Acid oleic Omega-9, 9Z-octadecenoic, 18:1 cis în alimente, beneficii și contraindicații

Ulei canola 61.71 g

-

Unt de semințe de floarea-soarelui (cu sare) 38.84 g

-

Unt de semințe de floarea-soarelui (fără sare) 38.84 g

-

Migdale prăjite uscat (fără sare) 32.75 g

-

Migdale prăjite uscat (cu sare) 32.75 g

-

Migdale 31.29 g

-

Ulei porumb 27.33 g

-

Grăsime de porc gătit 26.70 g

-

Grăsime de porc raw 25.80 g

-

Alune prăjite uscat (fără sare) 25.42 g

-

Alune prăjite uscat (cu sare) 25.42 g

-

Margarină 24.49 g

-

Ulei soia (rafinat) 22.57 g

-

Ulei soia 22.55 g

-

Ulei semințe de in (presat la rece) 18.29 g

-

Unt sărat 16.98 g

-

Unt 16.98 g

-

Boabe de semințe de dovleac și de dovleac dried 16.11 g

-

Boabe de semințe de dovleac și de dovleac rotisate (fără sare) 15.61 g

-

Boabe de semințe de dovleac și de dovleac rotisate (cu sare) 15.61 g

-

Unt sărat bătut 15.46 g

-

Carne de porc măcinată crumbles (72% slabă / 28% grăsime) 14.08 g

-

Carne de porc măcinată la grătar (72% slabă / 28% grăsime) 13.35 g

-

Curcan prăjit (numai pielea) 12.83 g

-

Ciocolată (70-85% cacao) 12.63 g

-

Curcan crud (numai pielea) 11.82 g

-

Ciocolată (60-69% cacao) 11.32 g

-

Coaste de spate de vită raw 10.66 g

-

Costițe de porc rotisate 9.85 g

-

Ciocolată (45-59% cacao) 9.31 g

-

Carne de porc măcinată la grătar (84% macră / 16% grăsime) 9.30 g

-

Coaste scurte de vită înăbușită 8.90 g

-

Pudră de curry 8.74 g

-

Lama de porc prăjită la tigaie (cu os, cotlete) 8.73 g

-

Costiță de porc rotisat 8.56 g

-

Chifle cu scorțișoară 8.38 g

-

Carne de porc măcinată crumbles (84% macră / 16% grăsime) 8.17 g

-

Costiță de vită la grătar 8.08 g

-

Costiță de vită prăjită 7.91 g

-

Boabe de semințe de floarea-soarelui ulei prăjit (cu sare) 7.86 g

-

Boabe de semințe de floarea-soarelui ulei prăjit (fără sare) 7.86 g

-

Costițe de porc crude 7.75 g

-

Lama de porc înăbușită (fripturi) 7.35 g

-

Pulpă de vită la grătar 7.27 g

-

Coaste scurte de vită crude 7.12 g

-

Cremă frișcă 7.08 g

-

Friptură de vită t-bone la grătar 7.03 g

-

Brânză cremă 6.94 g

-

Costiță de vită crudă 6.90 g

-

Brânză cheddar 6.59 g

-

Friptură de vită Porterhouse la grătar 6.38 g

-

Aripă de pui prăjită (carne și piele) 6.38 g

-

Brânză elvețiană 6.37 g

-

Costiță de porc raw 6.31 g

-

Ulei nucă de cocos 6.25 g

-

Lama de porc prăjită (cu os, friptură) 6.16 g

-

Carne de porc măcinată raw (84% macră / 16% grăsime) 6.11 g

-

Cotlet de vită la grătar 6.07 g

-

Mușchiuleț de vită la grătar 5.98 g

-

Pulpă de vită crudă 5.97 g

-

Semințe de mac 5.86 g

-

Coapsă de pui crudă (carne și piele) 5.78 g

-

Costiță de porc prăjită (cu os, roast) 5.71 g

-

Costiță de porc înăbușită (cu os, chops) 5.62 g

-

Pulpă de porc înăbușită 5.61 g

-

Friptură de vită t-bone raw 5.50 g

-

Piept de porc la grătar (dezosat, chops) 5.45 g

-

Coapsă de pui înăbușită (carne și piele) 5.36 g

-

Pulpă de porc prăjită 5.36 g

-

Costiță de porc la tigaie (cu os, chops) 5.24 g

-

Coapsă de pui prăjită (carne și piele) 5.18 g

-

Hamburger dublu (chiftea mare) 5.13 g

-

Piept de porc fiert înăbușit (cu os, chops) 5.13 g

-

Mușchiuleț de vită crud 5.08 g

-

Friptură de vită Porterhouse crudă 5.08 g

-

Piept de porc prăjit la tigaie (cu os, chops) 5.05 g

-

Piept de porc prăjit (cu os, friptură) 5.05 g

-

Semințe de cânepă 5.02 g

-

Costiță de porc la grătar (cu os, chops) 4.94 g

-

Piept de porc crud (dezosat, chops) 4.92 g

-

Pulpă de porc crudă 4.91 g

-

Carne tocată de vițel crudă 4.90 g

-

Cheeseburger Burger King dublu 4.83 g

-

Cotlet de vită crud 4.81 g

-

Lama de porc crudă (fripturi) 4.79 g

-

Mușchiuleț de porc înăbușit (cu os, chops) 4.76 g

-

Cheeseburger dublu 4.74 g

-

Lama de porc înăbușită (cu os, cotlete) 4.67 g

-

Pulpă de porc crudă 4.66 g

-

Mușchiuleț de porc prăjit (cu os, roast) 4.62 g

-

Carne tocată de vițel prăjită la tigaie 4.60 g

-

Lama de porc crudă (cu os, cotlete sau fripturi) 4.52 g

-

Lama de porc la grătar (cu os, cotlete) 4.51 g

-

Aripă de pui crudă (carne și piele) 4.50 g

-

Cheeseburger McDonald's dublu 4.48 g

-

Brânză cheddar cu conținut redus de grăsime (lapte parțial degresat 4.18 g

-

Lama de porc prăjită (dezosată, friptură) 4.09 g

-

Pulpă de porc crudă 4.08 g

-

Pui măcinat prăjit 4.04 g

-

Pulpă de porc prăjită 3.97 g

-

Plantain galben la cuptor 0.00 g

-

Plantain galben crud 0.00 g

-

Suc de lămâie 0.00 g

-

Suc de roșii conservă (fără sare) 0.01 g

-

Suc de roșii conservă (cu sare) 0.01 g

-

Dovleac cu gât strâmb și cu gât drept vară crud 0.01 g

-

Dovlecei de vară cruzi 0.01 g

-

Ciuperci portabella la grătar 0.01 g

-

Ciuperci portabella la grătar 0.01 g

-

Plantain verde fiert 0.01 g

-