Ácidos grasos monoinsaturados, MUFA en alimentos, beneficios y daños

Aceite de girasol (alto oleico) 83.69 g

N/A

Aceite de avellana 78.00 g

N/A

Aceite de oliva 72.96 g

N/A

Aceite de aguacate 70.55 g

N/A

Aceite de almendras 69.90 g

N/A

Aceite de canola 63.28 g

N/A

Aceite de hueso de albaricoque 60.00 g

N/A

Nueces de macadamia tostadas (con sal) 59.28 g

N/A

Nueces de macadamia tostadas (sin sal) 59.28 g

N/A

Aceite de mostaza 59.19 g

N/A

Nueces de macadamia crudas 58.88 g

N/A

Grasa de oca 56.70 g

N/A

Aceite de pescado arenque 56.56 g

N/A

Aceite de semillas de té 51.50 g

N/A

Aceite de pescado hígado de bacalao 46.71 g

N/A

Avellanas tostadas 46.61 g

N/A

Aceite de cacahuete 46.20 g

N/A

Avellanas 45.65 g

N/A

Manteca de cerdo 45.10 g

N/A

Grasa de tocino 44.87 g

N/A

Grasa de pollo 44.70 g

N/A

Aceite de karité 44.00 g

N/A

Pacanas tostadas (sin sal) 43.96 g

N/A

Pacanas tostadas (con sal) 43.96 g

N/A

Grasa de pavo 42.90 g

N/A

Tocino de cerdo crudo 41.95 g

N/A

Grasa de vacuno 41.80 g

N/A

Pacanas tostadas en aceite (con sal) 40.97 g

N/A

Pacanas tostadas en aceite (sin sal) 40.97 g

N/A

Pacanas 40.80 g

N/A

Aceite de sésamo 39.70 g

N/A

Aceite de salvado de arroz 39.30 g

N/A

Mantequilla de semillas de girasol (con sal) 39.03 g

N/A

Mantequilla de semillas de girasol (sin sal) 39.03 g

N/A

Margarina salada 38.88 g

N/A

Margarina 38.88 g

N/A

Aceite de cupu assu 38.70 g

N/A

Pilinuts secos 37.23 g

N/A

Grasa de hoja de cerdo cruda 37.22 g

N/A

Aceite de palma 37.00 g

N/A

Aceite de avena 35.11 g

N/A

Almendras tostadas en aceite (sin sal) 34.79 g

N/A

Almendras tostadas en aceite (con sal) 34.79 g

N/A

Aceite de pescado sardina 33.84 g

N/A

Almendras tostadas secas (con sal) 33.08 g

N/A

Almendras tostadas secas (sin sal) 33.08 g

N/A

Aceite de manteca de cacao 32.90 g

N/A

Papada de cerdo cruda 32.89 g

N/A

Nueces de nogal secas 32.61 g

N/A

Mantequilla de almendras (con sal) 32.45 g

N/A

Mantequilla de almendras (sin sal) 32.45 g

N/A

Almendras 31.55 g

N/A

Sebo de res crudo 31.52 g

N/A

Pollo crudo (separable fat) 30.30 g

N/A

Carne picada de cerdo desmenuzada (72% magra / 28% grasa) 29.61 g

N/A

Mantequilla de anacardo (sin sal) 29.12 g

N/A

Aceite de pescado salmón 29.04 g

N/A

Grasa de cerdo cocida 28.99 g

N/A

Grasa de cerdo cruda 28.04 g

N/A

Aceite de maíz 27.58 g

N/A

Anacardos tostados (sin sal) 27.32 g

N/A

Anacardos tostados (con sal) 27.32 g

N/A

Mantequilla de anacardo (con sal) 26.71 g

N/A

Aceite de pescado menhaden 26.69 g

N/A

Cacahuetes tostados (con sal) 26.18 g

N/A

Cacahuetes tostados (sin sal) 26.18 g

N/A

Cacahuetes tostados en aceite (con sal) 26.00 g

N/A

Cacahuetes tostados en aceite (sin sal) 25.98 g

N/A

Anacardos tostados en aceite (con sal) 25.92 g

N/A

Anacardos tostados en aceite (sin sal) 25.92 g

N/A

Cacahuetes de virginia crudos 25.58 g

N/A

Cacahuetes de virginia tostados en aceite (con sal) 25.22 g

N/A

Cacahuetes de virginia tostados en aceite (sin sal) 25.22 g

N/A

Panceta de cerdo cruda 24.70 g

N/A

Pistachos tostados (con sal) 24.53 g

N/A

Pistachos tostados (sin sal) 24.53 g

N/A

Cacahuetes crudos 24.43 g

N/A

Granos de semillas de sésamo secas 23.92 g

N/A

Nueces de Brasil secas 23.88 g

N/A

Anacardos crudos 23.80 g

N/A

Mantequilla de cacahuete 23.58 g

N/A

Mantequilla 23.43 g

N/A

Pistachos crudos 23.26 g

N/A

Cacahuetes de valencia tostados en aceite (con sal) 23.07 g

N/A

Cacahuetes de valencia tostados en aceite (sin sal) 23.07 g

N/A

Piñones piñón secos 22.94 g

N/A

Aceite de nuez 22.80 g

N/A

Aceite de semilla de tomate 22.80 g

N/A

Aceite de soja 22.78 g

N/A

Aceite de soja (refinado) 22.73 g

N/A

Semilla de mostaza molida 22.52 g

N/A

Cacahuetes español crudos 22.33 g

N/A

Cacahuetes español tostados en aceite (sin sal) 22.07 g

N/A

Cacahuetes español tostados en aceite (con sal) 22.07 g

N/A

Hayucos secos 21.89 g

N/A

Cacahuetes de valencia crudos 21.41 g

N/A

Mantequilla salada 21.02 g

N/A

Bellotas secas 19.90 g

N/A

Mantequilla salada batida 19.87 g

N/A

Aceite de adormidera 19.70 g

N/A

Café 0.00 g

N/A

Yogur de chocolate descremado (sin grasa, leche desnatada) 0.00 g

N/A

Club soda 0.00 g

N/A

Setas shiitake salteadas 0.00 g

N/A

Queso mozzarella descremado (sin grasa, leche desnatada) 0.00 g

N/A

Yogur de vainilla descremado (sin grasa, leche desnatada) 0.00 g

N/A

Espárragos hervidos (sin sal) 0.00 g

N/A

Vino de mesa 0.00 g

N/A

Queso suizo descremado (sin grasa, leche desnatada) 0.00 g

N/A

Chayote hervido (sin sal) 0.00 g

N/A