Лютеин и зеаксантин в продуктах питания, польза и вред
Продукты с высоким содержанием Лютеин и зеаксантин
Паприка 18944.00 мкг
N/A
Листья батата сырые 14720.00 мкг
N/A
Зелень одуванчика сырая 13610.00 мкг
N/A
Перец (специя) красный или кайенский 13157.00 мкг
N/A
Зелень репы сырая 12825.00 мкг
N/A
Шпинат замороженный 12651.00 мкг
N/A
Кресс-салат сырой 12500.00 мкг
N/A
Шпинат сырой 12198.00 мкг
N/A
Листья батата на пару (без соли) 11449.00 мкг
N/A
Листья батата на пару (с солью) 11449.00 мкг
N/A
Шпинат вареный (с солью) 11308.00 мкг
N/A
Шпинат вареный (без соли) 11308.00 мкг
N/A
Мангольд швейцарский вареный (с солью) 11015.00 мкг
N/A
Мангольд швейцарский вареный (без соли) 11015.00 мкг
N/A
Мангольд швейцарский сырой 11000.00 мкг
N/A
Шпинат консервированный 10575.00 мкг
N/A
Горчичная зелень вареная (без соли) 10400.00 мкг
N/A
Зелень цикория сырая 10300.00 мкг
N/A
Горчичная зелень вареная (с солью) 9900.00 мкг
N/A
Зелень одуванчика вареная (без соли) 9158.00 мкг
N/A
Радиккио сырой 8832.00 мкг
N/A
Зелень репы вареная (с солью) 8440.00 мкг
N/A
Зелень репы вареная (без соли) 8440.00 мкг
N/A
Кресс-салат вареный (без соли) 8402.00 мкг
N/A
Кресс-салат вареный (с солью) 8402.00 мкг
N/A
Зелень репы консервированная 6591.00 мкг
N/A
Капуста кале сырая 6261.00 мкг
N/A
Листовая капуста приготовленная вареная (без соли) 6197.00 мкг
N/A
Листовая капуста приготовленная вареная (с солью) 6197.00 мкг
N/A
Перец сладкий красный сушеный 5799.00 мкг
N/A
Жеруха (водяной кресс) сырая 5767.00 мкг
N/A
Базилик свежий 5650.00 мкг
N/A
Петрушка свежая 5561.00 мкг
N/A
Перец острый чили сушеный 5494.00 мкг
N/A
Капуста кале замороженная 5360.00 мкг
N/A
Капуста кале вареная (без соли) 4983.00 мкг
N/A
Капуста кале вареная (с солью) 4983.00 мкг
N/A
Листовая капуста сырая 4323.00 мкг
N/A
Хризантема овощная (салатная) сырая 3834.00 мкг
N/A
Горчичная зелень сырая 3730.00 мкг
N/A
Руккола сырая 3555.00 мкг
N/A
Хризантема овощная (салатная) вареная (с солью) 3467.00 мкг
N/A
Хризантема овощная (салатная) вареная (без соли) 3467.00 мкг
N/A
Зелень одуванчика вареная (с солью) 3398.00 мкг
N/A
Суфле из шпината 3249.00 мкг
N/A
Фисташки сырые 2903.00 мкг
N/A
Кончики листьев горькой дыни (горькой тыквы) вареные (с солью) 2638.00 мкг
N/A
Кончики листьев горькой дыни (горькой тыквы) вареные (без соли) 2638.00 мкг
N/A
Горох зеленый сырой 2477.00 мкг
N/A
Лист кориандра сушеный 2428.00 мкг
N/A
Петрушка сушеная 2428.00 мкг
N/A
Салат-латук кос или ромэн сырой 2312.00 мкг
N/A
Патиссон летний сырой 2308.00 мкг
N/A
Сквош (тыквенные) летний вареный (без соли) 2249.00 мкг
N/A
Сквош (тыквенные) летний вареный (с солью) 2249.00 мкг
N/A
Цуккини (кабачок) летний сырой 2125.00 мкг
N/A
Сквош (тыквенные) летний сырой 2125.00 мкг
N/A
Цуккини (кабачок) летний замороженный 2102.00 мкг
N/A
Листья таро сырые 1932.00 мкг
N/A
Лук-порей сырой 1900.00 мкг
N/A
Майоран сушеный 1895.00 мкг
N/A
Тимьян сушеный 1895.00 мкг
N/A
Орегано сушеный 1895.00 мкг
N/A
Шалфей молотый 1895.00 мкг
N/A
Багульник вареный (без соли) 1857.00 мкг
N/A
Багульник вареный (с солью) 1857.00 мкг
N/A
Зелень свеклы вареная (с солью) 1819.00 мкг
N/A
Зелень свеклы вареная (без соли) 1819.00 мкг
N/A
Бобы сырые (в стручке) 1811.00 мкг
N/A
Листья дерева моринга (барабанных палочек) вареные (без соли) 1747.00 мкг
N/A
Виноградные листья сырые 1747.00 мкг
N/A
Листья тыквы вареные (без соли) 1747.00 мкг
N/A
Джутовая трава (молочай) вареная (с солью) 1747.00 мкг
N/A
Листья тыквы вареные (с солью) 1747.00 мкг
N/A
Лаконос американский вареный (без соли) 1747.00 мкг
N/A
Лаконос американский вареный (с солью) 1747.00 мкг
N/A
Листья дерева моринга (барабанных палочек) вареные (с солью) 1747.00 мкг
N/A
Джутовая трава (молочай) вареная (без соли) 1747.00 мкг
N/A
Салат-латук зеленый лист сырой 1730.00 мкг
N/A
Салат-латук красный лист сырой 1724.00 мкг
N/A
Брокколи рааб приготовленная 1683.00 мкг
N/A
Кукурузная мука крупного помола обезжиренная желтая 1628.00 мкг
N/A
Брюссельская капуста сырая 1590.00 мкг
N/A
Брокколи замороженная (копья) 1525.00 мкг
N/A
Зелень свеклы сырая 1503.00 мкг
N/A
Тыква обыкновенная сырая 1500.00 мкг
N/A
Виноградные листья консервированные 1487.00 мкг
N/A
Сквош (тыквенные) зимний запеченный (с солью) 1415.00 мкг
N/A
Сквош (тыквенные) зимний запеченный (без соли) 1415.00 мкг
N/A
Брокколи сырая 1403.00 мкг
N/A
Томатный порошок 1370.00 мкг
N/A
Зерно кукурузы желтое 1355.00 мкг
N/A
Кукурузная мука обезжиренная желтая 1355.00 мкг
N/A
Кукурузные отруби 1355.00 мкг
N/A
Кукурузная мука цельнозерновая желтая 1355.00 мкг
N/A
Кукурузная мука крупного помола цельнозерновая желтая 1355.00 мкг
N/A
Горох зеленый консервированный 1350.00 мкг
N/A
Стручки горькой дыни (горькой тыквы) вареные (без соли) 1323.00 мкг
N/A
Стручки горькой дыни (горькой тыквы) вареные (с солью) 1323.00 мкг
N/A
Брюссельская капуста вареная (без соли) 1290.00 мкг
N/A
Продукты с низким содержанием Лютеин и зеаксантин
Бельчатина запеченная 0.00 мкг
N/A
Свиной фарш приготовленный 0.00 мкг
N/A
Тёмное мясо курицы тушёное (только мясо) 0.00 мкг
N/A
Морские водоросли лавр сырые 0.00 мкг
N/A
Грибы вешенки сырые 0.00 мкг
N/A
Осьминог сырой 0.00 мкг
N/A
Луковый порошок 0.00 мкг
N/A
Масло какао 0.00 мкг
N/A
Сыр Кирпич 0.00 мкг
N/A