г
N/A
Куриный фарш жареный 4.04 г
N/A
Свиной кострец запеченный 3.97 г
N/A
Продукты с низким содержанием Олеиновая кислота Омега-9
Плантан желтый печеный 0.00 г
N/A
Плантан желтый сырой 0.00 г
N/A
Лимонный сок 0.00 г
N/A
Томатный сок консервированный (без соли) 0.01 г
N/A
Томатный сок консервированный (с солью) 0.01 г
N/A
Желтый кабачок летний сырой 0.01 г
N/A
Цуккини (кабачок) летний сырой 0.01 г
N/A
Грибы портабелла на гриле 0.01 г
N/A
Грибы портабелла на гриле 0.01 г
N/A
Плантан зеленый вареный 0.01 г
N/A