Beta-caroten în alimente, beneficii și daune

Piper dulce roșu uscat 42891.00 mcg

857%

Paprika 26162.00 mcg

523%

Piper (condiment) roșu sau cayenne 21840.00 mcg

436%

Frunze de struguri crude 16194.00 mcg

323%

Pudră de chili 15000.00 mcg

300%

Piper ardei iute uscat 14844.00 mcg

296%

Cartof dulce copt în coajă (pulpă, fără sare) 11509.00 mcg

230%

Pulbere de roșii 10348.00 mcg

206%

Cartof dulce fiert fără coajă (cu sare) 9444.00 mcg

188%

Cartof dulce fiert fără coajă (fără sare) 9444.00 mcg

188%

Suc de morcovi 9303.00 mcg

186%

Verdeață de păpădie fiartă (cu sare) 8727.00 mcg

174%

Cartof dulce crud 8509.00 mcg

170%

Morcov fiert (fără sare) 8332.00 mcg

166%

Morcov fiert (cu sare) 8332.00 mcg

166%

Morcov crud 8285.00 mcg

165%

Muștar verde fiert (fără sare) 7400.00 mcg

148%

Morcov congelat 7047.00 mcg

140%

Spanac congelat 7035.00 mcg

140%

Frunze de napi crude 6952.00 mcg

139%

Dovleac conservă (cu sare) 6940.00 mcg

138%

Dovleac conservă (fără sare) 6940.00 mcg

138%

Piper ardei iute roșu conservă 6664.00 mcg

133%

Muștar verde fiert (cu sare) 6300.00 mcg

126%

Spanac fiert (cu sare) 6288.00 mcg

125%

Spanac fiert (fără sare) 6288.00 mcg

125%

Cartof dulce congelat 6220.00 mcg

124%

Spanac la conservă 5881.00 mcg

117%

Verdeață de păpădie crudă 5854.00 mcg

117%

Spanac crud 5626.00 mcg

112%

Varză verde congelată 5510.00 mcg

110%

Morcov conservă (fără sare) 5331.00 mcg

106%

Morcov conservă (cu sare) 5331.00 mcg

106%

Salată verde cos sau romaine crudă 5226.00 mcg

104%

Muguri de pokeberry fierți (fără sare) 5220.00 mcg

104%

Muguri de pokeberry fierți (cu sare) 5220.00 mcg

104%

Pătrunjel proaspăt 5054.00 mcg

101%

Măghiran uscat 4806.00 mcg

96%

Cartof dulce conservă 4790.00 mcg

95%

Plăcintă dovleac 4752.00 mcg

95%

Lambsquarters fierte (fără sare) 4688.00 mcg

93%

Lambsquarters fierte (cu sare) 4688.00 mcg

93%

Frunze de sfeclă verde fierte (cu sare) 4590.00 mcg

91%

Frunze de sfeclă verde fierte (fără sare) 4590.00 mcg

91%

Frunze de napi fierte (cu sare) 4575.00 mcg

91%

Frunze de napi fierte (fără sare) 4575.00 mcg

91%

Dovleac de butternut iarnă la cuptor (cu sare) 4570.00 mcg

91%

Dovleac de butternut iarnă la cuptor (fără sare) 4570.00 mcg

91%

Varză verde gătită fiartă (fără sare) 4513.00 mcg

90%

Varză verde gătită fiartă (cu sare) 4513.00 mcg

90%

Salată verde frunze roșii crudă 4495.00 mcg

89%

Salată verde crudă 4443.00 mcg

88%

Dovleac de butternut iarnă crud 4226.00 mcg

84%

Frunze de toba fierte (fără sare) 4208.00 mcg

84%

Frunze de toba fierte (cu sare) 4208.00 mcg

84%

Creson de grădină raw 4150.00 mcg

83%

Verdeață de păpădie fiartă (fără sare) 3940.00 mcg

78%

Frunze de coriandru crude 3930.00 mcg

78%

Cartof dulce confiate 3858.00 mcg

77%

Frunze de sfeclă verde raw 3794.00 mcg

75%

Sfeclă roșie swiss fiartă (cu sare) 3652.00 mcg

73%

Sfeclă roșie swiss fiartă (fără sare) 3652.00 mcg

73%

Sfeclă roșie swiss crudă 3647.00 mcg

72%

Dovleac hubbard iarnă copt (fără sare) 3580.00 mcg

71%

Dovleac hubbard iarnă copt (cu sare) 3580.00 mcg

71%

Frunze de napi conservate 3573.00 mcg

71%

Salvie măcinată 3485.00 mcg

69%

Verdețuri de cicoare raw 3430.00 mcg

68%

Frunze de coriandru uscate 3407.00 mcg

68%

Busuioc proaspăt 3142.00 mcg

62%

Alge marine laver crude 3121.00 mcg

62%

Iarbă de iută (molokhia) fiartă (cu sare) 3111.00 mcg

62%

Iarbă de iută (molokhia) fiartă (fără sare) 3111.00 mcg

62%

Dovleac crud 3100.00 mcg

62%

Varză verde crudă 2991.00 mcg

59%

Frunze de taro crude 2895.00 mcg

57%

Kale crudă 2873.00 mcg

57%

Cimbru proaspăt 2851.00 mcg

57%

Frunze de struguri la conservă 2838.00 mcg

56%

Dovleac iarnă la cuptor (fără sare) 2793.00 mcg

55%

Dovleac iarnă la cuptor (cu sare) 2793.00 mcg

55%

Creson de grădină fiert (fără sare) 2790.00 mcg

55%

Creson de grădină fiert (cu sare) 2790.00 mcg

55%

Broccoli raab fiert 2720.00 mcg

54%

Varză pak choi chinezesc crudă 2681.00 mcg

53%

Arpagic crud 2612.00 mcg

52%

Varză pak choi chinezesc fiartă (cu sare) 2549.00 mcg

50%

Varză pak choi chinezesc fiartă (fără sare) 2549.00 mcg

50%

Kale congelată 2460.00 mcg

49%

Ceapă verde tânără (numai vârfurile) 2400.00 mcg

48%

Cimbru uscat 2264.00 mcg

45%

Frunze de cartof dulce crude 2217.00 mcg

44%

Caise uscate 2163.00 mcg

43%

Dovleac hubbard iarnă fiert (cu sare) 2139.00 mcg

42%

Dovleac fiert (cu sare) 2096.00 mcg

41%

Dovleac fiert (fără sare) 2096.00 mcg

41%

Ferigi cu cap de vioară raw 2040.00 mcg

40%

Pepene galben cantalup brut 2020.00 mcg

40%

Salată verde butterhead crudă 1987.00 mcg

39%

Crețușcă crud 1914.00 mcg

38%

Pui cu carne neagră crudă (doar carne) 0.00 mcg

0%

Jellybeans 0.00 mcg

0%

Chayote fiert (fără sare) 0.00 mcg

0%

Orez brun cu bob lung crud 0.00 mcg

0%

Ridiche orientală fiartă (fără sare) 0.00 mcg

0%

Somon chum conservă 0.00 mcg

0%

Ou pui crud 0.00 mcg

0%

Pulpă de porc (șuncă) prăjită 0.00 mcg

0%

Pulpă de porc crudă 0.00 mcg

0%

Coaste de spate de vită raw 0.00 mcg

0%