Nutrionio

Luteina e zeaxantina negli alimenti, benefici e danni

Alimenti ricchi di Luteina e zeaxantina

Paprika 18944.00 mcg

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Foglie di patata dolce crude 14720.00 mcg

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Verdi di tarassaco crudi 13610.00 mcg

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Cime di rapa crude 12825.00 mcg

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Spinaci surgelati 12651.00 mcg

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Crescione dell'orto crudo 12500.00 mcg

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Spinaci crudi 12198.00 mcg

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Spinaci bolliti (con sale) 11308.00 mcg

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Spinaci bolliti (senza sale) 11308.00 mcg

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Bietola da coste cruda 11000.00 mcg

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Spinaci in scatola 10575.00 mcg

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Cicoria verde cruda 10300.00 mcg

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Radicchio crudo 8832.00 mcg

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Cime di rapa in scatola 6591.00 mcg

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Cavolo crudo 6261.00 mcg

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Pepe dolce rosso essiccato 5799.00 mcg

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Crescione crudo 5767.00 mcg

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Basilico fresco 5650.00 mcg

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Prezzemolo fresco 5561.00 mcg

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Cavolo congelato 5360.00 mcg

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Cavolo bollito (senza sale) 4983.00 mcg

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Cavolo bollito (con sale) 4983.00 mcg

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Bietola cruda 4323.00 mcg

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Senape verde cruda 3730.00 mcg

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Rucola cruda 3555.00 mcg

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Soufflé di spinaci 3249.00 mcg

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Pistacchi crudi 2903.00 mcg

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Piselli verdi crudi 2477.00 mcg

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Prezzemolo secco 2428.00 mcg

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Lattuga cos o romana cruda 2312.00 mcg

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Capasanta estiva cruda 2308.00 mcg

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Zucchine estive crude 2125.00 mcg

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Zucca estiva cruda 2125.00 mcg

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Zucchine estive surgelate 2102.00 mcg

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Foglie di taro crude 1932.00 mcg

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Porri crudi 1900.00 mcg

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Maggiorana essiccata 1895.00 mcg

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Timo secco 1895.00 mcg

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Origano secco 1895.00 mcg

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Salvia macinata 1895.00 mcg

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Fave crude (in baccello) 1811.00 mcg

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Foglie d'uva crude 1747.00 mcg

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Cime di broccolo cotte 1683.00 mcg

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Barbabietole verdi crude 1503.00 mcg

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Zucca cruda 1500.00 mcg

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Foglie d'uva in scatola 1487.00 mcg

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Broccoli crudi 1403.00 mcg

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Pomodoro in polvere 1370.00 mcg

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Chicco di mais giallo 1355.00 mcg

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Crusca di mais 1355.00 mcg

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Piselli verdi in scatola 1350.00 mcg

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Alimenti a basso contenuto di Luteina e zeaxantina

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Scoiattolo arrosto 0.00 mcg

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Alghe laver crude 0.00 mcg

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Funghi ostrica crudi 0.00 mcg

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Polpo crudo 0.00 mcg

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Cipolla in polvere 0.00 mcg

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Olio di burro di cacao 0.00 mcg

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Formaggio mattone 0.00 mcg

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