Ácido gondóico Omega-9, 11Z-eicosenóico, 20:1 em alimentos, benefícios e malefícios

Óleo de peixe de arenque 13.63 g

N/A

Óleo de peixe de fígado de bacalhau 10.42 g

N/A

Óleo de mostarda 6.19 g

N/A

Óleo de peixe sardinha 5.99 g

N/A

Semente de mostarda moída 3.99 g

N/A

Óleo de peixe de salmão 3.86 g

N/A

Enguia assada ou grelhada 3.85 g

N/A

Arenque do atlântico em conserva 3.65 g

N/A

Enguia crua 3.00 g

N/A

Alabote da Gronelândia assado ou grelhado 2.87 g

N/A

Castanhas de caju secas 2.76 g

N/A

Alabote da Gronelândia cru 2.24 g

N/A

Nozes de macadâmia torradas a seco (com sal) 1.93 g

N/A

Nozes de macadâmia torradas a seco (sem sal) 1.93 g

N/A

Nozes de macadâmia cruas 1.89 g

N/A

Marreco fumado 1.87 g

N/A

Marreco assado ou grelhado 1.82 g

N/A

Arenque do pacífico assado ou grelhado 1.74 g

N/A

Cavala do Atlântico assada ou grelhada 1.60 g

N/A

Marreco cru 1.42 g

N/A

Salmão do Atlântico de viveiro assado ou grelhado 1.37 g

N/A

Arenque do pacífico cru 1.36 g

N/A

Óleo de peixe menhaden 1.33 g

N/A

Óleo de canola 1.32 g

N/A

Óleo de amendoim 1.30 g

N/A

Pinhões pinyon secos 1.16 g

N/A

Sável americano cru 1.11 g

N/A

Gordura de frango 1.10 g

N/A

Cavala do Atlântico crua 1.04 g

N/A

Cavala salgada 1.03 g

N/A

Óleo de semente de chá 1.00 g

N/A

Banha de porco 1.00 g

N/A

Gordura de bacon 1.00 g

N/A

Arenque do atlântico frisado 0.99 g

N/A

Óleo de girassol (alto oleico) 0.96 g

N/A

Arenque do atlântico assado ou grelhado 0.92 g

N/A

Pinhões secos 0.80 g

N/A

Salmão vermelho em conserva 0.74 g

N/A

Frango cru (gordura separável) 0.73 g

N/A

Arenque do atlântico cru 0.72 g

N/A

Toucinho de porco cru 0.72 g

N/A

Sardinha do pacífico enlatada em molho de tomate 0.71 g

N/A

Amendoim cru 0.66 g

N/A

Amendoim torrado em seco (com sal) 0.63 g

N/A

Amendoim torrado em seco (sem sal) 0.63 g

N/A

Manteiga de amendoim 0.62 g

N/A

Amendoim torrado em óleo (com sal) 0.61 g

N/A

Amendoim torrado em óleo (sem sal) 0.61 g

N/A

Salmão rei assado ou grelhado 0.58 g

N/A

Papada de porco crua 0.56 g

N/A

Salmão prateado de viveiro assado ou grelhado 0.55 g

N/A

Amendoim da virgínia cru 0.54 g

N/A

Amendoim da virgínia torrado em óleo (com sal) 0.54 g

N/A

Amendoim da virgínia torrado em óleo (sem sal) 0.54 g

N/A

Amendoim valência torrado em óleo (com sal) 0.54 g

N/A

Amendoim valência torrado em óleo (sem sal) 0.54 g

N/A

Salmão rosa assado ou grelhado 0.54 g

N/A

Frango assado (só pele) 0.53 g

N/A

Amendoim espanhol cru 0.52 g

N/A

Amendoim espanhol torrado em óleo (sem sal) 0.52 g

N/A

Amendoim espanhol torrado em óleo (com sal) 0.52 g

N/A

Salmão prateado de viveiro cru 0.51 g

N/A

Amendoim valência cru 0.50 g

N/A

Gordura de porco cozinhada 0.50 g

N/A

Barra de amendoim 0.50 g

N/A

Gordura de porco crua 0.48 g

N/A

Salmão rei fumado 0.47 g

N/A

Salmão rosa cru 0.45 g

N/A

Peixe-espada assado ou grelhado 0.45 g

N/A

Salmão vermelho assado ou grelhado 0.45 g

N/A

Peixe azul assado ou grelhado 0.44 g

N/A

Barriga de porco crua 0.43 g

N/A

Frango estufado (só pele) 0.43 g

N/A

Frango frito em farinha (só pele) 0.43 g

N/A

Salmão rosa em conserva 0.42 g

N/A

Sardinha do Atlântico em conserva em óleo 0.42 g

N/A

Frango cru (só pele) 0.42 g

N/A

Cavala carapau e carapau real assada ou grelhada 0.42 g

N/A

Óleo de noz 0.40 g

N/A

Pato cru (carne e pele) 0.40 g

N/A

Peixe-espada cru 0.38 g

N/A

Salmão vermelho cru 0.38 g

N/A

Cisco fumado 0.37 g

N/A

Cravo-da-índia moído 0.36 g

N/A

Truta assada ou grelhada 0.36 g

N/A

Atum rabilho assado ou grelhado 0.36 g

N/A

Salmão rei cru 0.34 g

N/A

Peixe azul cru 0.34 g

N/A

Cavala carapau e carapau real crua 0.33 g

N/A

Cérebro de borrego frito 0.32 g

N/A

Salmão prateado selvagem cozido em lume brando ou a vapor 0.32 g

N/A

Carne de porco moída cozinhada em pedaços (72% magra / 28% gorda) 0.31 g

N/A

Óleo de oliva (azeite) 0.31 g

N/A

Feijão alado cru (sementes maduras) 0.30 g

N/A

Gordura de vaca 0.30 g

N/A

Pescoço de frango cru (carne e pele) 0.30 g

N/A

Amendoim fervido (com sal) 0.30 g

N/A

Farinha de amendoim magra 0.29 g

N/A

Dorso de frango cru (carne e pele) 0.29 g

N/A

Mostarda amarela preparada 0.29 g

N/A

Pojadouro de cervo grelhado 0.00 g

N/A

Batata fervida (polpa, cozida sem pele, com sal) 0.00 g

N/A

Alface cos ou romana crua 0.00 g

N/A

Cenoura fervida (sem sal) 0.00 g

N/A

Iogurte de chocolate desnatado (sem gordura) 0.00 g

N/A

Feijão-de-lima bebê fervido (com sal) 0.00 g

N/A

Molho de tomate em lata 0.00 g

N/A

Queijo monterey 0.00 g

N/A

Couve fervida (com sal) 0.00 g

N/A

Estragão seco 0.00 g

N/A