Acidi grassi monoinsaturi, MUFA negli alimenti, benefici e danni

Olio di girasole (alto oleico) 83.69 g

N/A

Olio di nocciole 78.00 g

N/A

Olio d'oliva 72.96 g

N/A

Olio di avocado 70.55 g

N/A

Olio di mandorle 69.90 g

N/A

Olio di canola 63.28 g

N/A

Olio di nocciolo di albicocca 60.00 g

N/A

Noci di macadamia tostate a secco (con sale) 59.28 g

N/A

Noci di macadamia tostate a secco (senza sale) 59.28 g

N/A

Olio di senape 59.19 g

N/A

Noci di macadamia crude 58.88 g

N/A

Grasso d'oca 56.70 g

N/A

Olio di pesce di aringa 56.56 g

N/A

Olio di semi di tè 51.50 g

N/A

Olio di pesce al fegato di merluzzo 46.71 g

N/A

Nocciole tostate a secco 46.61 g

N/A

Olio di arachidi 46.20 g

N/A

Nocciole 45.65 g

N/A

Strutto (lardo) 45.10 g

N/A

Grasso di pancetta 44.87 g

N/A

Grasso di pollo 44.70 g

N/A

Olio di karité 44.00 g

N/A

Noci pecan tostate a secco (senza sale) 43.96 g

N/A

Noci pecan tostate a secco (con sale) 43.96 g

N/A

Grasso di tacchino 42.90 g

N/A

Lardo di maiale crudo 41.95 g

N/A

Grasso di manzo 41.80 g

N/A

Noci pecan arrostite con olio (con sale) 40.97 g

N/A

Noci pecan arrostite con olio (senza sale) 40.97 g

N/A

Noci pecan 40.80 g

N/A

Olio di sesamo 39.70 g

N/A

Olio di crusca di riso 39.30 g

N/A

Burro di semi di girasole (con sale) 39.03 g

N/A

Burro di semi di girasole (senza sale) 39.03 g

N/A

Margarina salata 38.88 g

N/A

Margarina 38.88 g

N/A

Olio di cupu assu 38.70 g

N/A

Noci pilini secchi 37.23 g

N/A

Grasso di foglia di maiale crudo 37.22 g

N/A

Olio di palma 37.00 g

N/A

Olio di avena 35.11 g

N/A

Mandorle tostate all'olio (senza sale) 34.79 g

N/A

Mandorle tostate all'olio (con sale) 34.79 g

N/A

Olio di pesce di sardina 33.84 g

N/A

Mandorle tostate secche (con sale) 33.08 g

N/A

Mandorle tostate secche (senza sale) 33.08 g

N/A

Olio di burro di cacao 32.90 g

N/A

Guanciale di maiale crudo 32.89 g

N/A

Hickorynuts secchi 32.61 g

N/A

Burro di mandorle (con sale) 32.45 g

N/A

Burro di mandorle (senza sale) 32.45 g

N/A

Mandorle 31.55 g

N/A

Sugna di manzo cruda 31.52 g

N/A

Pollo crudo (grasso separabile) 30.30 g

N/A

Carne di maiale macinata sbriciolata (72% di magro / 28% di grasso) 29.61 g

N/A

Burro di anacardi (senza sale) 29.12 g

N/A

Olio di pesce al salmone 29.04 g

N/A

Grasso di maiale cotto 28.99 g

N/A

Grasso di maiale crudo 28.04 g

N/A

Olio di mais 27.58 g

N/A

Anacardi tostati secchi (senza sale) 27.32 g

N/A

Anacardi tostati secchi (con sale) 27.32 g

N/A

Burro di anacardi (con sale) 26.71 g

N/A

Olio di pesce menhaden 26.69 g

N/A

Arachidi tostate a secco (con sale) 26.18 g

N/A

Arachidi tostate a secco (senza sale) 26.18 g

N/A

Arachidi tostate con olio (con sale) 26.00 g

N/A

Arachidi tostate con olio (senza sale) 25.98 g

N/A

Anacardi tostati con olio (con sale) 25.92 g

N/A

Anacardi tostati con olio (senza sale) 25.92 g

N/A

Arachidi della Virginia crude 25.58 g

N/A

Arachidi della Virginia tostate con olio (con sale) 25.22 g

N/A

Arachidi della Virginia tostate con olio (senza sale) 25.22 g

N/A

Pancia di maiale cruda 24.70 g

N/A

Pistacchi tostati a secco (con sale) 24.53 g

N/A

Pistacchi tostati a secco (senza sale) 24.53 g

N/A

Arachidi crude 24.43 g

N/A

Chicchi di semi di sesamo essiccati 23.92 g

N/A

Noci brasiliane secche 23.88 g

N/A

Anacardi crudi 23.80 g

N/A

Burro di arachidi 23.58 g

N/A

Burro 23.43 g

N/A

Pistacchi crudi 23.26 g

N/A

Arachidi di valencia tostate con olio (con sale) 23.07 g

N/A

Arachidi di valencia tostate con olio (senza sale) 23.07 g

N/A

Pinoli pinyon secchi 22.94 g

N/A

Olio di noce 22.80 g

N/A

Olio di semi di pomodoro 22.80 g

N/A

Olio di soia 22.78 g

N/A

Olio di soia (raffinato) 22.73 g

N/A

Semi di senape macinati 22.52 g

N/A

Arachidi spagnole crude 22.33 g

N/A

Arachidi spagnole tostate con olio (senza sale) 22.07 g

N/A

Arachidi spagnole tostate con olio (con sale) 22.07 g

N/A

Fagioli secchi 21.89 g

N/A

Arachidi di valencia crude 21.41 g

N/A

Burro salato 21.02 g

N/A

Ghiande secche 19.90 g

N/A

Burro salato montato 19.87 g

N/A

Olio di semi di papavero 19.70 g

N/A

Caffè 0.00 g

N/A

Yogurt al cioccolato non grasso (senza grassi, latte scremato) 0.00 g

N/A

Club soda 0.00 g

N/A

Funghi shiitake saltati in padella 0.00 g

N/A

Formaggio mozzarella non grasso (senza grassi, latte scremato) 0.00 g

N/A

Yogurt alla vaniglia non grasso (senza grassi, latte scremato) 0.00 g

N/A

Asparagi bolliti (senza sale) 0.00 g

N/A

Vino da tavola 0.00 g

N/A

Formaggio svizzero non grasso (senza grassi, latte scremato) 0.00 g

N/A

Chayote bollito (senza sale) 0.00 g

N/A