Vitamina K2 Menachinone-4 negli alimenti: benefici e controindicazioni

Ala di pollo cruda (carne e pelle) 23.70 µg

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Burro salato montato 20.90 µg

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Petto di pollo alla griglia (solo carne) 11.10 µg

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Formaggio neufchatel 9.30 µg

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Formaggio cremoso 8.70 µg

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Formaggio cheddar 8.60 µg

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Petto di pollo crudo (solo carne) 8.40 µg

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Formaggio svizzero 6.30 µg

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Formaggio cremoso magro 5.40 µg

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Ostrica orientale selvatica cotta a fuoco lento o al vapore 5.00 µg

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Ostrica orientale selvatica al forno o alla griglia 3.90 µg

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Ostrica orientale selvatica cruda 2.50 µg

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Quinoa cruda 1.10 µg

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Latte di mucca intero 1.00 µg

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Pesce gatto del canale d'allevamento al forno o al vapore 0.70 µg

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Piantaggine gialla fritta 0.60 µg

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Pesce gatto del canale d'allevamento crudo 0.60 µg

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Salmone rosa in scatola 0.50 µg

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Salmone rosso al forno o alla griglia 0.40 µg

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Gamberi cotti a fuoco lento o al vapore 0.40 µg

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Gamberi fritti impanati 0.30 µg

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Soufflé di spinaci 0.30 µg

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Funghi portabella alla griglia 0.30 µg

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Salmone rosso crudo 0.30 µg

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Funghi portabella alla griglia 0.30 µg

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Pesce piatto al forno o al vapore 0.30 µg

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Pesce persico oceanico atlantico crudo 0.20 µg

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Pesce piatto crudo 0.20 µg

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Farina di sorgo integrale 0.20 µg

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Uova strapazzate di gallina 0.20 µg

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Farina di miglio 0.20 µg

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Pesce persico oceanico atlantico al forno o alla griglia 0.20 µg

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Cioccolato (45-59% cacao) 0.10 µg

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Vongole in scatola 0.10 µg

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Formaggio cremoso non grasso (senza grassi, latte scremato) 0.10 µg

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Cavolo bollito (senza sale) 0.00 µg

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Feijoa cruda 0.00 µg

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Olio di cocco 0.00 µg

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Fiocchi di latte magra (2% di grassi del latte) 0.00 µg

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Grano khorasan 0.00 µg

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Chicchi di semi di zucca essiccati 0.00 µg

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Cetriolo in salamoia (dolce) 0.00 µg

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Senape gialla preparata 0.00 µg

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Edamame congelato 0.00 µg

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Fagioli secchi verdi in scatola (senza sale) 0.00 µg

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Pesce di scoglio crudo 0.00 µg

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Cetriolo in salamoia (aneto) 0.00 µg

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Nettare di guava 0.00 µg

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Pasta integrale cotta 0.00 µg

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Pane italiano 0.00 µg

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Funghi enoki crudi 0.00 µg

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Granchio blu cotto a fuoco lento o al vapore 0.00 µg

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Teff crudo 0.00 µg

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Chicco di amaranto crudo 0.00 µg

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Nettare di guanabana 0.00 µg

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Olio di semi di lino (spremuto a freddo) 0.00 µg

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Nettare di mango 0.00 µg

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Fagioli secchi verdi surgelati 0.00 µg

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Funghi portabella crudi 0.00 µg

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Fagioli secchi verdi in scatola (con sale) 0.00 µg

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Riso integrale a chicco lungo cotto 0.00 µg

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Olio di soia 0.00 µg

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Merluzzo pacifico crudo 0.00 µg

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Papaya in scatola 0.00 µg

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Funghi maitake crudi 0.00 µg

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Funghi portabella crudi 0.00 µg

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Aragosta del nord cruda 0.00 µg

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Piantaggine gialla cruda 0.00 µg

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Chicchi di semi di zucca arrostite (senza sale) 0.00 µg

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Piantaggine verde bollita 0.00 µg

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Olio di canola 0.00 µg

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Funghi marroni crudi 0.00 µg

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Cavolo crudo 0.00 µg

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Salmone atlantico d'allevamento crudo 0.00 µg

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Yogurt greco semplice non grasso (senza grassi, latte scremato) 0.00 µg

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Pasta integrale cruda 0.00 µg

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Arachidi tostate a secco (con sale) 0.00 µg

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Riso integrale parboiled cotto 0.00 µg

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Farro crudo 0.00 µg

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Piantaggine gialla al forno 0.00 µg

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Salsa di mele 0.00 µg

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Riso integrale parboiled crudo 0.00 µg

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Riso integrale a chicco lungo crudo 0.00 µg

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Funghi bianchi saltati in padella 0.00 µg

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Nettare di tamarindo 0.00 µg

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Funghi bianchi crudi 0.00 µg

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Ippoglosso atlantico e pacifico al forno o al vapore 0.00 µg

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Mais dolce bianco in scatola 0.00 µg

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Piselli verdi in scatola 0.00 µg

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Vongole crude 0.00 µg

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Pasta integrale cruda 0.00 µg

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Capasanta al vapore 0.00 µg

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Cioccolato (60-69% cacao) 0.00 µg

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Funghi shiitake saltati in padella 0.00 µg

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Pesce di scoglio al forno o alla griglia 0.00 µg

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Cavolfiore crudo 0.00 µg

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Amarena in scatola 0.00 µg

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Merluzzo pacifico al forno o al vapore 0.00 µg

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Funghi bianchi al microonde 0.00 µg

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Chicchi di semi di zucca arrostite (con sale) 0.00 µg

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Cavolo bollito (senza sale) 0.00 µg

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Feijoa cruda 0.00 µg

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Olio di cocco 0.00 µg

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Fiocchi di latte magra (2% di grassi del latte) 0.00 µg

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Grano khorasan 0.00 µg

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Chicchi di semi di zucca essiccati 0.00 µg

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Cetriolo in salamoia (dolce) 0.00 µg

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Senape gialla preparata 0.00 µg

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Edamame congelato 0.00 µg

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Fagioli secchi verdi in scatola (senza sale) 0.00 µg

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