Pasta de amêndoa - composição, benefícios e malefícios
por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
19%
458 kcal
Calorias
12%
9 g
Proteína
15%
48 g
Carboidrato
33%
28 g
Gordura
Nutrientes gerais
Componentes essenciais dos alimentos que fornecem ao organismo energia e todas as substâncias necessárias para a vida, o crescimento e o funcionamento normal.
Água 14.08 g
0%
Calorias 458.00 kcal
19%
Proteína 9.00 g
12%
Gordura 27.74 g
33%
Cinzas 1.37 g
-
Carboidrato 47.81 g
15%
Carboidratos
A principal fonte de energia. Saiba mais
Fibra 4.80 g
Açúcares 36.25 g
Minerais
Apoiam o metabolismo, a formação óssea, a transmissão dos impulsos nervosos, o equilíbrio água-sal e a função imunitária. Saiba mais
Cálcio Ca 172.00 mg
17%
Ferro Fe 1.60 mg
16%
Magnésio Mg 130.00 mg
32%
Fósforo P 258.00 mg
36%
Potássio K 314.00 mg
6%
Sódio Na 9.00 mg
0%
Zinco Zn 1.48 mg
13%
Cobre Cu 0.45 mg
50%
Manganês Mn 0.86 mg
37%
Selénio Se 4.20 mcg
7%
Vitaminas (lipossolúveis)
Importantes para o metabolismo, o crescimento e a regulação das funções corporais. Saiba mais
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Betacaroteno 0.00 mcg
0%
Alfacaroteno 0.00 mcg
0%
Beta-criptoxantina 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína e zeaxantina 1.00 mcg
-
Vitamina E como alfa-tocoferol 13.54 mg
92%
Vitamina D como D2 + D3 0.00 mcg
0%
Vitamina K1 Filoquinona 0.00 mcg
0%
Vitaminas (solúveis em água)
Participam no metabolismo energético, na função do sistema nervoso e no crescimento celular. Saiba mais
Vitamina C Ácido ascórbico 0.10 mg
0%
Vitamina B1 Tiamina 0.08 mg
6%
Vitamina B2 Riboflavina 0.41 mg
31%
Vitamina B3 Niacina 1.42 mg
8%
Vitamina B4 Colina 28.50 mg
5%
Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.11 mg
2%
Vitamina B6 Piridoxina 0.04 mg
2%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato dos alimentos 73.00 mcg
18%
Vitamina B9 DFE 73.00 mcg
18%
Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg
0%
Ácidos graxos saturados
Fornecem energia e participam na construção das membranas celulares e das hormonas. Saiba mais
Gordura saturada 2.63 g
Ácido butírico 0.00 g
Ácido caproico 0.00 g
Ácido caprílico 0.00 g
Ácido cáprico 0.00 g
Ácido láurico 0.00 g
Ácido mirístico 0.16 g
Ácido palmítico 1.84 g
Ácido esteárico 0.54 g
Ácidos graxos monoinsaturados
Apoiam a saúde das células, melhoram o perfil lipídico do sangue e o metabolismo. Saiba mais
Gordura monoinsaturada 18.01 g
Ácido hexadecenóico 0.16 g
Ácido octadecenóico 17.68 g
Ácido gondóico Omega-9 0.03 g
Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g
Ácidos graxos poliinsaturados
Componentes essenciais envolvidos na manutenção da flexibilidade das membranas celulares, na regulação da inflamação, nos níveis de colesterol e no equilíbrio hormonal. Saiba mais
Gordura poli-insaturada 5.82 g
Ácido octadecadienóico 5.58 g
Ácido octadecatrienóico 0.20 g
Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g
Ácido eicosatetraenóico 0.00 g
Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g
Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g
Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g
Esteróis
Componentes importantes das membranas celulares que regulam a sua fluidez e permeabilidade. Saiba mais
Colesterol 0.00 mg
Outro
Outros compostos bioactivos que afectam os processos fisiológicos mas não pertencem às principais classes de nutrientes.
Álcool etílico 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg