Grillowana górna polędwica wołowa - skład, korzyści i szkody

Woda 57.10 g

2%

Kalorie 242.00 kcal

10%

Białka 26.00 g

34%

Tłuszcze 15.00 g

17%

Popiół 1.10 g

-

Węglowodany 0.80 g

0%

Błonnik 0.00 g

Cukry 0.00 g

Wapń Ca 7.00 mg

0%

Żelazo Fe 3.16 mg

31%

Magnez Mg 26.00 mg

6%

Fosfor P 226.00 mg

32%

Potas K 361.00 mg

7%

Sód Na 89.00 mg

6%

Cynk Zn 9.99 mg

90%

Miedź Cu 0.16 mg

17%

Selen Se 35.60 mcg

64%

Witamina A 7.00 mcg

0%

Retinol 7.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina D jako D2+D3 0.20 mcg

1%

Witamina D3 cholekalcyferol 0.20 mcg

1%

Witamina K1 filochinon 1.60 mcg

1%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.07 mg

6%

Witamina B2 Ryboflawina 0.26 mg

20%

Witamina B3 Niacyna 3.92 mg

24%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.40 mg

30%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Folian z jedzenia 6.00 mcg

1%

Witamina B9 DFE 6.00 mcg

1%

Witamina B12 Kobalamina 2.77 mcg

115%

Tryptofan 0.29 g

36%

Treonina 1.23 g

51%

Izoleucyna 1.21 g

60%

Leucyna 2.24 g

48%

Lizyna 2.49 g

60%

Metionina 0.70 g

39%

Cystyna 0.27 g

14%

Fenyloalanina 1.04 g

23%

Tyrozyna 0.97 g

22%

Walina 1.30 g

52%

Arginina 1.77 g

29%

Histydyna 0.97 g

46%

Alanina 1.61 g

24%

Kwas asparaginowy 2.53 g

20%

Kwas glutaminowy 4.25 g

31%

Glicyna 1.28 g

36%

Prolina 1.17 g

25%

Seryna 1.07 g

12%

Hydroksyprolina 0.18 g

-

Nasycone kwasy tłuszczowe 5.35 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.01 g

Kwas laurynowy 0.01 g

Kwas mirystynowy 0.35 g

Kwas palmitynowy 3.09 g

Kwas margarynowy 0.16 g

Kwas stearynowy 1.74 g

Kwas arachidowy 0.00 g

Kwas lignocerynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 7.50 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.12 g

Kwas heksadecenowy 0.50 g

Kwas margarolowy 0.16 g

Kwas oktadecenowy 6.69 g

Kwas oleinowy Omega-9 5.98 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.03 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.55 g

Kwas oktadekadienowy 0.47 g

Kwas linolowy Omega-6 0.39 g

Kwas linolowy sprzężony CLA Omega-6 0.08 g

Kwas oktadekatrienowy 0.03 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.03 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.05 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.01 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.70 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.70 g

Kwas elaidynowy 0.70 g

Cholesterol 84.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg