Luteína e zeaxantina em alimentos, benefícios e malefícios

Pimentão 18944.00 µg

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Folhas de batata-doce cruas 14720.00 µg

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Folhas de dente-de-leão cruas 13610.00 µg

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Pimenta (especiaria) vermelha ou de caiena 13157.00 µg

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Nabiças cruas 12825.00 µg

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Espinafres congelados 12651.00 µg

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Agrião de jardim cru 12500.00 µg

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Espinafres crus 12198.00 µg

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Folhas de batata-doce cozidas a vapor (sem sal) 11449.00 µg

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Folhas de batata-doce cozidas a vapor (com sal) 11449.00 µg

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Espinafres fervidos (com sal) 11308.00 µg

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Espinafres fervidos (sem sal) 11308.00 µg

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Acelga suíça fervida (com sal) 11015.00 µg

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Acelga suíça fervida (sem sal) 11015.00 µg

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Acelga suíça crua 11000.00 µg

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Espinafres em conserva 10575.00 µg

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Mostarda verde fervida (sem sal) 10400.00 µg

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Verduras de chicória cruas 10300.00 µg

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Mostarda verde fervida (com sal) 9900.00 µg

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Folhas de dente-de-leão fervidas (sem sal) 9158.00 µg

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Radicchio cru 8832.00 µg

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Nabiças fervidas (com sal) 8440.00 µg

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Nabiças fervidas (sem sal) 8440.00 µg

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Agrião de jardim fervido (sem sal) 8402.00 µg

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Agrião de jardim fervido (com sal) 8402.00 µg

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Nabiças em conserva 6591.00 µg

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Couve crua 6261.00 µg

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Couve cozida fervida (sem sal) 6197.00 µg

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Couve cozida fervida (com sal) 6197.00 µg

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Pimenta doce vermelha seca 5799.00 µg

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Agrião cru 5767.00 µg

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Manjericão fresco 5650.00 µg

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Salsa fresca 5561.00 µg

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Pimenta malagueta seca 5494.00 µg

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Couve congelada 5360.00 µg

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Couve fervida (sem sal) 4983.00 µg

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Couve fervida (com sal) 4983.00 µg

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Couve crua 4323.00 µg

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Guirlanda de crisântemos crua 3834.00 µg

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Mostarda verde crua 3730.00 µg

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Rúcula crua 3555.00 µg

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Guirlanda de crisântemos fervidos (com sal) 3467.00 µg

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Guirlanda de crisântemos fervidos (sem sal) 3467.00 µg

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Folhas de dente-de-leão fervidas (com sal) 3398.00 µg

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Suflê de espinafre 3249.00 µg

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Pistácios crus 2903.00 µg

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Dicas de folhas de melão amargo fervido (com sal) 2638.00 µg

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Dicas de folhas de melão amargo fervido (sem sal) 2638.00 µg

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Ervilhas verdes cruas 2477.00 µg

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Folha de coentros seca 2428.00 µg

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Salsa seca 2428.00 µg

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Alface cos ou romana crua 2312.00 µg

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Abóbora vieira de verão crua 2308.00 µg

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Abóbora de verão fervida (sem sal) 2249.00 µg

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Abóbora de verão fervida (com sal) 2249.00 µg

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Abobrinha de verão crua 2125.00 µg

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Abóbora de verão crua 2125.00 µg

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Abobrinha de verão congelada 2102.00 µg

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Folhas de taro cruas 1932.00 µg

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Alho francês cru 1900.00 µg

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Manjerona seca 1895.00 µg

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Tomilho seco 1895.00 µg

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Orégãos secos 1895.00 µg

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Salva moída 1895.00 µg

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Quartos de borrego fervidos (sem sal) 1857.00 µg

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Quartos de borrego fervidos (com sal) 1857.00 µg

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Beterraba fervida (com sal) 1819.00 µg

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Beterraba fervida (sem sal) 1819.00 µg

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Favas cruas (em vagem) 1811.00 µg

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Folhas de coxinha fervidas (sem sal) 1747.00 µg

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Folhas de uva cruas 1747.00 µg

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Folhas de abóbora fervidas (sem sal) 1747.00 µg

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Erva-doce de juta (molokhia) fervida (com sal) 1747.00 µg

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Folhas de abóbora fervidas (com sal) 1747.00 µg

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Rebentos de pokeberry fervidos (sem sal) 1747.00 µg

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Rebentos de pokeberry fervidos (com sal) 1747.00 µg

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Folhas de coxinha fervidas (com sal) 1747.00 µg

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Erva-doce de juta (molokhia) fervida (sem sal) 1747.00 µg

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Alface de folha verde crua 1730.00 µg

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Alface de folha vermelha crua 1724.00 µg

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Couve de brócolos cozida 1683.00 µg

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Farinha de milho (fubá) desgerminada amarela 1628.00 µg

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Couves de bruxelas cruas 1590.00 µg

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Brócolos congelados (lanças) 1525.00 µg

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Beterraba crua 1503.00 µg

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Abóbora crua 1500.00 µg

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Folhas de uva em conserva 1487.00 µg

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Abóbora de inverno assada (com sal) 1415.00 µg

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Abóbora de inverno assada (sem sal) 1415.00 µg

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Brócolos crus 1403.00 µg

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Tomate em pó 1370.00 µg

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Grão de milho amarelo 1355.00 µg

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Farinha de milho degermada amarelo 1355.00 µg

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Farelo de milho 1355.00 µg

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Farinha de milho integral amarelo 1355.00 µg

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Farinha de milho (fubá) integral amarela 1355.00 µg

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Ervilhas verdes em conserva 1350.00 µg

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Vagens de melão amargo fervido (sem sal) 1323.00 µg

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Vagens de melão amargo fervido (com sal) 1323.00 µg

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Couves de bruxelas fervidas (sem sal) 1290.00 µg

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Filé de porco cru (sem osso, costeletas ou assados) 0.00 µg

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Esquilo assado 0.00 µg

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Carne de porco moída cozinhada 0.00 µg

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Carne escura de frango estufada (só carne) 0.00 µg

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Algas castanhas cruas 0.00 µg

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Cogumelos ostra crus 0.00 µg

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Polvo cru 0.00 µg

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Cebola em pó 0.00 µg

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Óleo de manteiga de cacau 0.00 µg

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Queijo em barra 0.00 µg

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