Гондоиновая кислота Омега-9, 11Z-эйкозеновая, 20:1 в продуктах питания, польза и вред

Рыбий жир сельди 13.63 г

-

Рыбий жир из печени трески 10.42 г

-

Масло горчичное 6.19 г

-

Рыбий жир сардины 5.99 г

-

Горчичное зерно молотое 3.99 г

-

Рыбий жир лососевый 3.86 г

-

Угорь жареный или запеченный 3.85 г

-

Сельдь атлантическая маринованная 3.65 г

-

Угорь сырой 3.00 г

-

Палтус гренландский жареный или запеченный 2.87 г

-

Буковый орех сушеный 2.76 г

-

Палтус гренландский сырой 2.24 г

-

Макадамия обжаренные (с солью) 1.93 г

-

Макадамия обжаренные (без соли) 1.93 г

-

Макадамия сырые 1.89 г

-

Угольная рыба копченая 1.87 г

-

Угольная рыба жареная или запеченная 1.82 г

-

Сельдь тихоокеанская жареная или запеченная 1.74 г

-

Скумбрия атлантическая жареная или запеченная 1.60 г

-

Угольная рыба сырая 1.42 г

-

Лосось атлантический выращенный жареный или запеченный 1.37 г

-

Сельдь тихоокеанская сырая 1.36 г

-

Рыбий жир менхадена 1.33 г

-

Масло рапсовое 1.32 г

-

Масло арахисовое 1.30 г

-

Кедровые орехи пиньон сушеные 1.16 г

-

Шэд американский сырой 1.11 г

-

Жир куриный 1.10 г

-

Скумбрия атлантическая сырая 1.04 г

-

Скумбрия соленая 1.03 г

-

Масло чайного семени 1.00 г

-

Сало 1.00 г

-

Жир бекон 1.00 г

-

Сельдь атлантическая копчёная 0.99 г

-

Масло подсолнечное (высокоолеиновое) 0.96 г

-

Сельдь атлантическая жареная или запеченная 0.92 г

-

Кедровые орехи сушеные 0.80 г

-

Нерка консервированная 0.74 г

-

Курица сырая (только жир) 0.73 г

-

Сельдь атлантическая сырая 0.72 г

-

Свиной шпик сырой 0.72 г

-

Сардина тихоокеанская консервированная в томатном соусе 0.71 г

-

Арахис сырой 0.66 г

-

Арахис обжаренный (с солью) 0.63 г

-

Арахис обжаренный (без соли) 0.63 г

-

Арахисовое масло 0.62 г

-

Арахис обжаренный в масле (с солью) 0.61 г

-

Арахис обжаренный в масле (без соли) 0.61 г

-

Чавыча жареная или запеченная 0.58 г

-

Свиные щеки сырые 0.56 г

-

Кижуч выращенный жареный или запеченный 0.55 г

-

Арахис вирджинский сырой 0.54 г

-

Арахис вирджинский обжаренный в масле (с солью) 0.54 г

-

Арахис вирджинский обжаренный в масле (без соли) 0.54 г

-

Арахис валенсийский обжаренный в масле (с солью) 0.54 г

-

Арахис валенсийский обжаренный в масле (без соли) 0.54 г

-

Горбуша жареная или запеченная 0.54 г

-

Курица запеченная (только кожа) 0.53 г

-

Арахис испанский сырой 0.52 г

-

Арахис испанский обжаренный в масле (без соли) 0.52 г

-

Арахис испанский обжаренный в масле (с солью) 0.52 г

-

Кижуч выращенный сырой 0.51 г

-

Арахис валенсийский сырой 0.50 г

-

Свиной жир приготовленный 0.50 г

-

Арахисовый батончик 0.50 г

-

Свиной жир сырой 0.48 г

-

Чавыча копченая 0.47 г

-

Горбуша сырая 0.45 г

-

Рыба-меч жареная или запеченная 0.45 г

-

Нерка жареная или запеченная 0.45 г

-

Луфарь жареный или запеченный 0.44 г

-

Свиной живот сырой 0.43 г

-

Курица тушеная (только кожа) 0.43 г

-

Курица жареная в муке (только кожа) 0.43 г

-

Горбуша консервированная 0.42 г

-

Сардина атлантическая консервированная в масле 0.42 г

-

Курица сырая (только кожа) 0.42 г

-

Скумбрия тихоокеанская и ставрида жареная или запеченная 0.42 г

-

Масло грецкого ореха 0.40 г

-

Утка сырая (мясо и кожа) 0.40 г

-

Рыба-меч сырая 0.38 г

-

Нерка сырая 0.38 г

-

Сиско копченый 0.37 г

-

Гвоздика молотая 0.36 г

-

Форель жареная или запеченная 0.36 г

-

Тунец синий (обыкновенный) жареный или запеченный 0.36 г

-

Чавыча сырая 0.34 г

-

Луфарь сырой 0.34 г

-

Скумбрия тихоокеанская и ставрида сырая 0.33 г

-

Бараньи мозги жареные на сковороде 0.32 г

-

Кижуч дикий тушеный или на пару 0.32 г

-

Свиной фарш в панировке (72% мяса / 28% жира) 0.31 г

-

Масло оливковое 0.31 г

-

Крылатые бобы сырые (зрелые семена) 0.30 г

-

Жир говяжий 0.30 г

-

Куриная шея сырая (мясо и кожа) 0.30 г

-

Арахис вареный (с солью) 0.30 г

-

Арахисовая мука с низким содержанием жира 0.29 г

-

Куриная спинка сырая (мясо и кожа) 0.29 г

-

Горчица желтая приготовленная 0.29 г

-

Задний отруб оленины жареный 0.00 г

-

Картофель вареный (мякоть, приготовленный без кожуры, с солью) 0.00 г

-

Салат-латук кос или ромэн сырой 0.00 г

-

Морковь вареная (без соли) 0.00 г

-

Йогурт шоколадный обезжиренный 0.00 г

-

Фасоль луновидная детская вареная (с солью) 0.00 г

-

Томатный соус консервированный 0.00 г

-

Сыр Монтерей 0.00 г

-

Капуста вареная (с солью) 0.00 г

-

Эстрагон сушеный 0.00 г

-