Jednonienasycone kwasy tłuszczowe, MUFA w żywności - korzyści i wady

Olej słonecznikowy (wysokooleinowy) 83.69 g

N/A

Olej z orzechów laskowych 78.00 g

N/A

Olej z oliwek 72.96 g

N/A

Olej z awokado 70.55 g

N/A

Olej migdałowy 69.90 g

N/A

Olej rzepakowy 63.28 g

N/A

Olej z pestek moreli 60.00 g

N/A

Orzechy makadamia prażone na sucho (z solą) 59.28 g

N/A

Orzechy makadamia prażone na sucho (bez soli) 59.28 g

N/A

Olej musztardowy 59.19 g

N/A

Surowe orzechy makadamia 58.88 g

N/A

Tłuszcz gęsi 56.70 g

N/A

Olej rybny ze śledzia 56.56 g

N/A

Olej z nasion herbaty 51.50 g

N/A

Olej rybny z wątroby dorsza 46.71 g

N/A

Orzechy laskowe prażone na sucho 46.61 g

N/A

Olej arachidowy 46.20 g

N/A

Orzechy laskowe 45.65 g

N/A

Smalec 45.10 g

N/A

Tłuszcz z boczku 44.87 g

N/A

Tłuszcz z kurczaka 44.70 g

N/A

Olej z orzeszków ziemnych 44.00 g

N/A

Orzechy pekan prażone na sucho (bez soli) 43.96 g

N/A

Orzechy pekan prażone na sucho (z solą) 43.96 g

N/A

Tłuszcz z indyka 42.90 g

N/A

Słonina wieprzowa surowa 41.95 g

N/A

Tłuszcz wołowy 41.80 g

N/A

Orzechy pekan prażone w oleju (z solą) 40.97 g

N/A

Orzechy pekan prażone w oleju (bez soli) 40.97 g

N/A

Orzechy pekan 40.80 g

N/A

Olej sezamowy 39.70 g

N/A

Olej z otrębów ryżowych 39.30 g

N/A

Masło słonecznikowe (z solą) 39.03 g

N/A

Masło słonecznikowe (bez soli) 39.03 g

N/A

Margaryna solona 38.88 g

N/A

Margaryna 38.88 g

N/A

Olej cupu assu 38.70 g

N/A

Suszone orzeszki pilinowe 37.23 g

N/A

Surowy tłuszcz z liści wieprzowiny 37.22 g

N/A

Olej palmowy 37.00 g

N/A

Olej owsiany 35.11 g

N/A

Migdały prażone w oleju (bez soli) 34.79 g

N/A

Migdały prażone w oleju (z solą) 34.79 g

N/A

Olej rybny z sardynek 33.84 g

N/A

Migdały prażone na sucho (z solą) 33.08 g

N/A

Migdały prażone na sucho (bez soli) 33.08 g

N/A

Olej z masła kakaowego 32.90 g

N/A

Podgardle wieprzowe surowe 32.89 g

N/A

Suszone orzeszniki 32.61 g

N/A

Masło migdałowe (z solą) 32.45 g

N/A

Masło migdałowe (bez soli) 32.45 g

N/A

Migdały 31.55 g

N/A

Łój wołowy surowy 31.52 g

N/A

Surowy kurczak (tłuszcz oddzielony) 30.30 g

N/A

Mielona wieprzowina w okruchach (72% chudego mięsa / 28% tłuszczu) 29.61 g

N/A

Masło z orzechów nerkowca (bez soli) 29.12 g

N/A

Olej rybny z łososia 29.04 g

N/A

Tłuszcz wieprzowy ugotowany 28.99 g

N/A

Tłuszcz wieprzowy surowy 28.04 g

N/A

Olej kukurydziany 27.58 g

N/A

Orzechy nerkowca prażone na sucho (bez soli) 27.32 g

N/A

Orzechy nerkowca prażone na sucho (z solą) 27.32 g

N/A

Masło z orzechów nerkowca (z solą) 26.71 g

N/A

Olej rybny z menhaden 26.69 g

N/A

Orzeszki ziemne prażone na sucho (z solą) 26.18 g

N/A

Orzeszki ziemne prażone na sucho (bez soli) 26.18 g

N/A

Orzeszki ziemne prażone w oleju (z solą) 26.00 g

N/A

Orzeszki ziemne prażone w oleju (bez soli) 25.98 g

N/A

Orzechy nerkowca prażone w oleju (z solą) 25.92 g

N/A

Orzechy nerkowca prażone w oleju (bez soli) 25.92 g

N/A

Surowe orzeszki ziemne virginia 25.58 g

N/A

Orzeszki ziemne virginia prażone w oleju (z solą) 25.22 g

N/A

Orzeszki ziemne virginia prażone w oleju (bez soli) 25.22 g

N/A

Surowy boczek wieprzowy 24.70 g

N/A

Orzechy pistacjowe prażone na sucho (z solą) 24.53 g

N/A

Orzechy pistacjowe prażone na sucho (bez soli) 24.53 g

N/A

Surowe orzeszki ziemne 24.43 g

N/A

Suszone ziarna sezamu 23.92 g

N/A

Suszone orzechy brazylijskie 23.88 g

N/A

Surowe orzechy nerkowca 23.80 g

N/A

Masło orzechowe 23.58 g

N/A

Masło 23.43 g

N/A

Surowe orzechy pistacjowe 23.26 g

N/A

Orzeszki ziemne valencia prażone w oleju (z solą) 23.07 g

N/A

Orzeszki ziemne valencia prażone w oleju (bez soli) 23.07 g

N/A

Suszone orzeszki piniowe pinyon 22.94 g

N/A

Olej z orzechów włoskich 22.80 g

N/A

Olej z pestek pomidorów 22.80 g

N/A

Olej sojowy 22.78 g

N/A

Olej sojowy (rafinowany) 22.73 g

N/A

Nasiona gorczycy mielone 22.52 g

N/A

Surowe orzeszki ziemne hiszpańskie 22.33 g

N/A

Orzeszki ziemne hiszpańskie prażone w oleju (bez soli) 22.07 g

N/A

Orzeszki ziemne hiszpańskie prażone w oleju (z solą) 22.07 g

N/A

Suszone orzechy bukowe 21.89 g

N/A

Surowe orzeszki ziemne valencia 21.41 g

N/A

Masło solone 21.02 g

N/A

Suszone żołędzie 19.90 g

N/A

Ubite masło solone 19.87 g

N/A

Olej makowy 19.70 g

N/A

Kawa 0.00 g

N/A

Jogurt czekoladowy beztłuszczowy (z odtłuszczonego mleka) 0.00 g

N/A

Woda sodowa 0.00 g

N/A

Grzyby shiitake smażone na patelni 0.00 g

N/A

Ser mozzarella beztłuszczowy (z odtłuszczonego mleka) 0.00 g

N/A

Jogurt waniliowy beztłuszczowy (z odtłuszczonego mleka) 0.00 g

N/A

Gotowane szparagi (bez soli) 0.00 g

N/A

Wino stołowe 0.00 g

N/A

Ser szwajcarski beztłuszczowy (z odtłuszczonego mleka) 0.00 g

N/A

Gotowany kolczoch (bez soli) 0.00 g

N/A