Ácido Palmitoleico Ómega-7, 9Z-hexadecenóico, 16:1 cis em alimentos, benefícios e malefícios

Peru assado (só pele) 1.48 g

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Peru cru (só pele) 1.34 g

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Manteiga com sal batida 1.17 g

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Asa de frango assada (carne e pele) 1.11 g

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Sobrecoxa de frango crua (carne e pele) 0.97 g

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Manteiga 0.96 g

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Manteiga com sal 0.96 g

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Sobrecoxa de frango refogada (carne e pele) 0.94 g

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Sobrecoxa de frango assada (carne e pele) 0.91 g

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Costeletas de vaca cruas 0.85 g

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Asa de frango crua (carne e pele) 0.76 g

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Entrecosto de vaca assado no forno 0.71 g

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Coxa de frango refogada (carne e pele) 0.67 g

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Filé de costela de vaca grelhado 0.65 g

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Bife T-bone de vaca grelhado 0.64 g

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Filé de costela de vaca assado 0.62 g

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Coxa de frango assada (carne e pele) 0.61 g

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Acém de vaca grelhado 0.58 g

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Bife Porterhouse de vaca grelhado 0.56 g

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Entrecosto de vaca cru 0.56 g

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Lombo de vaca grelhado 0.56 g

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Creme de leite fresco 0.55 g

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Queijo creme 0.54 g

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Coxa de frango crua (carne e pele) 0.53 g

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Filé de costela de vaca cru 0.53 g

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Sobrecoxa de frango refogada (só carne) 0.50 g

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Bife T-bone de vaca cru 0.49 g

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Sobrecoxa de frango assada (só carne) 0.48 g

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Acém de vaca cru 0.47 g

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Queijo suíço 0.46 g

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Bife Porterhouse de vaca cru 0.45 g

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Lombo de vaca cru 0.45 g

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Vitela moída frita 0.44 g

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Hambúrguer duplo (hambúrguer grande) 0.43 g

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Queijo cheddar 0.40 g

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Hambúrguer com queijo 0.38 g

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Vitela moída crua 0.37 g

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Perna de frango assada (só carne) 0.37 g

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Coxa de frango refogada (só carne) 0.37 g

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Perna de frango assada (carne e pele) 0.36 g

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Hambúrguer Wendy's 0.36 g

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Hambúrguer com queijo duplo 0.36 g

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Hambúrguer com queijo Burger King duplo 0.35 g

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Hambúrguer com queijo McDonald's duplo 0.34 g

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Truta arco-íris de viveiro crua 0.34 g

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Coxa de frango assada (só carne) 0.33 g

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Peru moído cozido 0.29 g

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Creme leve 0.28 g

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Filé mignon de vaca grelhado 0.27 g

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Pá de vaca refogada 0.26 g

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Queijo cheddar com baixo teor de gordura (leite meio gordo) 0.26 g

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Peru assado (carne e pele) 0.25 g

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Hambúrguer Burger King 0.25 g

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Hambúrguer 0.24 g

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Pá de vaca grelhada 0.23 g

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Hambúrguer McDonald's 0.23 g

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Amêndoas 0.23 g

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Peixe-espada cru 0.23 g

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Peru moído cru 0.22 g

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Filé mignon de vaca assado 0.21 g

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Sobrecoxa de frango crua (só carne) 0.21 g

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Meio e meio creme 0.21 g

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Ovo de galinha cru 0.20 g

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Coxa de frango crua (só carne) 0.20 g

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Banana-da-terra verde frita 0.19 g

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Sobrecoxa de peru assada (só carne) 0.18 g

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Dorso de peru assado (só carne) 0.18 g

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Perna de frango crua (só carne) 0.18 g

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Salmão rosa cru 0.18 g

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Pá de vaca crua 0.17 g

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Queijo ricota de leite gordo 0.17 g

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Filé mignon de vaca cru 0.16 g

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Peito de frango refogado (só carne) 0.16 g

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Peito de frango grelhado (só carne) 0.15 g

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Peru cru (carne e pele) 0.15 g

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Coração de peru cru 0.14 g

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Chã de dentro de vaca grelhada 0.14 g

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Salmão rosa em conserva 0.14 g

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Pojadouro de vaca grelhado 0.14 g

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Chã de dentro de vaca assada 0.13 g

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Salmão vermelho cru 0.13 g

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Peixe-gato do canal de viveiro cru 0.13 g

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Pojadouro de vaca assado 0.13 g

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Óleo de milho 0.11 g

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Peru assado (só carne) 0.11 g

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Chocolate (60-69% cacau) 0.11 g

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Coração de peru cozido em lume brando 0.11 g

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Lombo central de porco assada no forno (sem osso, costeletas) 0.11 g

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Chã de dentro de vaca crua 0.11 g

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Chocolate (70-85% cacau) 0.10 g

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Chocolate (45-59% cacau) 0.10 g

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Peixe chato cru 0.09 g

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Ostra oriental selvagem cozida em lume brando ou a vapor 0.09 g

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Peito de frango cru (só carne) 0.08 g

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Perca do mar atlântica crua 0.08 g

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Banana-da-terra amarela frita 0.08 g

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Peixe-pedra cru 0.07 g

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Alabote do Atlântico e do Pacífico cru 0.07 g

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Miúdos de peru cozidos em lume brando 0.06 g

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Miúdos de peru crus 0.06 g

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Feijoa crua 0.00 g

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Raiz de gengibre em conserva 0.00 g

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Salsa seca 0.00 g

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Banana-da-terra amarela crua 0.00 g

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Sumo de limão 0.00 g

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Papaia em conserva 0.00 g

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Sumo de tomate em lata (sem sal) 0.00 g

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Uva passa dourada (sem sementes) 0.00 g

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Sumo de tomate em lata (com sal) 0.00 g

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Néctar de pêssego 0.00 g

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