Gondosäure Omega-9, 11Z-Eicosensäure, 20:1 in Lebensmitteln – Vorteile und Nachteile

Heringsfischöl 13.63 g

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Dorschleber-Fischöl 10.42 g

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Senföl 6.19 g

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Sardinen-Fischöl 5.99 g

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Gemahlene Senfsamen 3.99 g

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Lachs-Fischöl 3.86 g

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Aal gebacken oder gebraten 3.85 g

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Eingelegter atlantischer Hering 3.65 g

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Aal roh 3.00 g

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Schwarzer Heilbutt gebacken oder gebraten 2.87 g

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Bucheckern getrocknet 2.76 g

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Schwarzer Heilbutt roh 2.24 g

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Macadamia-Nüsse geröstet (mit Salz) 1.93 g

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Macadamia-Nüsse geröstet (ohne Salz) 1.93 g

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Macadamia-Nüsse roh 1.89 g

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Geräucherter Degenfisch 1.87 g

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Degenfisch gebacken oder gebraten 1.82 g

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Pazifischer Hering gebacken oder gebraten 1.74 g

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Atlantische Makrele gebacken oder gebraten 1.60 g

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Degenfisch roh 1.42 g

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Gezüchteter Atlantischer Lachs gebacken oder gebraten 1.37 g

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Pazifischer Hering roh 1.36 g

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Menhaden-Fischöl 1.33 g

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Rapsöl 1.32 g

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Erdnussöl 1.30 g

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Pinyon Pinienkerne getrocknet 1.16 g

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Amerikanischer Atlantic Shad roh 1.11 g

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Hühnerfett 1.10 g

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Atlantische Makrele roh 1.04 g

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Gesalzene Makrele 1.03 g

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Teesamenöl 1.00 g

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Schmalz 1.00 g

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Speckfett 1.00 g

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Atlantischer Hering geräuchert (Bückling) 0.99 g

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Sonnenblumenöl (mit hohem Ölsäuregehalt) 0.96 g

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Atlantischer Hering gebacken oder gebraten 0.92 g

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Pinienkerne getrocknet 0.80 g

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Sockeye-Lachs (Rotlachs) in Dosen 0.74 g

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Hühnerfleisch roh (trennbares Fett) 0.73 g

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Atlantischer Hering roh 0.72 g

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Schweinerückenspeck roh 0.72 g

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Pazifische Sardine in Tomatensauce in Dosen 0.71 g

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Erdnüsse roh 0.66 g

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Trocken geröstete Erdnüsse (mit Salz) 0.63 g

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Trocken geröstete Erdnüsse (ohne Salz) 0.63 g

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Erdnussbutter 0.62 g

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In Öl geröstete Erdnüsse (mit Salz) 0.61 g

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In Öl geröstete Erdnüsse (ohne Salz) 0.61 g

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Chinook Lachs gebacken oder gebraten 0.58 g

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Schweinebacke roh 0.56 g

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Gezüchteter Coho-Lachs gebacken oder gebraten 0.55 g

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Virginia-Erdnüsse roh 0.54 g

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In Öl geröstete Virginia-Erdnüsse (mit Salz) 0.54 g

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In Öl geröstete Virginia-Erdnüsse (ohne Salz) 0.54 g

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In Öl geröstete Valencia-Erdnüsse (mit Salz) 0.54 g

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In Öl geröstete Valencia-Erdnüsse (ohne Salz) 0.54 g

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Buckellachs gebacken oder gebraten 0.54 g

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Hühnerfleisch geröstet (nur Haut) 0.53 g

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Spanische Erdnüsse roh 0.52 g

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In Öl geröstete spanische Erdnüsse (ohne Salz) 0.52 g

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In Öl geröstete spanische Erdnüsse (mit Salz) 0.52 g

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Gezüchteter Coho-Lachs roh 0.51 g

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Valencia-Erdnüsse roh 0.50 g

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Schweinefett zubereitet 0.50 g

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Erdnussriegel 0.50 g

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Schweinefett roh 0.48 g

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Geräucherter Chinook Lachs 0.47 g

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Buckellachs roh 0.45 g

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Schwertfisch gebacken oder gebraten 0.45 g

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Sockeye-Lachs (Rotlachs) gebacken oder gebraten 0.45 g

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Blaubarsch gebacken oder gebraten 0.44 g

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Schweinebauch roh 0.43 g

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Geschmortes Hühnerfleisch (nur Haut) 0.43 g

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Hühnerfleisch gebraten in Mehl (nur Haut) 0.43 g

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Buckellachs in Dosen 0.42 g

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Atlantische Sardine in Öl 0.42 g

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Hühnerfleisch roh (nur Haut) 0.42 g

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Pazifische und Stachel Makrele gebacken oder gebraten 0.42 g

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Walnussöl 0.40 g

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Ente roh (Fleisch und Haut) 0.40 g

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Schwertfisch roh 0.38 g

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Sockeye-Lachs (Rotlachs) roh 0.38 g

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Geräuchertes Cisco 0.37 g

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Gemahlene Gewürznelken 0.36 g

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Forelle gebacken oder gebraten 0.36 g

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Blauflossenthunfisch gebacken oder gebraten 0.36 g

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Chinook Lachs roh 0.34 g

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Blaubarsch roh 0.34 g

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Pazifische und Stachel Makrele roh 0.33 g

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Lammhirn gebraten 0.32 g

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Wilder Coho-Lachs gedünstet oder geschmort 0.32 g

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Schweinehackfleisch paniert (72% mager / 28% Fett) 0.31 g

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Olivenöl 0.31 g

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Geflügelte Bohne roh (reife Kerne) 0.30 g

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Rinderfett 0.30 g

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Hühnerhals roh (Fleisch und Haut) 0.30 g

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Gekochte Erdnüsse (mit Salz) 0.30 g

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Fettarmes Erdnussmehl 0.29 g

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Hühnerrücken roh (Fleisch und Haut) 0.29 g

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Zubereiteter gelber Senf 0.29 g

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Hirschoberschale gebraten 0.00 g

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Gekochte Kartoffel (fleisch, gekocht ohne Schale, mit Salz) 0.00 g

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Kopf- oder Römersalat roh 0.00 g

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Gekochte Karotte (ohne Salz) 0.00 g

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Fettfreier Schokoladenjoghurt 0.00 g

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Gekochte Baby-Limabohnen (mit Salz) 0.00 g

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Tomatensoße in Dosen 0.00 g

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Monterey-Käse 0.00 g

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Kohl gekochtes (mit Salz) 0.00 g

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Estragon getrocknet 0.00 g

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