Einfach ungesättigte Fettsäuren, MUFA in Lebensmitteln – Vorteile und Nachteile

Sonnenblumenöl (mit hohem Ölsäuregehalt) 83.69 g

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Haselnussöl 78.00 g

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Olivenöl 72.96 g

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Avocadoöl 70.55 g

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Mandelöl 69.90 g

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Rapsöl 63.28 g

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Aprikosenkernöl 60.00 g

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Macadamia-Nüsse geröstet (mit Salz) 59.28 g

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Macadamia-Nüsse geröstet (ohne Salz) 59.28 g

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Senföl 59.19 g

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Macadamia-Nüsse roh 58.88 g

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Gänsefett 56.70 g

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Heringsfischöl 56.56 g

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Teesamenöl 51.50 g

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Dorschleber-Fischöl 46.71 g

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Geröstete Haselnüsse 46.61 g

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Erdnussöl 46.20 g

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Haselnüsse 45.65 g

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Schmalz 45.10 g

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Speckfett 44.87 g

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Hühnerfett 44.70 g

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Sheanussöl 44.00 g

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Geröstete Pekannüsse (ohne Salz) 43.96 g

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Geröstete Pekannüsse (mit Salz) 43.96 g

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Truthahnfett 42.90 g

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Schweinerückenspeck roh 41.95 g

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Rinderfett 41.80 g

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In Öl geröstete Pekannüsse (mit Salz) 40.97 g

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In Öl geröstete Pekannüsse (ohne Salz) 40.97 g

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Pekannüsse 40.80 g

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Sesamöl 39.70 g

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Reiskleieöl 39.30 g

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Sonnenblumenkernbutter (mit Salz) 39.03 g

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Sonnenblumenkernbutter (ohne Salz) 39.03 g

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Gesalzene Margarine 38.88 g

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Margarine 38.88 g

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Cupu-Assu-Öl 38.70 g

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Pili-Nüsse getrocknet 37.23 g

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Schweinefleisch Blattfett roh 37.22 g

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Palmöl 37.00 g

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Haferöl 35.11 g

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In Öl geröstete Mandeln (ohne Salz) 34.79 g

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In Öl geröstete Mandeln (mit Salz) 34.79 g

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Sardinen-Fischöl 33.84 g

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Geröstete Mandeln (mit Salz) 33.08 g

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Geröstete Mandeln (ohne Salz) 33.08 g

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Kakaobutteröl 32.90 g

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Schweinebacke roh 32.89 g

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Hickorynüsse getrocknet 32.61 g

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Mandelbutter (mit Salz) 32.45 g

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Mandelbutter (ohne Salz) 32.45 g

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Mandeln 31.55 g

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Rindertalg roh 31.52 g

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Hühnerfleisch roh (trennbares Fett) 30.30 g

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Schweinehackfleisch paniert (72% mager / 28% Fett) 29.61 g

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Cashewbutter (ohne Salz) 29.12 g

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Lachs-Fischöl 29.04 g

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Schweinefett zubereitet 28.99 g

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Schweinefett roh 28.04 g

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Maisöl 27.58 g

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Geröstete Cashewnüsse (ohne Salz) 27.32 g

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Geröstete Cashewnüsse (mit Salz) 27.32 g

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Cashewbutter (mit Salz) 26.71 g

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Menhaden-Fischöl 26.69 g

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Trocken geröstete Erdnüsse (mit Salz) 26.18 g

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Trocken geröstete Erdnüsse (ohne Salz) 26.18 g

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In Öl geröstete Erdnüsse (mit Salz) 26.00 g

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In Öl geröstete Erdnüsse (ohne Salz) 25.98 g

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In Öl geröstete Cashewnüsse (mit Salz) 25.92 g

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In Öl geröstete Cashewnüsse (ohne Salz) 25.92 g

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Virginia-Erdnüsse roh 25.58 g

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In Öl geröstete Virginia-Erdnüsse (mit Salz) 25.22 g

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In Öl geröstete Virginia-Erdnüsse (ohne Salz) 25.22 g

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Schweinebauch roh 24.70 g

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Geröstete Pistazien (mit Salz) 24.53 g

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Geröstete Pistazien (ohne Salz) 24.53 g

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Erdnüsse roh 24.43 g

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Sesamkörner getrocknet 23.92 g

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Paranuss getrocknet 23.88 g

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Cashewnüsse roh 23.80 g

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Erdnussbutter 23.58 g

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Butter 23.43 g

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Pistazien roh 23.26 g

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In Öl geröstete Valencia-Erdnüsse (mit Salz) 23.07 g

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In Öl geröstete Valencia-Erdnüsse (ohne Salz) 23.07 g

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Pinyon Pinienkerne getrocknet 22.94 g

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Walnussöl 22.80 g

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Tomatensamenöl 22.80 g

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Sojaöl 22.78 g

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Sojaöl (raffiniert) 22.73 g

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Gemahlene Senfsamen 22.52 g

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Spanische Erdnüsse roh 22.33 g

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In Öl geröstete spanische Erdnüsse (ohne Salz) 22.07 g

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In Öl geröstete spanische Erdnüsse (mit Salz) 22.07 g

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Bucheckern getrocknet 21.89 g

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Valencia-Erdnüsse roh 21.41 g

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Gesalzene Butter 21.02 g

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Eicheln getrocknet 19.90 g

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Aufgeschlagene Gesalzene Butter 19.87 g

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Mohnöl 19.70 g

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Kaffee 0.00 g

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Fettfreier Schokoladenjoghurt 0.00 g

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Sodawasser 0.00 g

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Gebratene Shiitake-Pilze 0.00 g

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Fettfreier Mozzarella-Käse 0.00 g

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Fettfreier Vanille-Joghurt 0.00 g

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Gekochter Spargel (ohne Salz) 0.00 g

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Tafelwein 0.00 g

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Fettfreier Schweizer Käse 0.00 g

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Gekochte chayote (ohne Salz) 0.00 g

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