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Semi di loto essiccati - composizione, benefici e danni

Name: Semi di loto essiccati
Yield: 100g
Ingredients: Semi di loto

essiccati

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

14%

332 kcal

Calorie

20%

15 g

Proteine

20%

64 g

Carboidrati

2 g

Grassi

Nutrienti generali

Componenti chiave degli alimenti che forniscono all'organismo l'energia e tutte le sostanze necessarie per la vita, la crescita e il normale funzionamento.

Acqua 14.16 g

14.16

Calorie 332.00 kcal

14%

332.00

Proteine 15.41 g

20%

15.41

Grassi 1.97 g

1.97

Cenere 3.99 g

Carboidrati 64.47 g

20%

64.47

Minerali

Sostengono il metabolismo, la formazione delle ossa, la trasmissione degli impulsi nervosi, l'equilibrio idrico-salino e la funzione immunitaria. Scopri di più

Calcio Ca 163.00 mg

16%

163.00

Ferro Fe 3.53 mg

35%

3.53

Magnesio Mg 210.00 mg

52%

210.00

Fosforo P 626.00 mg

89%

626.00

Potassio K 1368.00 mg

29%

1368.00

Sodio Na 5.00 mg

5.00

Zinco Zn 1.05 mg

1.05

Rame Cu 0.35 mg

38%

0.35

Manganese Mn 2.32 mg

100%

2.32

Vitamine (liposolubili)

Importanti per il metabolismo, la crescita e la regolazione delle funzioni corporee. Scopri di più

Vitamina A 3.00 mcg

3.00

Retinolo 0.00 mcg

0.00

Vitamina D come D2 + D3 0.00 mcg

0.00

Vitamine (solubili in acqua)

Partecipano al metabolismo energetico, al funzionamento del sistema nervoso e alla crescita cellulare. Scopri di più

Vitamina C Acido ascorbico 0.00 mg

0.00

Vitamina B1 Tiamina 0.64 mg

53%

0.64

Vitamina B2 Riboflavina 0.15 mg

11%

0.15

Vitamina B3 Niacina 1.60 mg

10%

1.60

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.85 mg

17%

0.85

Vitamina B6 Piridossina 0.63 mg

48%

0.63

Acido folico 0.00 mcg

Folato alimentare 104.00 mcg

26%

104.00

Vitamina B9 DFE 104.00 mcg

26%

104.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0.00

Aminoacidi

Partecipano alla sintesi di proteine, ormoni, enzimi e neurotrasmettitori. Scopri di più

Triptofano 0.22 g

27%

0.22

Treonina 0.75 g

31%

0.75

Isoleucina 0.77 g

38%

0.77

Leucina 1.22 g

26%

1.22

Lisina 0.99 g

24%

0.99

Metionina 0.27 g

14%

0.27

Cistina 0.20 g

11%

0.20

Fenilalanina 0.77 g

17%

0.77

Tirosina 0.38 g

0.38

Valina 0.99 g

39%

0.99

Arginina 1.26 g

20%

1.26

Istidina 0.43 g

20%

0.43

Alanina 0.89 g

13%

0.89

Acido aspartico 1.88 g

15%

1.88

Acido glutammico 3.57 g

26%

3.57

Glicina 0.83 g

23%

0.83

Prolina 1.29 g

28%

1.29

Serina 0.94 g

11%

0.94

Acidi grassi saturi

Forniscono energia e partecipano alla costruzione delle membrane cellulari e degli ormoni. Scopri di più

Acidi grassi saturi 0.33 g

Acido miristico 0.00 g

Acido palmitico 0.29 g

Acidi grassi monoinsaturi

Supportano la salute delle cellule, migliorano il profilo lipidico del sangue e il metabolismo. Scopri di più

Acidi grassi monoinsaturi 0.39 g

Acido ottadecenoico 0.23 g

Acido gondoico Omega-9 0.04 g

Acido erucico Omega-9 0.12 g

Acidi grassi polinsaturi

Componenti essenziali coinvolti nel mantenimento della flessibilità della membrana cellulare, nella regolazione dell'infiammazione, dei livelli di colesterolo e dell'equilibrio ormonale. Scopri di più

Acidi grassi polinsaturi 1.17 g

Acido ottadecadienoico 1.06 g

Acido ottadecatrienoico 0.10 g

Steroli

Componenti importanti delle membrane cellulari che ne regolano la fluidità e la permeabilità. Scopri di più

Colesterolo 0.00 mg