Nutrionio

Lutein und Zeaxanthin in Lebensmitteln, Nutzen und Schaden

Lebensmittel reich an Lutein und Zeaxanthin

Paprika 18944.00 mcg

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Süßkartoffelblätter roh 14720.00 mcg

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Löwenzahngrün roh 13610.00 mcg

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RübengrünKohlrabi roh 12825.00 mcg

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Gefrorener Spinat 12651.00 mcg

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Gartenkresse roh 12500.00 mcg

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Spinat roh 12198.00 mcg

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Gekochter Spinat (mit Salz) 11308.00 mcg

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Gekochter Spinat (ohne Salz) 11308.00 mcg

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Mangold Schweizer roh 11000.00 mcg

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Spinat in Dosen 10575.00 mcg

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Radicchio roh 8832.00 mcg

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Rübengrün in Dosen 6591.00 mcg

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Grünkohl roh 6261.00 mcg

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Brunnenkresse roh 5767.00 mcg

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Frisches Basilikum 5650.00 mcg

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Frische Petersilie 5561.00 mcg

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Gefrorener Grünkohl 5360.00 mcg

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Blattkohl roh 4323.00 mcg

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Chrysanthemengirlande roh 3834.00 mcg

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Senfkörner roh 3730.00 mcg

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Rucola roh 3555.00 mcg

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Spinat-Soufflé 3249.00 mcg

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Pistazien roh 2903.00 mcg

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Grüne Erbsen roh 2477.00 mcg

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Korianderblatt getrocknet 2428.00 mcg

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Petersilie getrocknet 2428.00 mcg

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Kopf- oder Römersalat roh 2312.00 mcg

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Sommer-Muschelkürbis roh 2308.00 mcg

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Sommerzucchini roh 2125.00 mcg

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SommerkürbisSquash roh 2125.00 mcg

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Gefrorene Sommerzucchini 2102.00 mcg

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Lauch roh 1900.00 mcg

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Majoran getrocknet 1895.00 mcg

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Thymian getrocknet 1895.00 mcg

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Oregano getrocknet 1895.00 mcg

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Gemahlener Salbei 1895.00 mcg

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Grüner Blattsalat roh 1730.00 mcg

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Roter Salat roh 1724.00 mcg

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Brokkoli-Rabatt zubereitet 1683.00 mcg

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Rosenkohl/Kohlsprossen roh 1590.00 mcg

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Rote BeeteRübenkraut roh 1503.00 mcg

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Speisekürbis roh 1500.00 mcg

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Brokkoli roh 1403.00 mcg

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Tomatenpulver 1370.00 mcg

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Gelbes Maiskorn 1355.00 mcg

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Gelbes entkeimtes Maismehl 1355.00 mcg

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Maiskleie 1355.00 mcg

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Gelbes Maismehl Vollkorn 1355.00 mcg

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Gelbes Vollkorn-Maisgrieß 1355.00 mcg

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Grüne Erbsen in Dosen 1350.00 mcg

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Lebensmittel mit wenig Lutein und Zeaxanthin

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Austernpilze roh 0.00 mcg

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Oktopus roh 0.00 mcg

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Zwiebelpulver 0.00 mcg

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Kakaobutteröl 0.00 mcg

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Ziegelkäse 0.00 mcg

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