Ácido miristoleico Ómega-5, 9Z-tetradecenóico, 14:1 em alimentos, benefícios e malefícios

Manteiga com sal batida 0.78 g

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Queijo creme 0.35 g

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Creme de leite fresco 0.34 g

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Queijo suíço 0.30 g

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Queijo cheddar 0.30 g

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Queijo cheddar com baixo teor de gordura (leite meio gordo) 0.20 g

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Língua de vaca cozida em lume brando 0.19 g

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Costeletas de vaca cruas 0.18 g

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Creme leve 0.18 g

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Queijo neufchatel 0.16 g

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Cúrcuma (açafrão-da-terra) moído 0.15 g

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Bife T-bone de vaca grelhado 0.15 g

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Entrecosto de vaca assado no forno 0.14 g

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Bife Porterhouse de vaca grelhado 0.14 g

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Uapiti moído grelhado na frigideira 0.13 g

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Filé de costela de vaca grelhado 0.13 g

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Hambúrguer com queijo duplo 0.13 g

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Hambúrguer com queijo Burger King duplo 0.13 g

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Hambúrguer com queijo McDonald's duplo 0.13 g

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Rabadilha de vaca assada no forno 0.13 g

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Lombo de vaca grelhado 0.12 g

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Meio e meio creme 0.12 g

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Filé de costela de vaca assado 0.12 g

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Queijo creme magro 0.12 g

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Filé de vaca grelhado 0.12 g

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Carne moída cozinhada 0.11 g

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Acém de vaca grelhado 0.11 g

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Bife T-bone de vaca cru 0.11 g

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Entrecosto de vaca cru 0.11 g

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Uapiti moído cru 0.11 g

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Hambúrguer com queijo (hambúrguer grande) 0.11 g

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Queijo ricota de leite gordo 0.11 g

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Bife Porterhouse de vaca cru 0.11 g

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Filé de costela de vaca cru 0.11 g

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Filé de vaca cru 0.10 g

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Lombo de vaca cru 0.10 g

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Bife Porterhouse de vaca assado no forno 0.10 g

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Hambúrguer duplo (hambúrguer grande) 0.10 g

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Hambúrguer (hambúrguer grande) 0.10 g

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Acém de vaca cru 0.09 g

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Filé mignon de vaca grelhado 0.09 g

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Hambúrguer Wendy's 0.09 g

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Hambúrguer com queijo Burger King 0.09 g

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Hambúrguer com queijo 0.08 g

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Lombo de vitela cru 0.07 g

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Carne moída crua 0.07 g

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Hambúrguer Burger King 0.07 g

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Vitela moída frita 0.07 g

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Bife T-bone de vaca assado no forno 0.07 g

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Hambúrguer 0.07 g

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Hambúrguer McDonald's 0.07 g

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Peru assado (só pele) 0.06 g

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Veado moído assado na frigideira 0.06 g

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Peru cru (só pele) 0.06 g

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Vitela moída crua 0.06 g

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Alecrim seco 0.06 g

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Lombo de vitela grelhado 0.06 g

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Filé mignon de vaca assado 0.05 g

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Lombo de uapiti assado 0.05 g

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Pá de vaca refogada 0.05 g

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Pá de vaca grelhada 0.04 g

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Filé mignon de uapiti grelhado 0.04 g

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Amendoim torrado em óleo (com sal) 0.04 g

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Amendoim torrado em óleo (sem sal) 0.04 g

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Filé mignon de vaca cru 0.04 g

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Asa de frango assada (carne e pele) 0.04 g

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Chã de dentro de vaca grelhada 0.03 g

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Sobrecoxa de frango crua (carne e pele) 0.03 g

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Rodada de uapiti assada 0.03 g

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Chã de dentro de vaca assada 0.03 g

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Gengibre moído 0.03 g

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Sobrecoxa de frango refogada (carne e pele) 0.03 g

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Pá de vaca crua 0.03 g

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Sementes de chia secas 0.03 g

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Sobrecoxa de frango assada (carne e pele) 0.03 g

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Pojadouro de vaca grelhado 0.03 g

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Asa de frango crua (carne e pele) 0.03 g

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Pojadouro de vaca assado 0.03 g

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Iogurte grego de morango magro 0.03 g

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Chã de dentro de vaca crua 0.03 g

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Iogurte grego de fruta de leite gordo 0.03 g

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Gema de ovo de galinha crua 0.02 g

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Perna de frango crua (carne e pele) 0.02 g

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Bisonte moído cru 0.02 g

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Coxa de frango refogada (carne e pele) 0.02 g

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Bisonte moído assado na frigideira 0.02 g

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Iogurte grego natural magro 0.02 g

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Frango moído frito 0.02 g

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Queijo tipo cottage magro (2% de gordura láctea) 0.02 g

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Coxa de frango assada (carne e pele) 0.02 g

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Chocolate (45-59% cacau) 0.02 g

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Filé mignon de veado grelhado 0.02 g

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Iogurte grego natural de leite gordo 0.02 g

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Coxa de frango crua (carne e pele) 0.02 g

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Sobrecoxa de frango refogada (só carne) 0.02 g

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Gordura de porco crua 0.02 g

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Veado moído cru 0.02 g

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Pimenta (especiaria) preta 0.02 g

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Frango moído cru 0.02 g

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Tripas de vaca cozidas em lume brando 0.02 g

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Quinoa crua 0.00 g

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Carne de porco moída cozinhada em pedaços (96% magra / 4% gorda) 0.00 g

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Salsa seca 0.00 g

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Nozes-pecã torradas secas (com sal) 0.00 g

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Bagels de trigo 0.00 g

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Farinha de trigo integral 0.00 g

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Ameixa seca 0.00 g

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Feijão da Marinha fervido (sem sal) 0.00 g

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Pimentão 0.00 g

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Pimenta doce verde salteada 0.00 g

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