Gordura monoinsaturada, ácidos gordos monoinsaturados, MUFA em alimentos, benefícios e malefícios

Óleo de girassol (alto oleico) 83.69 g

N/A

Óleo de avelã 78.00 g

N/A

Óleo de oliva (azeite) 72.96 g

N/A

Óleo de abacate 70.55 g

N/A

Óleo de amêndoa 69.90 g

N/A

Óleo de canola 63.28 g

N/A

Óleo de caroço de alperce 60.00 g

N/A

Nozes de macadâmia torradas a seco (com sal) 59.28 g

N/A

Nozes de macadâmia torradas a seco (sem sal) 59.28 g

N/A

Óleo de mostarda 59.19 g

N/A

Nozes de macadâmia cruas 58.88 g

N/A

Gordura de ganso 56.70 g

N/A

Óleo de peixe de arenque 56.56 g

N/A

Óleo de semente de chá 51.50 g

N/A

Óleo de peixe de fígado de bacalhau 46.71 g

N/A

Avelãs torradas secas 46.61 g

N/A

Óleo de amendoim 46.20 g

N/A

Avelãs 45.65 g

N/A

Banha de porco 45.10 g

N/A

Gordura de bacon 44.87 g

N/A

Gordura de frango 44.70 g

N/A

Óleo de amendoim 44.00 g

N/A

Nozes-pecã torradas secas (sem sal) 43.96 g

N/A

Nozes-pecã torradas secas (com sal) 43.96 g

N/A

Gordura de peru 42.90 g

N/A

Toucinho de porco cru 41.95 g

N/A

Gordura de vaca 41.80 g

N/A

Nozes-pecã torradas em óleo (com sal) 40.97 g

N/A

Nozes-pecã torradas em óleo (sem sal) 40.97 g

N/A

Nozes-pecã 40.80 g

N/A

Óleo de sésamo 39.70 g

N/A

Óleo de farelo de arroz 39.30 g

N/A

Manteiga de sementes de girassol (com sal) 39.03 g

N/A

Manteiga de sementes de girassol (sem sal) 39.03 g

N/A

Margarina com sal 38.88 g

N/A

Margarina 38.88 g

N/A

Óleo de cupu assu 38.70 g

N/A

Pilinuts secos 37.23 g

N/A

Gordura de folha de porco crua 37.22 g

N/A

Óleo de palma 37.00 g

N/A

Óleo de aveia 35.11 g

N/A

Amêndoas torradas em óleo (sem sal) 34.79 g

N/A

Amêndoas torradas em óleo (com sal) 34.79 g

N/A

Óleo de peixe sardinha 33.84 g

N/A

Amêndoas torradas secas (com sal) 33.08 g

N/A

Amêndoas torradas secas (sem sal) 33.08 g

N/A

Óleo de manteiga de cacau 32.90 g

N/A

Papada de porco crua 32.89 g

N/A

Nozes de caju secas 32.61 g

N/A

Manteiga de amêndoa (com sal) 32.45 g

N/A

Manteiga de amêndoa (sem sal) 32.45 g

N/A

Amêndoas 31.55 g

N/A

Sebo de vaca cru 31.52 g

N/A

Frango cru (gordura separável) 30.30 g

N/A

Carne de porco moída cozinhada em pedaços (72% magra / 28% gorda) 29.61 g

N/A

Manteiga de caju (sem sal) 29.12 g

N/A

Óleo de peixe de salmão 29.04 g

N/A

Gordura de porco cozinhada 28.99 g

N/A

Gordura de porco crua 28.04 g

N/A

Óleo de milho 27.58 g

N/A

Castanha de caju torrada seca (sem sal) 27.32 g

N/A

Castanha de caju torrada seca (com sal) 27.32 g

N/A

Manteiga de caju (com sal) 26.71 g

N/A

Óleo de peixe menhaden 26.69 g

N/A

Amendoim torrado em seco (com sal) 26.18 g

N/A

Amendoim torrado em seco (sem sal) 26.18 g

N/A

Amendoim torrado em óleo (com sal) 26.00 g

N/A

Amendoim torrado em óleo (sem sal) 25.98 g

N/A

Castanha de caju torrada em óleo (com sal) 25.92 g

N/A

Castanha de caju torrada em óleo (sem sal) 25.92 g

N/A

Amendoim da virgínia cru 25.58 g

N/A

Amendoim da virgínia torrado em óleo (com sal) 25.22 g

N/A

Amendoim da virgínia torrado em óleo (sem sal) 25.22 g

N/A

Barriga de porco crua 24.70 g

N/A

Pistácios torrados a seco (com sal) 24.53 g

N/A

Pistácios torrados a seco (sem sal) 24.53 g

N/A

Amendoim cru 24.43 g

N/A

Grãos de sementes de sésamo secos 23.92 g

N/A

Castanhas-do-pará secas 23.88 g

N/A

Castanha de caju crua 23.80 g

N/A

Manteiga de amendoim 23.58 g

N/A

Manteiga 23.43 g

N/A

Pistácios crus 23.26 g

N/A

Amendoim valência torrado em óleo (com sal) 23.07 g

N/A

Amendoim valência torrado em óleo (sem sal) 23.07 g

N/A

Pinhões pinyon secos 22.94 g

N/A

Óleo de noz 22.80 g

N/A

Óleo de semente de tomate 22.80 g

N/A

Óleo de soja 22.78 g

N/A

Óleo de soja (refinado) 22.73 g

N/A

Semente de mostarda moída 22.52 g

N/A

Amendoim espanhol cru 22.33 g

N/A

Amendoim espanhol torrado em óleo (sem sal) 22.07 g

N/A

Amendoim espanhol torrado em óleo (com sal) 22.07 g

N/A

Castanhas de caju secas 21.89 g

N/A

Amendoim valência cru 21.41 g

N/A

Manteiga com sal 21.02 g

N/A

Bolotas secas 19.90 g

N/A

Manteiga com sal batida 19.87 g

N/A

Óleo de papoila 19.70 g

N/A

Café 0.00 g

N/A

Iogurte de chocolate desnatado (sem gordura) 0.00 g

N/A

Soda refrigerante 0.00 g

N/A

Cogumelos shiitake salteados 0.00 g

N/A

Queijo mozzarella desnatado (sem gordura) 0.00 g

N/A

Iogurte de baunilha desnatado (sem gordura) 0.00 g

N/A

Espargos fervidos (sem sal) 0.00 g

N/A

Vinho de mesa 0.00 g

N/A

Queijo suíço desnatado (sem gordura) 0.00 g

N/A

Chuchu fervido (sem sal) 0.00 g

N/A