Luteină și zeaxantină în alimente, beneficii și contraindicații

Paprika 18944.00 µg

-

Frunze de cartof dulce crude 14720.00 µg

-

Verdeață de păpădie crudă 13610.00 µg

-

Piper (condiment) roșu sau cayenne 13157.00 µg

-

Frunze de napi crude 12825.00 µg

-

Spanac congelat 12651.00 µg

-

Creson de grădină raw 12500.00 µg

-

Spanac crud 12198.00 µg

-

Frunze de cartof dulce la aburi (fără sare) 11449.00 µg

-

Frunze de cartof dulce la aburi (cu sare) 11449.00 µg

-

Spanac fiert (cu sare) 11308.00 µg

-

Spanac fiert (fără sare) 11308.00 µg

-

Sfeclă roșie swiss fiartă (cu sare) 11015.00 µg

-

Sfeclă roșie swiss fiartă (fără sare) 11015.00 µg

-

Sfeclă roșie swiss crudă 11000.00 µg

-

Spanac la conservă 10575.00 µg

-

Muștar verde fiert (fără sare) 10400.00 µg

-

Verdețuri de cicoare raw 10300.00 µg

-

Muștar verde fiert (cu sare) 9900.00 µg

-

Verdeață de păpădie fiartă (fără sare) 9158.00 µg

-

Radicchio crud 8832.00 µg

-

Frunze de napi fierte (cu sare) 8440.00 µg

-

Frunze de napi fierte (fără sare) 8440.00 µg

-

Creson de grădină fiert (fără sare) 8402.00 µg

-

Creson de grădină fiert (cu sare) 8402.00 µg

-

Frunze de napi conservate 6591.00 µg

-

Kale crudă 6261.00 µg

-

Varză verde gătită fiartă (fără sare) 6197.00 µg

-

Varză verde gătită fiartă (cu sare) 6197.00 µg

-

Piper dulce roșu uscat 5799.00 µg

-

Crețușcă crud 5767.00 µg

-

Busuioc proaspăt 5650.00 µg

-

Pătrunjel proaspăt 5561.00 µg

-

Piper ardei iute uscat 5494.00 µg

-

Kale congelată 5360.00 µg

-

Kale fiartă (fără sare) 4983.00 µg

-

Kale fiartă (cu sare) 4983.00 µg

-

Varză verde crudă 4323.00 µg

-

Ghirlandă de crizanteme raw 3834.00 µg

-

Muștar verde crud 3730.00 µg

-

Rucola crudă 3555.00 µg

-

Ghirlandă de crizanteme boiled (cu sare) 3467.00 µg

-

Ghirlandă de crizanteme boiled (fără sare) 3467.00 µg

-

Verdeață de păpădie fiartă (cu sare) 3398.00 µg

-

Sufleu de spanac 3249.00 µg

-

Nuci de fistic crude 2903.00 µg

-

Pepene galben vârfuri cu frunze fierte (cu sare) 2638.00 µg

-

Pepene galben vârfuri cu frunze fierte (fără sare) 2638.00 µg

-

Mazăre verde crudă 2477.00 µg

-

Frunze de coriandru uscate 2428.00 µg

-

Pătrunjel uscat 2428.00 µg

-

Salată verde cos sau romaine crudă 2312.00 µg

-

Dovleac de viezure vară crud 2308.00 µg

-

Dovleac de vară fiert (fără sare) 2249.00 µg

-

Dovleac de vară fiert (cu sare) 2249.00 µg

-

Dovlecei de vară cruzi 2125.00 µg

-

Dovleac de vară crud 2125.00 µg

-

Dovlecei de vară congelați 2102.00 µg

-

Frunze de taro crude 1932.00 µg

-

Praz crud 1900.00 µg

-

Măghiran uscat 1895.00 µg

-

Cimbru uscat 1895.00 µg

-

Oregano uscat 1895.00 µg

-

Salvie măcinată 1895.00 µg

-

Lambsquarters fierte (fără sare) 1857.00 µg

-

Lambsquarters fierte (cu sare) 1857.00 µg

-

Frunze de sfeclă verde fierte (cu sare) 1819.00 µg

-

Frunze de sfeclă verde fierte (fără sare) 1819.00 µg

-

Fasole boabe crudă (în păstaie) 1811.00 µg

-

Frunze de toba fierte (fără sare) 1747.00 µg

-

Frunze de struguri crude 1747.00 µg

-

Frunze de dovleac fierte (fără sare) 1747.00 µg

-

Iarbă de iută (molokhia) fiartă (cu sare) 1747.00 µg

-

Frunze de dovleac fierte (cu sare) 1747.00 µg

-

Muguri de pokeberry fierți (fără sare) 1747.00 µg

-

Muguri de pokeberry fierți (cu sare) 1747.00 µg

-

Frunze de toba fierte (cu sare) 1747.00 µg

-

Iarbă de iută (molokhia) fiartă (fără sare) 1747.00 µg

-

Salată verde crudă 1730.00 µg

-

Salată verde frunze roșii crudă 1724.00 µg

-

Broccoli raab fiert 1683.00 µg

-

Făină de porumb degermată galben 1628.00 µg

-

Varză de Bruxelles crudă 1590.00 µg

-

Broccoli congelat (sulițe) 1525.00 µg

-

Frunze de sfeclă verde raw 1503.00 µg

-

Dovleac crud 1500.00 µg

-

Frunze de struguri la conservă 1487.00 µg

-

Dovleac iarnă la cuptor (cu sare) 1415.00 µg

-

Dovleac iarnă la cuptor (fără sare) 1415.00 µg

-

Broccoli crud 1403.00 µg

-

Pulbere de roșii 1370.00 µg

-

Boabe de porumb galben 1355.00 µg

-

Făină de porumb degermată galben 1355.00 µg

-

Tărâțe de porumb 1355.00 µg

-

Făină de porumb whole grain galben 1355.00 µg

-

Făină de porumb whole grain galben 1355.00 µg

-

Mazăre verde la conservă 1350.00 µg

-

Păstăi de pepene amar fierte (fără sare) 1323.00 µg

-

Păstăi de pepene amar fierte (cu sare) 1323.00 µg

-

Varză de Bruxelles fiartă (fără sare) 1290.00 µg

-

Mușchiuleț de porc crud (dezosat, cotlete sau fripturi) 0.00 µg

-

Veveriță prăjită 0.00 µg

-

Carne de porc măcinată gătită 0.00 µg

-

Pui cu carne neagră înăbușită (doar carne) 0.00 µg

-

Alge marine laver crude 0.00 µg

-

Ciuperci stridii crude 0.00 µg

-

Caracatiță crudă 0.00 µg

-

Praf de ceapă 0.00 µg

-

Ulei unt de cacao 0.00 µg

-

Brânză brick 0.00 µg

-