Vitamina K2 Menachinonă-4 în alimente, beneficii și daune
Alimente bogate în Vitamina K2 Menachinonă-4
Aripă de pui crudă (carne și piele) 23.70 mcg
19%
Unt sărat bătut 20.90 mcg
17%
Piept de pui la grătar (numai carne) 11.10 mcg
9%
Brânză neufchatel 9.30 mcg
7%
Brânză cremă 8.70 mcg
7%
Brânză cheddar 8.60 mcg
7%
Piept de pui crud (numai carne) 8.40 mcg
7%
Brânză elvețiană 6.30 mcg
5%
Brânză cremă cu conținut scăzut de grăsime 5.40 mcg
4%
Stridii estică sălbatice înăbușite sau la aburi 5.00 mcg
4%
Stridii estică sălbatice la cuptor sau la grătar 3.90 mcg
3%
Stridii estică sălbatice crude 2.50 mcg
2%
Quinoa crudă 1.10 mcg
0%
Lapte vacă întreg 1.00 mcg
0%
Plantain galben prăjit 0.60 mcg
0%
Pește pisică canal de crescătorie crud 0.60 mcg
0%
Somon roz conservă 0.50 mcg
0%
Somon sockeye la cuptor sau la grătar 0.40 mcg
0%
Creveți fierți la foc mic sau la aburi 0.40 mcg
0%
Creveți pane prăjită 0.30 mcg
0%
Sufleu de spanac 0.30 mcg
0%
Ciuperci portabella la grătar 0.30 mcg
0%
Somon sockeye crud 0.30 mcg
0%
Ciuperci portabella la grătar 0.30 mcg
0%
Pește plat la cuptor sau la grătar 0.30 mcg
0%
Biban de mare atlantic crud 0.20 mcg
0%
Pește plat crud 0.20 mcg
0%
Făină de sorg whole grain 0.20 mcg
0%
Omletă de pui 0.20 mcg
0%
Făină de mei 0.20 mcg
0%
Biban de mare atlantic la cuptor sau la grătar 0.20 mcg
0%
Ciocolată (45-59% cacao) 0.10 mcg
0%
Scoică conservă 0.10 mcg
0%
Brânză cremă lapte degresat (degresat, degresat 0.10 mcg
0%
Kale fiartă (fără sare) 0.00 mcg
0%
Feijoa crudă 0.00 mcg
0%
Ulei nucă de cocos 0.00 mcg
0%
Grâu khorasan 0.00 mcg
0%
Boabe de semințe de dovleac și de dovleac dried 0.00 mcg
0%
Castravete murat (dulce) 0.00 mcg
0%
Muștar galben preparat 0.00 mcg
0%
Edamame congelate 0.00 mcg
0%
Fasole boabe verde conservată (fără sare) 0.00 mcg
0%
Peștișor de stâncă raw 0.00 mcg
0%
Castravete murat (mărar) 0.00 mcg
0%
Nectar de guava 0.00 mcg
0%
Paste integrală fierte 0.00 mcg
0%
Pâine italiană 0.00 mcg
0%
Ciuperci enoki crude 0.00 mcg
0%
Crab albastru fiert la foc mic sau la aburi 0.00 mcg
0%
Teff crud 0.00 mcg
0%
Boabe de amarant crude 0.00 mcg
0%
Nectar de guanabana 0.00 mcg
0%
Ulei semințe de in (presat la rece) 0.00 mcg
0%
Nectar de mango 0.00 mcg
0%
Fasole boabe verde congelată 0.00 mcg
0%
Ciuperci portabella crude 0.00 mcg
0%
Fasole boabe verde conservată (cu sare) 0.00 mcg
0%
Orez brun cu bob lung fiert 0.00 mcg
0%
Ulei soia 0.00 mcg
0%
Cod Pacific crud 0.00 mcg
0%
Papaya conservată 0.00 mcg
0%
Ciuperci maitake crude 0.00 mcg
0%
Ciuperci portabella crude 0.00 mcg
0%
Homar nordic crud 0.00 mcg
0%
Plantain galben crud 0.00 mcg
0%
Plantain verde fiert 0.00 mcg
0%
Ulei canola 0.00 mcg
0%
Ciuperci maro crude 0.00 mcg
0%
Kale crudă 0.00 mcg
0%
Somon atlantic de crescătorie crud 0.00 mcg
0%
Paste integrală crudă 0.00 mcg
0%
Alune prăjite uscat (cu sare) 0.00 mcg
0%
Orez brun fiert fiert 0.00 mcg
0%
Spelta crudă 0.00 mcg
0%
Plantain galben la cuptor 0.00 mcg
0%
Piure de mere 0.00 mcg
0%
Orez brun fiert crud 0.00 mcg
0%
Orez brun cu bob lung crud 0.00 mcg
0%
Ciuperci albe prăjite 0.00 mcg
0%
Nectar de tamarind 0.00 mcg
0%
Ciuperci albe crude 0.00 mcg
0%
Porumb dulce alb la conservă 0.00 mcg
0%
Mazăre verde la conservă 0.00 mcg
0%
Scoică crudă 0.00 mcg
0%
Paste integrală crudă 0.00 mcg
0%
Scoică la aburi 0.00 mcg
0%
Ciocolată (60-69% cacao) 0.00 mcg
0%
Ciuperci shiitake prăjite 0.00 mcg
0%
Peștișor de stâncă la cuptor sau la grătar 0.00 mcg
0%
Conopidă crudă 0.00 mcg
0%
Vișinie acră conservă 0.00 mcg
0%
Cod Pacific la cuptor sau la grătar 0.00 mcg
0%
Ciuperci albe la microunde 0.00 mcg
0%
Alimente cu conținut scăzut de Vitamina K2 Menachinonă-4
Kale fiartă (fără sare) 0.00 mcg
0%
Feijoa crudă 0.00 mcg
0%
Ulei nucă de cocos 0.00 mcg
0%
Grâu khorasan 0.00 mcg
0%
Boabe de semințe de dovleac și de dovleac dried 0.00 mcg
0%
Castravete murat (dulce) 0.00 mcg
0%
Muștar galben preparat 0.00 mcg
0%
Edamame congelate 0.00 mcg
0%
Fasole boabe verde conservată (fără sare) 0.00 mcg
0%