Мононенасыщенные жирные кислоты, МНЖК в продуктах питания, польза и вред
Продукты с высоким содержанием Мононенасыщенные жирные кислоты
Масло подсолнечное (высокоолеиновое) 83.69 г
N/A
Масло лесного ореха 78.00 г
N/A
Масло оливковое 72.96 г
N/A
Масло авокадо 70.55 г
N/A
Масло миндальное 69.90 г
N/A
Масло рапсовое 63.28 г
N/A
Масло абрикосовых косточек 60.00 г
N/A
Макадамия обжаренные (с солью) 59.28 г
N/A
Макадамия обжаренные (без соли) 59.28 г
N/A
Масло горчичное 59.19 г
N/A
Макадамия сырые 58.88 г
N/A
Жир гусиный 56.70 г
N/A
Рыбий жир сельди 56.56 г
N/A
Масло чайного семени 51.50 г
N/A
Рыбий жир из печени трески 46.71 г
N/A
Фундук обжаренный 46.61 г
N/A
Масло арахисовое 46.20 г
N/A
Фундук 45.65 г
N/A
Сало 45.10 г
N/A
Жир бекон 44.87 г
N/A
Жир куриный 44.70 г
N/A
Масло ореховое 44.00 г
N/A
Орех пекан обжаренный (без соли) 43.96 г
N/A
Орех пекан обжаренный (с солью) 43.96 г
N/A
Жир индюшачий 42.90 г
N/A
Свиной шпик сырой 41.95 г
N/A
Жир говяжий 41.80 г
N/A
Орех пекан обжаренный в масле (с солью) 40.97 г
N/A
Орех пекан обжаренный в масле (без соли) 40.97 г
N/A
Орех пекан 40.80 г
N/A
Масло кунжутное 39.70 г
N/A
Масло рисовых отрубей 39.30 г
N/A
Масло из семян подсолнечника (с солью) 39.03 г
N/A
Масло из семян подсолнечника (без соли) 39.03 г
N/A
Маргарин соленый 38.88 г
N/A
Маргарин 38.88 г
N/A
Масло купуассу 38.70 г
N/A
Пилины сушеные 37.23 г
N/A
Свиной почечный жир сырой 37.22 г
N/A
Масло пальмовое 37.00 г
N/A
Масло овсяное 35.11 г
N/A
Миндаль обжаренный в масле (без соли) 34.79 г
N/A
Миндаль обжаренный в масле (с солью) 34.79 г
N/A
Рыбий жир сардины 33.84 г
N/A
Миндаль обжаренный (с солью) 33.08 г
N/A
Миндаль обжаренный (без соли) 33.08 г
N/A
Масло какао 32.90 г
N/A
Свиные щеки сырые 32.89 г
N/A
Гикорины сушеные 32.61 г
N/A
Миндальное масло (с солью) 32.45 г
N/A
Миндальное масло (без соли) 32.45 г
N/A
Миндаль 31.55 г
N/A
Говяжий жир сырой 31.52 г
N/A
Курица сырая (только жир) 30.30 г
N/A
Свиной фарш в панировке (72% мяса / 28% жира) 29.61 г
N/A
Масло кешью (без соли) 29.12 г
N/A
Рыбий жир лососевый 29.04 г
N/A
Свиной жир приготовленный 28.99 г
N/A
Свиной жир сырой 28.04 г
N/A
Масло кукурузное 27.58 г
N/A
Кешью обжаренный (без соли) 27.32 г
N/A
Кешью обжаренный (с солью) 27.32 г
N/A
Масло кешью (с солью) 26.71 г
N/A
Рыбий жир менхадена 26.69 г
N/A
Арахис обжаренный (с солью) 26.18 г
N/A
Арахис обжаренный (без соли) 26.18 г
N/A
Арахис обжаренный в масле (с солью) 26.00 г
N/A
Арахис обжаренный в масле (без соли) 25.98 г
N/A
Кешью обжаренный в масле (с солью) 25.92 г
N/A
Кешью обжаренный в масле (без соли) 25.92 г
N/A
Арахис вирджинский сырой 25.58 г
N/A
Арахис вирджинский обжаренный в масле (с солью) 25.22 г
N/A
Арахис вирджинский обжаренный в масле (без соли) 25.22 г
N/A
Свиной живот сырой 24.70 г
N/A
Фисташки обжаренные (с солью) 24.53 г
N/A
Фисташки обжаренные (без соли) 24.53 г
N/A
Арахис сырой 24.43 г
N/A
Ядра семян кунжута сушеные 23.92 г
N/A
Бразильский орех сушеный 23.88 г
N/A
Кешью сырой 23.80 г
N/A
Арахисовое масло 23.58 г
N/A
Сливочное масло 23.43 г
N/A
Фисташки сырые 23.26 г
N/A
Арахис валенсийский обжаренный в масле (с солью) 23.07 г
N/A
Кедровые орехи пиньон сушеные 22.94 г
N/A
Масло грецкого ореха 22.80 г
N/A
Масло семян томата 22.80 г
N/A
Масло соевое 22.78 г
N/A
Масло соевое (рафинированное) 22.73 г
N/A
Горчичное зерно молотое 22.52 г
N/A
Арахис испанский сырой 22.33 г
N/A
Арахис испанский обжаренный в масле (без соли) 22.07 г
N/A
Арахис испанский обжаренный в масле (с солью) 22.07 г
N/A
Буковый орех сушеный 21.89 г
N/A
Арахис валенсийский сырой 21.41 г
N/A
Сливочное масло соленое 21.02 г
N/A
Желуди сушеные 19.90 г
N/A
Сливочное масло соленое взбитое 19.87 г
N/A
Масло маковое 19.70 г
N/A
Продукты с низким содержанием Мононенасыщенные жирные кислоты
Кофе 0.00 г
N/A
Йогурт шоколадный обезжиренный 0.00 г
N/A
Газированная вода 0.00 г
N/A
Грибы шиитаке жареные 0.00 г
N/A
Сыр Моцарелла обезжиренный 0.00 г
N/A
Йогурт ванильный обезжиренный 0.00 г
N/A
Спаржа вареная (без соли) 0.00 г
N/A
Вино столовое 0.00 г
N/A
Сыр швейцарский обезжиренный 0.00 г
N/A
Чайот вареный (без соли) 0.00 г
N/A