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Tempeh cotto - composizione, benefici e danni

Name: Tempeh cotto
Yield: 100g
Ingredients: Tempeh

cotto

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

195 kcal

Calorie

26%

20 g

Proteine

8 g

Carboidrati

13%

11 g

Grassi

Nutrienti generali

Componenti chiave degli alimenti che forniscono all'organismo l'energia e tutte le sostanze necessarie per la vita, la crescita e il normale funzionamento.

Acqua 59.56 g

59.56

Calorie 195.00 kcal

195.00

Proteine 19.91 g

26%

19.91

Grassi 11.38 g

13%

11.38

Cenere 1.53 g

Carboidrati 7.62 g

7.62

Minerali

Sostengono il metabolismo, la formazione delle ossa, la trasmissione degli impulsi nervosi, l'equilibrio idrico-salino e la funzione immunitaria. Scopri di più

Calcio Ca 96.00 mg

96.00

Ferro Fe 2.13 mg

21%

2.13

Magnesio Mg 77.00 mg

19%

77.00

Fosforo P 253.00 mg

36%

253.00

Potassio K 401.00 mg

401.00

Sodio Na 14.00 mg

14.00

Zinco Zn 1.57 mg

14%

1.57

Rame Cu 0.54 mg

60%

0.54

Manganese Mn 1.29 mg

55%

1.29

Selenio Se 0.00 mcg

0.00

Vitamine (liposolubili)

Importanti per il metabolismo, la crescita e la regolazione delle funzioni corporee. Scopri di più

Vitamina D come D2 + D3 0.00 mcg

0.00

Vitamine (solubili in acqua)

Partecipano al metabolismo energetico, al funzionamento del sistema nervoso e alla crescita cellulare. Scopri di più

Vitamina B1 Tiamina 0.05 mg

0.05

Vitamina B2 Riboflavina 0.36 mg

27%

0.36

Vitamina B3 Niacina 2.14 mg

13%

2.14

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.45 mg

0.45

Vitamina B6 Piridossina 0.20 mg

15%

0.20

Acido folico 0.00 mcg

Folato alimentare 21.00 mcg

21.00

Vitamina B9 DFE 21.00 mcg

21.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.14 mcg

0.14

Acidi grassi saturi

Forniscono energia e partecipano alla costruzione delle membrane cellulari e degli ormoni. Scopri di più

Acidi grassi saturi 3.40 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.05 g

Acido pentadecilico 0.00 g

Acido palmitico 2.20 g

Acido margarico 0.05 g

Acido stearico 0.80 g

Acido arachidico 0.10 g

Acido beenico 0.20 g

Acido lignocerico 0.00 g

Acidi grassi monoinsaturi

Supportano la salute delle cellule, migliorano il profilo lipidico del sangue e il metabolismo. Scopri di più

Acidi grassi monoinsaturi 3.75 g

Acido miristoleico Omega-5 0.00 g

Acido esadecenoico 0.10 g

Acido margarolico 0.07 g

Acido ottadecenoico 3.48 g

Acido gondoico Omega-9 0.10 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi

Componenti essenziali coinvolti nel mantenimento della flessibilità della membrana cellulare, nella regolazione dell'infiammazione, dei livelli di colesterolo e dell'equilibrio ormonale. Scopri di più

Acidi grassi polinsaturi 2.64 g

Acido ottadecadienoico 2.52 g

Acido ottadecatrienoico 0.12 g

Acido eicosatrienoico 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.00 g

Acidi grassi trans

Non svolgono alcuna funzione utile nell'organismo. Scopri di più

Acidi grassi trans 0.00 g