Kwas gondojowy Omega-9, 11Z-eikozenowy, 20:1 w żywności – właściwości i korzyści

Olej rybny ze śledzia 13.63 g

-

Olej rybny z wątroby dorsza 10.42 g

-

Olej musztardowy 6.19 g

-

Olej rybny z sardynek 5.99 g

-

Nasiona gorczycy mielone 3.99 g

-

Olej rybny z łososia 3.86 g

-

Węgorz pieczony 3.85 g

-

Śledź atlantycki marynowany 3.65 g

-

Węgorz surowy 3.00 g

-

Pieczony halibut niebieski 2.87 g

-

Suszone orzechy bukowe 2.76 g

-

Surowy halibut niebieski 2.24 g

-

Orzechy makadamia prażone na sucho (z solą) 1.93 g

-

Orzechy makadamia prażone na sucho (bez soli) 1.93 g

-

Surowe orzechy makadamia 1.89 g

-

Dorsz czarny wędzony 1.87 g

-

Dorsz czarny pieczony 1.82 g

-

Śledź pacyficzny pieczony 1.74 g

-

Makrela atlantycka pieczona 1.60 g

-

Dorsz czarny surowy 1.42 g

-

Łosoś atlantycki hodowlany pieczony 1.37 g

-

Śledź pacyficzny surowy 1.36 g

-

Olej rybny z menhaden 1.33 g

-

Olej rzepakowy 1.32 g

-

Olej arachidowy 1.30 g

-

Suszone orzeszki piniowe pinyon 1.16 g

-

Surowy american szad 1.11 g

-

Tłuszcz z kurczaka 1.10 g

-

Surowa makrela atlantycka 1.04 g

-

Makrela solona 1.03 g

-

Olej z nasion herbaty 1.00 g

-

Smalec 1.00 g

-

Tłuszcz z boczku 1.00 g

-

Kipper śledź atlantycki 0.99 g

-

Olej słonecznikowy (wysokooleinowy) 0.96 g

-

Śledź atlantycki pieczony 0.92 g

-

Suszone orzeszki piniowe 0.80 g

-

Nerka w puszce 0.74 g

-

Surowy kurczak (tłuszcz oddzielony) 0.73 g

-

Śledź atlantycki surowy 0.72 g

-

Słonina wieprzowa surowa 0.72 g

-

Sardynka pacyficzna w puszce w sosie pomidorowym 0.71 g

-

Surowe orzeszki ziemne 0.66 g

-

Orzeszki ziemne prażone na sucho (z solą) 0.63 g

-

Orzeszki ziemne prażone na sucho (bez soli) 0.63 g

-

Masło orzechowe 0.62 g

-

Orzeszki ziemne prażone w oleju (z solą) 0.61 g

-

Orzeszki ziemne prażone w oleju (bez soli) 0.61 g

-

Pieczony łosoś królewski (czawycza) 0.58 g

-

Podgardle wieprzowe surowe 0.56 g

-

Pieczony lub smażony hodowlany kiżucz 0.55 g

-

Surowe orzeszki ziemne virginia 0.54 g

-

Orzeszki ziemne virginia prażone w oleju (z solą) 0.54 g

-

Orzeszki ziemne virginia prażone w oleju (bez soli) 0.54 g

-

Orzeszki ziemne valencia prażone w oleju (z solą) 0.54 g

-

Orzeszki ziemne valencia prażone w oleju (bez soli) 0.54 g

-

Gorbusza pieczona 0.54 g

-

Kurczak pieczony (tylko skóra) 0.53 g

-

Surowe orzeszki ziemne hiszpańskie 0.52 g

-

Orzeszki ziemne hiszpańskie prażone w oleju (bez soli) 0.52 g

-

Orzeszki ziemne hiszpańskie prażone w oleju (z solą) 0.52 g

-

Surowy hodowlany kiżucz 0.51 g

-

Surowe orzeszki ziemne valencia 0.50 g

-

Tłuszcz wieprzowy ugotowany 0.50 g

-

Batonik orzechowy 0.50 g

-

Tłuszcz wieprzowy surowy 0.48 g

-

Wędzony łosoś królewski (czawycza) 0.47 g

-

Surowa gorbusza 0.45 g

-

Pieczony miecznik 0.45 g

-

Pieczona lub smażona nerka 0.45 g

-

Pieczona ryba błękitnopłetwa 0.44 g

-

Surowy boczek wieprzowy 0.43 g

-

Kurczak duszony (tylko skóra) 0.43 g

-

Kurczak smażony w mące (tylko skóra) 0.43 g

-

Gorbusza w puszce 0.42 g

-

Sardynka atlantycka w puszce w oleju 0.42 g

-

Surowy kurczak (tylko skóra) 0.42 g

-

Makrela pacyficzna i jack pieczona 0.42 g

-

Olej z orzechów włoskich 0.40 g

-

Surowa kaczka (mięso i skóra) 0.40 g

-

Surowy miecznik 0.38 g

-

Surowa nerka 0.38 g

-

Wędzone cisco 0.37 g

-

Goździki mielone 0.36 g

-

Pstrąg pieczony 0.36 g

-

Tuńczyk błękitnopłetwy pieczony 0.36 g

-

Surowy łosoś królewski (czawycza) 0.34 g

-

Surowa ryba błękitnopłetwa 0.34 g

-

Surowa makrela pacyficzna i jack 0.33 g

-

Mózg jagnięcy smażony na patelni 0.32 g

-

Duszony lub gotowany na parze dziki kiżucz 0.32 g

-

Mielona wieprzowina w okruchach (72% chudego mięsa / 28% tłuszczu) 0.31 g

-

Olej z oliwek 0.31 g

-

Surowa fasola skrzydlata (dojrzałe nasiona) 0.30 g

-

Tłuszcz wołowy 0.30 g

-

Surowa szyjka z kurczaka (mięso i skóra) 0.30 g

-

Gotowane orzeszki ziemne (z solą) 0.30 g

-

Mąka arachidowa niskotłuszczowa 0.29 g

-

Surowy grzbiet kurczaka (mięso i skóra) 0.29 g

-

Musztarda żółta gotowa 0.29 g

-

Zrazowa górna z jelenia smażona 0.00 g

-

Ziemniak gotowany (miąższ, gotowany bez skórki, z solą) 0.00 g

-

Surowa sałata cos lub rzymska 0.00 g

-

Gotowana marchew (bez soli) 0.00 g

-

Jogurt czekoladowy beztłuszczowy (z odtłuszczonego mleka) 0.00 g

-

Gotowana mała fasola lima (z solą) 0.00 g

-

Sos pomidorowy w puszce 0.00 g

-

Ser monterey 0.00 g

-

Gotowana kapusta (z solą) 0.00 g

-

Suszony estragon 0.00 g

-