Betacaroteno em alimentos, benefícios e malefícios
Alimentos ricos em Betacaroteno
Pimenta doce vermelha seca 42891.00 mcg
857%
Pimentão 26162.00 mcg
523%
Pimenta (especiaria) vermelha ou de caiena 21840.00 mcg
436%
Folhas de uva cruas 16194.00 mcg
323%
Pimenta em pó 15000.00 mcg
300%
Pimenta malagueta seca 14844.00 mcg
296%
Batata-doce assada com pele (polpa, sem sal) 11509.00 mcg
230%
Tomate em pó 10348.00 mcg
206%
Batata-doce cozida sem pele (com sal) 9444.00 mcg
188%
Batata-doce cozida sem pele (sem sal) 9444.00 mcg
188%
Sumo de cenoura 9303.00 mcg
186%
Folhas de dente-de-leão fervidas (com sal) 8727.00 mcg
174%
Batata-doce crua 8509.00 mcg
170%
Cenoura fervida (sem sal) 8332.00 mcg
166%
Cenoura fervida (com sal) 8332.00 mcg
166%
Cenoura crua 8285.00 mcg
165%
Mostarda verde fervida (sem sal) 7400.00 mcg
148%
Cenoura congelada 7047.00 mcg
140%
Espinafres congelados 7035.00 mcg
140%
Nabiças cruas 6952.00 mcg
139%
Abóbora em conserva (com sal) 6940.00 mcg
138%
Abóbora em conserva (sem sal) 6940.00 mcg
138%
Pimenta malagueta vermelha em conserva 6664.00 mcg
133%
Mostarda verde fervida (com sal) 6300.00 mcg
126%
Espinafres fervidos (com sal) 6288.00 mcg
125%
Espinafres fervidos (sem sal) 6288.00 mcg
125%
Batata-doce congelada 6220.00 mcg
124%
Espinafres em conserva 5881.00 mcg
117%
Folhas de dente-de-leão cruas 5854.00 mcg
117%
Espinafres crus 5626.00 mcg
112%
Couve congelada 5510.00 mcg
110%
Cenoura em conserva (sem sal) 5331.00 mcg
106%
Cenoura em conserva (com sal) 5331.00 mcg
106%
Alface cos ou romana crua 5226.00 mcg
104%
Rebentos de pokeberry fervidos (sem sal) 5220.00 mcg
104%
Rebentos de pokeberry fervidos (com sal) 5220.00 mcg
104%
Salsa fresca 5054.00 mcg
101%
Manjerona seca 4806.00 mcg
96%
Batata-doce em conserva 4790.00 mcg
95%
Tarte de abóbora 4752.00 mcg
95%
Quartos de borrego fervidos (sem sal) 4688.00 mcg
93%
Quartos de borrego fervidos (com sal) 4688.00 mcg
93%
Beterraba fervida (com sal) 4590.00 mcg
91%
Beterraba fervida (sem sal) 4590.00 mcg
91%
Nabiças fervidas (com sal) 4575.00 mcg
91%
Nabiças fervidas (sem sal) 4575.00 mcg
91%
Abóbora-menina de inverno assada (com sal) 4570.00 mcg
91%
Abóbora-menina de inverno assada (sem sal) 4570.00 mcg
91%
Couve cozida fervida (sem sal) 4513.00 mcg
90%
Couve cozida fervida (com sal) 4513.00 mcg
90%
Alface de folha vermelha crua 4495.00 mcg
89%
Alface de folha verde crua 4443.00 mcg
88%
Abóbora-menina de inverno crua 4226.00 mcg
84%
Folhas de coxinha fervidas (sem sal) 4208.00 mcg
84%
Folhas de coxinha fervidas (com sal) 4208.00 mcg
84%
Agrião de jardim cru 4150.00 mcg
83%
Folhas de dente-de-leão fervidas (sem sal) 3940.00 mcg
78%
Folhas de coentros cruas 3930.00 mcg
78%
Batata-doce cristalizada 3858.00 mcg
77%
Beterraba crua 3794.00 mcg
75%
Acelga suíça fervida (com sal) 3652.00 mcg
73%
Acelga suíça fervida (sem sal) 3652.00 mcg
73%
Acelga suíça crua 3647.00 mcg
72%
Abóbora cabotiá de inverno assada (sem sal) 3580.00 mcg
71%
Abóbora cabotiá de inverno assada (com sal) 3580.00 mcg
71%
Nabiças em conserva 3573.00 mcg
71%
Salva moída 3485.00 mcg
69%
Verduras de chicória cruas 3430.00 mcg
68%
Folha de coentros seca 3407.00 mcg
68%
Manjericão fresco 3142.00 mcg
62%
Algas castanhas cruas 3121.00 mcg
62%
Erva-doce de juta (molokhia) fervida (com sal) 3111.00 mcg
62%
Erva-doce de juta (molokhia) fervida (sem sal) 3111.00 mcg
62%
Abóbora crua 3100.00 mcg
62%
Couve crua 2991.00 mcg
59%
Folhas de taro cruas 2895.00 mcg
57%
Couve crua 2873.00 mcg
57%
Tomilho fresco 2851.00 mcg
57%
Folhas de uva em conserva 2838.00 mcg
56%
Abóbora de inverno assada (sem sal) 2793.00 mcg
55%
Abóbora de inverno assada (com sal) 2793.00 mcg
55%
Agrião de jardim fervido (sem sal) 2790.00 mcg
55%
Agrião de jardim fervido (com sal) 2790.00 mcg
55%
Couve de brócolos cozida 2720.00 mcg
54%
Couve chinesa pak choi crua 2681.00 mcg
53%
Cebolinho cru 2612.00 mcg
52%
Couve chinesa pak choi fervida (com sal) 2549.00 mcg
50%
Couve chinesa pak choi fervida (sem sal) 2549.00 mcg
50%
Couve congelada 2460.00 mcg
49%
Cebola verde jovem (só a parte de cima) 2400.00 mcg
48%
Tomilho seco 2264.00 mcg
45%
Folhas de batata-doce cruas 2217.00 mcg
44%
Damasco seco 2163.00 mcg
43%
Abóbora cabotiá de inverno fervida (com sal) 2139.00 mcg
42%
Abóbora fervida (com sal) 2096.00 mcg
41%
Abóbora fervida (sem sal) 2096.00 mcg
41%
Fetos crus 2040.00 mcg
40%
Melão cantalupo cru 2020.00 mcg
40%
Alface americana crua 1987.00 mcg
39%
Agrião cru 1914.00 mcg
38%
Alimentos com baixo teor de Betacaroteno
Carne escura de frango crua (só carne) 0.00 mcg
0%
Gomas 0.00 mcg
0%
Chuchu fervido (sem sal) 0.00 mcg
0%
Arroz integral de grão longo cru 0.00 mcg
0%
Rabanete oriental fervido (sem sal) 0.00 mcg
0%
Salmão keta em conserva 0.00 mcg
0%
Ovo de galinha cru 0.00 mcg
0%
Perna de porco (presunto) assada 0.00 mcg
0%
Pernil de porco cru 0.00 mcg
0%
Costeletas de vaca cruas 0.00 mcg
0%