Vitamin K2 Menachinon-4 in Lebensmitteln – Vorteile und Nachteile

Hähnchenflügel roh (Fleisch und Haut) 23.70 µg

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Aufgeschlagene Gesalzene Butter 20.90 µg

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Hühnerbrust gegrillt (nur Fleisch) 11.10 µg

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Neufchatel-Käse 9.30 µg

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Frischkäse 8.70 µg

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Cheddar-Käse 8.60 µg

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Hühnerbrust roh (nur Fleisch) 8.40 µg

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Schweizer Käse 6.30 µg

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Fettarmer Frischkäse 5.40 µg

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Wilde östliche Auster gedünstet oder geschmort 5.00 µg

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Wilde östliche Auster gebacken oder gebraten 3.90 µg

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Wilde östliche Auster roh 2.50 µg

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Quinoa roh 1.10 µg

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Vollkuhmilch 1.00 µg

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Gezüchteter Kanalwels gebacken oder gebraten 0.70 µg

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Gelber Wegerich gebratener 0.60 µg

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Gezüchteter Kanalwels roh 0.60 µg

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Buckellachs in Dosen 0.50 µg

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Sockeye-Lachs (Rotlachs) gebacken oder gebraten 0.40 µg

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Garnelen gedünstet oder geschmort 0.40 µg

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Garnelen paniert gebraten 0.30 µg

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Spinat-Soufflé 0.30 µg

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Portabella-Pilze gegrillt 0.30 µg

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Sockeye-Lachs (Rotlachs) roh 0.30 µg

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Portabella-Pilze gegrillt 0.30 µg

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Plattfisch gebacken oder gebraten 0.30 µg

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Atlantischer Rotbarsch roh 0.20 µg

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Plattfisch roh 0.20 µg

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Vollkorn Sorghummehl 0.20 µg

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Hähnchen-Rührei 0.20 µg

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Hirsemehl 0.20 µg

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Atlantischer Rotbarsch gebacken oder gebraten 0.20 µg

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Schokolade (45-59% Kakao) 0.10 µg

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Venusmuschel in Dosen 0.10 µg

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Fettfreier Frischkäse 0.10 µg

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Gekochter Grünkohl (ohne Salz) 0.00 µg

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Feijoa roh 0.00 µg

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Kokosnussöl 0.00 µg

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Fettarmer Hüttenkäse (2% Milchfett) 0.00 µg

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Khorasan Weizen 0.00 µg

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Kürbiskernsamen getrocknet 0.00 µg

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Eingelegte Gurke (süß) 0.00 µg

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Zubereiteter gelber Senf 0.00 µg

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Gefrorene Edamame 0.00 µg

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Grüne Brechbohnen in Dosen (ohne Salz) 0.00 µg

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Felsenfisch roh 0.00 µg

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Eingelegte Gurke (Dill) 0.00 µg

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Guavennektar 0.00 µg

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Vollkorn-Weizen Pasta zubereitet 0.00 µg

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Italienisches Brot 0.00 µg

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Enoki-Pilze roh 0.00 µg

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Blaue Krabbe gedünstet oder geschmort 0.00 µg

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Teff roh 0.00 µg

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Amaranth-Korn roh 0.00 µg

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Guanabanennektar 0.00 µg

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Leinsamenöl (kaltgepresst) 0.00 µg

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Mango-Nektar 0.00 µg

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Gefrorene Grüne Brechbohnen 0.00 µg

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Portabella-Pilze roh 0.00 µg

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Grüne Brechbohnen in Dosen (mit Salz) 0.00 µg

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Langkornbrauner reis zubereitet 0.00 µg

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Sojaöl 0.00 µg

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Pazifischer Kabeljau roh 0.00 µg

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Papaya in Dosen 0.00 µg

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Maitake-Pilze roh 0.00 µg

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Portabella-Pilze roh 0.00 µg

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Nördlicher Hummer roh 0.00 µg

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Gelber Wegerich roh 0.00 µg

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Kürbiskernsamen geröstet (ohne Salz) 0.00 µg

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Grüner Wegerich gekocht 0.00 µg

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Rapsöl 0.00 µg

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Braune Pilze roh 0.00 µg

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Grünkohl roh 0.00 µg

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Gezüchteter Atlantischer Lachs roh 0.00 µg

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Fettfreier Naturgriechischer joghurt 0.00 µg

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Vollkorn-Weizen Pasta roh 0.00 µg

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Trocken geröstete Erdnüsse (mit Salz) 0.00 µg

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Parboiled-brauner Reis zubereitet 0.00 µg

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Dinkel roh 0.00 µg

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Gebackener gelber Wegerich 0.00 µg

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Apfelmus 0.00 µg

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Parboiled-brauner Reis roh 0.00 µg

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Langkornbrauner reis roh 0.00 µg

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Gebratene weiße Pilze 0.00 µg

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Tamarindennektar 0.00 µg

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Weiße Pilze roh 0.00 µg

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Atlantischer und pazifischer Heilbutt gebacken oder gebraten 0.00 µg

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Weißer Mais süß in Dosen 0.00 µg

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Grüne Erbsen in Dosen 0.00 µg

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Venusmuschel roh 0.00 µg

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Vollkorn Pasta roh 0.00 µg

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Gedämpfte Jakobsmuschel 0.00 µg

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Schokolade (60-69% Kakao) 0.00 µg

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Gebratene Shiitake-Pilze 0.00 µg

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Felsenfisch gebacken oder gebraten 0.00 µg

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Blumenkohl roh 0.00 µg

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Sauerkirsche in Dosen 0.00 µg

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Pazifischer Kabeljau gebacken oder gebraten 0.00 µg

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Weiße Pilze aus der Mikrowelle 0.00 µg

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Kürbiskernsamen geröstet (mit Salz) 0.00 µg

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Gekochter Grünkohl (ohne Salz) 0.00 µg

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Feijoa roh 0.00 µg

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Kokosnussöl 0.00 µg

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Fettarmer Hüttenkäse (2% Milchfett) 0.00 µg

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Khorasan Weizen 0.00 µg

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Kürbiskernsamen getrocknet 0.00 µg

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Eingelegte Gurke (süß) 0.00 µg

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Zubereiteter gelber Senf 0.00 µg

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Gefrorene Edamame 0.00 µg

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Grüne Brechbohnen in Dosen (ohne Salz) 0.00 µg

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