Acizi grași polinesaturați, PUFA în alimente, beneficii și daune

Ulei șofrănel 74.62 g

N/A

Ulei grapefruit 69.90 g

N/A

Ulei semințe de in (presat la rece) 67.85 g

N/A

Ulei floarea-soarelui (linoleic) 65.70 g

N/A

Ulei nucă 63.30 g

N/A

Ulei semințe de mac 62.40 g

N/A

Ulei germeni de grâu 61.70 g

N/A

Ulei soia 57.74 g

N/A

Ulei soia (rafinat) 57.33 g

N/A

Ulei porumb 54.68 g

N/A

Ulei semințe de tomate 53.10 g

N/A

Ulei semințe de bumbac 51.90 g

N/A

Nuci engleză 47.17 g

N/A

Nuci prăjite uscat (cu sare) 44.18 g

N/A

Unt de arahide uscate 42.74 g

N/A

Ulei susan 41.70 g

N/A

Ulei ovăz 40.87 g

N/A

Ulei de pește somon 40.32 g

N/A

Semințe de cânepă 38.10 g

N/A

Boabe de semințe de floarea-soarelui toasted (cu sare) 37.51 g

N/A

Boabe de semințe de floarea-soarelui toasted (fără sare) 37.51 g

N/A

Nuci negre uscate 36.44 g

N/A

Ulei tărâțe de orez 35.00 g

N/A

Boabe de semințe de floarea-soarelui ulei prăjit (cu sare) 34.29 g

N/A

Boabe de semințe de floarea-soarelui ulei prăjit (fără sare) 34.29 g

N/A

Ulei de pește menhaden 34.20 g

N/A

Nuci de pin uscate 34.07 g

N/A

Boabe de semințe de floarea-soarelui dry roasted (fără sare) 32.88 g

N/A

Boabe de semințe de floarea-soarelui dry roasted (cu sare) 32.88 g

N/A

Ulei arahide 32.00 g

N/A

Ulei de pește sardine 31.87 g

N/A

Ulei sâmburi de caise 29.30 g

N/A

Semințe de in 28.73 g

N/A

Semințe de mac 28.57 g

N/A

Sâmburi de semințe de șofrănel dried 28.22 g

N/A

Ulei canola 28.14 g

N/A

Sâmburi de semințe de pepene verde dried 28.09 g

N/A

Nuci de pin pinyon uscate 25.67 g

N/A

Boabe de semințe de susan dried 25.49 g

N/A

Nuci glazurate 25.00 g

N/A

Brazilnuts uscate 24.40 g

N/A

Margarină sărată 24.30 g

N/A

Margarină 24.30 g

N/A

Semințe de chia uscate 23.67 g

N/A

Nuci pecan prăjite în ulei (cu sare) 23.58 g

N/A

Nuci pecan prăjite în ulei (fără sare) 23.58 g

N/A

Boabe de semințe de floarea-soarelui uscate 23.14 g

N/A

Grăsime curcan 23.10 g

N/A

Ulei semințe de ceai 23.00 g

N/A

Ulei de pește ficat de cod 22.54 g

N/A

Hickorynuts uscate 21.89 g

N/A

Semințe de susan uscate 21.77 g

N/A

Nuci pecan 21.61 g

N/A

Ulei muștar 21.23 g

N/A

Boabe de semințe de susan prăjite (fără sare) 21.04 g

N/A

Boabe de semințe de susan prăjite (cu sare) 21.04 g

N/A

Semințe de susan prăjite și prăjite 21.04 g

N/A

Boabe de semințe de dovleac și de dovleac dried 20.98 g

N/A

Grăsime pui 20.90 g

N/A

Nuci pecan prăjite uscat (fără sare) 20.57 g

N/A

Nuci pecan prăjite uscat (cu sare) 20.57 g

N/A

Alune de pădure uscate 20.09 g

N/A

Boabe de semințe de dovleac și de dovleac rotisate (fără sare) 19.86 g

N/A

Boabe de semințe de dovleac și de dovleac rotisate (cu sare) 19.86 g

N/A

Sâmburi de semințe de bumbac prăjite 18.07 g

N/A

Alune valencia prăjite în ulei (cu sare) 17.77 g

N/A

Alune valencia prăjite în ulei (fără sare) 17.77 g

N/A

Ulei migdale 17.40 g

N/A

Alune spaniolă crude 17.24 g

N/A

Alune spaniolă prăjite în ulei (fără sare) 17.01 g

N/A

Alune spaniolă prăjite în ulei (cu sare) 17.01 g

N/A

Alune valencia crude 16.50 g

N/A

Făină de susan bogată în grăsimi 16.26 g

N/A

Ulei de pește hering 15.60 g

N/A

Alune crude 15.56 g

N/A

Alune prăjite în ulei (cu sare) 15.30 g

N/A

Alune prăjite în ulei (fără sare) 15.29 g

N/A

Alune virginia crude 14.88 g

N/A

Alune virginia prăjite în ulei (cu sare) 14.67 g

N/A

Alune virginia prăjite în ulei (fără sare) 14.67 g

N/A

Nuci de fistic crude 14.38 g

N/A

Unt de arahide 14.36 g

N/A

Boabe de soia prăjite (cu sare) 14.34 g

N/A

Boabe de soia prăjite (fără sare) 14.34 g

N/A

Pui crud (grăsime separabilă) 14.20 g

N/A

Unt de migdale (cu sare) 13.61 g

N/A

Unt de migdale (fără sare) 13.61 g

N/A

Migdale prăjite în ulei (fără sare) 13.52 g

N/A

Migdale prăjite în ulei (cu sare) 13.52 g

N/A

Ulei avocado 13.49 g

N/A

Unt de caju (cu sare) 13.37 g

N/A

Nuci de fistic prăjite uscat (cu sare) 13.35 g

N/A

Nuci de fistic prăjite uscat (fără sare) 13.35 g

N/A

Grăsime de porc raw 13.19 g

N/A

Migdale prăjite uscat (cu sare) 12.96 g

N/A

Migdale prăjite uscat (fără sare) 12.96 g

N/A

Migdale 12.33 g

N/A

Boabe de soia prăjită uscată 12.21 g

N/A

Curcan prăjit (numai pielea) 11.90 g

N/A

Făină de soia 11.66 g

N/A

Cafea 0.00 g

N/A

Iaurt ciocolată degresat (fără grăsime, lapte degresat 0.00 g

N/A

Club soda 0.00 g

N/A

Brânză mozzarella lapte degresat (degresat, degresat 0.00 g

N/A

Iaurt vanilie degresat (fără grăsime, lapte degresat 0.00 g

N/A

Vin masă 0.00 g

N/A

Brânză elvețiană lapte degresat (degresat, degresat 0.00 g

N/A

Chayote fiert (fără sare) 0.00 g

N/A

Bere ușoară 0.00 g

N/A

Zahăr maro 0.00 g

N/A