Acido gondoico Omega-9, 11Z-eicosenoico, 20:1 negli alimenti: benefici e controindicazioni

Olio di pesce di aringa 13.63 g

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Olio di pesce al fegato di merluzzo 10.42 g

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Olio di senape 6.19 g

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Olio di pesce di sardina 5.99 g

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Semi di senape macinati 3.99 g

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Olio di pesce al salmone 3.86 g

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Anguilla al forno o alla griglia 3.85 g

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Aringa atlantica in salamoia 3.65 g

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Anguilla cruda 3.00 g

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Ippoglosso nero al forno o al vapore 2.87 g

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Fagioli secchi 2.76 g

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Ippoglosso nero crudo 2.24 g

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Noci di macadamia tostate a secco (con sale) 1.93 g

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Noci di macadamia tostate a secco (senza sale) 1.93 g

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Noci di macadamia crude 1.89 g

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Pesce sciabola affumicato 1.87 g

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Pesce sciabola al forno o al vapore 1.82 g

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Aringa del Pacifico al forno o alla griglia 1.74 g

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Sgombro atlantico al forno o alla griglia 1.60 g

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Pesce sciabola crudo 1.42 g

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Salmone atlantico d'allevamento al forno o alla griglia 1.37 g

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Aringa del Pacifico cruda 1.36 g

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Olio di pesce menhaden 1.33 g

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Olio di canola 1.32 g

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Olio di arachidi 1.30 g

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Pinoli pinyon secchi 1.16 g

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Alosa americana cruda 1.11 g

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Grasso di pollo 1.10 g

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Sgombro atlantico crudo 1.04 g

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Sgombro salato 1.03 g

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Olio di semi di tè 1.00 g

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Strutto (lardo) 1.00 g

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Grasso di pancetta 1.00 g

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Aringa atlantica con cerniera 0.99 g

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Olio di girasole (alto oleico) 0.96 g

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Aringa atlantica al forno o alla griglia 0.92 g

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Pinoli secchi 0.80 g

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Salmone rosso in scatola 0.74 g

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Pollo crudo (grasso separabile) 0.73 g

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Aringa atlantica cruda 0.72 g

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Lardo di maiale crudo 0.72 g

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Sardina pacifica in scatola in salsa di pomodoro 0.71 g

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Arachidi crude 0.66 g

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Arachidi tostate a secco (con sale) 0.63 g

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Arachidi tostate a secco (senza sale) 0.63 g

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Burro di arachidi 0.62 g

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Arachidi tostate con olio (con sale) 0.61 g

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Arachidi tostate con olio (senza sale) 0.61 g

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Salmone chinook al forno o alla griglia 0.58 g

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Guanciale di maiale crudo 0.56 g

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Salmone coho d'allevamento al forno o alla griglia 0.55 g

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Arachidi della Virginia crude 0.54 g

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Arachidi della Virginia tostate con olio (con sale) 0.54 g

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Arachidi della Virginia tostate con olio (senza sale) 0.54 g

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Arachidi di valencia tostate con olio (con sale) 0.54 g

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Arachidi di valencia tostate con olio (senza sale) 0.54 g

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Salmone rosa al forno o alla griglia 0.54 g

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Pollo arrosto (solo pelle) 0.53 g

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Arachidi spagnole crude 0.52 g

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Arachidi spagnole tostate con olio (senza sale) 0.52 g

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Arachidi spagnole tostate con olio (con sale) 0.52 g

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Salmone coho d'allevamento crudo 0.51 g

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Arachidi di valencia crude 0.50 g

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Grasso di maiale cotto 0.50 g

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Barretta di arachidi 0.50 g

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Grasso di maiale crudo 0.48 g

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Salmone chinook affumicato 0.47 g

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Salmone rosa crudo 0.45 g

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Pesce spada al forno o alla griglia 0.45 g

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Salmone rosso al forno o alla griglia 0.45 g

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Pesce azzurro al forno o alla griglia 0.44 g

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Pancia di maiale cruda 0.43 g

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Pollo in umido (solo pelle) 0.43 g

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Pollo fritto in farina (solo pelle) 0.43 g

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Salmone rosa in scatola 0.42 g

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Sardina atlantica in scatola sott'olio 0.42 g

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Pollo crudo (solo pelle) 0.42 g

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Sgombro pacifico e jack al forno o alla griglia 0.42 g

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Olio di noce 0.40 g

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Anatra cruda (carne e pelle) 0.40 g

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Pesce spada crudo 0.38 g

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Salmone rosso crudo 0.38 g

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Cisco affumicato 0.37 g

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Chiodi di garofano macinati 0.36 g

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Trota al forno o al vapore 0.36 g

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Tonno rosso al forno o al vapore 0.36 g

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Salmone chinook crudo 0.34 g

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Pesce azzurro crudo 0.34 g

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Sgombro pacifico e jack crudo 0.33 g

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Cervello di agnello in padella 0.32 g

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Salmone coho selvaggio cotto a fuoco lento o al vapore 0.32 g

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Carne di maiale macinata sbriciolata (72% di magro / 28% di grasso) 0.31 g

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Olio d'oliva 0.31 g

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Fagioli alati crudi (semi maturi) 0.30 g

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Grasso di manzo 0.30 g

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Collo di pollo crudo (carne e pelle) 0.30 g

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Arachidi bollite (con sale) 0.30 g

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Farina di arachidi a basso contenuto di grassi 0.29 g

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Dorso di pollo cruda (carne e pelle) 0.29 g

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Senape gialla preparata 0.29 g

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Fesa di cervo al forno 0.00 g

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Patata bollita (polpa, cotta senza buccia, con sale) 0.00 g

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Lattuga cos o romana cruda 0.00 g

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Carota bollita (senza sale) 0.00 g

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Yogurt al cioccolato non grasso (senza grassi, latte scremato) 0.00 g

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Fagioli di lima bambini bolliti (con sale) 0.00 g

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Salsa di pomodoro in scatola 0.00 g

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Formaggio monterey 0.00 g

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Cavolo bollito (con sale) 0.00 g

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Dragoncello essiccato 0.00 g

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