Acido oleico Omega-9, 9Z-ottadecenoico, 18:1 cis negli alimenti: benefici e controindicazioni

Olio di canola 61.71 g

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Burro di semi di girasole (con sale) 38.84 g

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Burro di semi di girasole (senza sale) 38.84 g

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Mandorle tostate secche (senza sale) 32.75 g

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Mandorle tostate secche (con sale) 32.75 g

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Mandorle 31.29 g

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Olio di mais 27.33 g

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Grasso di maiale cotto 26.70 g

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Grasso di maiale crudo 25.80 g

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Arachidi tostate a secco (senza sale) 25.42 g

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Arachidi tostate a secco (con sale) 25.42 g

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Margarina 24.49 g

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Olio di soia (raffinato) 22.57 g

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Olio di soia 22.55 g

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Olio di semi di lino (spremuto a freddo) 18.29 g

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Burro salato 16.98 g

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Burro 16.98 g

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Chicchi di semi di zucca essiccati 16.11 g

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Chicchi di semi di zucca arrostite (senza sale) 15.61 g

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Chicchi di semi di zucca arrostite (con sale) 15.61 g

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Burro salato montato 15.46 g

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Carne di maiale macinata sbriciolata (72% di magro / 28% di grasso) 14.08 g

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Carne di maiale macinata al forno (72% di magro / 28% di grasso) 13.35 g

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Tacchino arrosto (solo pelle) 12.83 g

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Cioccolato (70-85% cacao) 12.63 g

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Tacchino crudo (solo pelle) 11.82 g

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Cioccolato (60-69% cacao) 11.32 g

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Costine di manzo crude 10.66 g

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Costine di maiale arrosto 9.85 g

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Cioccolato (45-59% cacao) 9.31 g

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Carne di maiale macinata al forno (84% di magro / 16% di grasso) 9.30 g

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Costolette di manzo brasate 8.90 g

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Curry in polvere 8.74 g

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Coppa di maiale in padella (con osso, costolette) 8.73 g

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Costata di maiale al forno 8.56 g

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Panini alla cannella 8.38 g

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Carne di maiale macinata sbriciolata (84% di magro / 16% di grasso) 8.17 g

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Costata di manzo alla griglia 8.08 g

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Costata di manzo arrosto 7.91 g

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Chicchi di semi di girasole tostati con olio (con sale) 7.86 g

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Chicchi di semi di girasole tostati con olio (senza sale) 7.86 g

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Costine di maiale crude 7.75 g

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Coppa di maiale brasata (bistecche) 7.35 g

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Occhio di manzo alla griglia 7.27 g

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Costolette di manzo crude 7.12 g

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Crema alla panna da montare pesante 7.08 g

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Bistecca T-bone di manzo alla griglia 7.03 g

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Formaggio cremoso 6.94 g

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Costata di manzo cruda 6.90 g

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Formaggio cheddar 6.59 g

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Bistecca Porterhouse di manzo alla griglia 6.38 g

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Ala di pollo arrosto (carne e pelle) 6.38 g

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Formaggio svizzero 6.37 g

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Costata di maiale cruda 6.31 g

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Olio di cocco 6.25 g

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Coppa di maiale arrosto (con osso, arrosti) 6.16 g

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Carne di maiale macinata cruda (84% di magro / 16% di grasso) 6.11 g

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Lombata di manzo alla griglia 6.07 g

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Taglio reale di manzo alla griglia 5.98 g

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Occhio di manzo crudo 5.97 g

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Semi di papavero 5.86 g

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Sovracoscia di pollo cruda (carne e pelle) 5.78 g

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Costata centrale di maiale arrosto (con osso, arrosti) 5.71 g

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Costata centrale di maiale brasata (con osso, costolette) 5.62 g

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Spalla di maiale brasata 5.61 g

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Bistecca T-bone di manzo cruda 5.50 g

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Taglio reale di maiale cotto al forno (disossato, costolette) 5.45 g

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Sovracoscia di pollo brasata (carne e pelle) 5.36 g

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Stinco di maiale arrosto 5.36 g

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Costata centrale di maiale in padella (con osso, costolette) 5.24 g

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Sovracoscia di pollo arrosto (carne e pelle) 5.18 g

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Doppio hamburger (polpetta grande) 5.13 g

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Taglio reale di maiale brasato (con osso, costolette) 5.13 g

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Taglio reale di manzo crudo 5.08 g

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Bistecca Porterhouse di manzo cruda 5.08 g

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Taglio reale di maiale in padella (con osso, costolette) 5.05 g

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Taglio reale di maiale arrosto (con osso, arrosti) 5.05 g

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Semi di canapa 5.02 g

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Costata centrale di maiale al forno (con osso, costolette) 4.94 g

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Taglio reale di maiale crudo (disossato, costolette) 4.92 g

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Spalla di maiale cruda 4.91 g

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Vitello macinato crudo 4.90 g

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Doppio Burger King cheeseburger 4.83 g

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Lombata di manzo cruda 4.81 g

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Coppa di maiale cruda (bistecche) 4.79 g

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Lombata di maiale brasata (con osso, costolette) 4.76 g

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Doppio cheeseburger 4.74 g

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Coppa di maiale brasata (con osso, costolette) 4.67 g

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Stinco di maiale crudo 4.66 g

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Lombata di maiale arrosto (con osso, arrosti) 4.62 g

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Vitello macinato in padella 4.60 g

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Coppa di maiale cruda (con osso, costolette o arrosti) 4.52 g

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Coppa di maiale al forno (con osso, costolette) 4.51 g

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Ala di pollo cruda (carne e pelle) 4.50 g

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Doppio McDonald's cheeseburger 4.48 g

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Formaggio cheddar a ridotto contenuto di grassi (latte parzialmente scremato) 4.18 g

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Coppa di maiale arrosto (disossata, arrosti) 4.09 g

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Fesa di maiale cruda 4.08 g

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Pollo macinato fritto 4.04 g

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Fesa di maiale arrosto 3.97 g

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Piantaggine gialla al forno 0.00 g

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Piantaggine gialla cruda 0.00 g

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Succo di limone 0.00 g

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Succo di pomodoro in scatola (senza sale) 0.01 g

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Succo di pomodoro in scatola (con sale) 0.01 g

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Zucca a collo alto e a collo dritto estiva cruda 0.01 g

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Zucchine estive crude 0.01 g

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Funghi portabella alla griglia 0.01 g

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Funghi portabella alla griglia 0.01 g

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Piantaggine verde bollita 0.01 g

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