Mehrfach ungesättigte Fettsäuren, PUFA in Lebensmitteln, Nutzen und Schaden

Distel/Färberdistelöl 74.62 g

N/A

Traubenkernöl 69.90 g

N/A

Leinsamenöl (kaltgepresst) 67.85 g

N/A

Sonnenblumenöl (Linolsäure) 65.70 g

N/A

Walnussöl 63.30 g

N/A

Mohnöl 62.40 g

N/A

Weizenkeimöl 61.70 g

N/A

Sojaöl 57.74 g

N/A

Sojaöl (raffiniert) 57.33 g

N/A

Maisöl 54.68 g

N/A

Tomatensamenöl 53.10 g

N/A

Baumwollsamenöl 51.90 g

N/A

Englische Walnüsse 47.17 g

N/A

Geröstete Walnüsse (mit Salz) 44.18 g

N/A

Butternüsse getrocknet 42.74 g

N/A

Sesamöl 41.70 g

N/A

Haferöl 40.87 g

N/A

Lachs-Fischöl 40.32 g

N/A

Hanfsamen 38.10 g

N/A

Sonnenblumenkerne getoastet (mit Salz) 37.51 g

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Sonnenblumenkerne getoastet (ohne Salz) 37.51 g

N/A

Schwarze Walnüsse getrocknet 36.44 g

N/A

Reiskleieöl 35.00 g

N/A

In Öl geröstete Sonnenblumenkerne (mit Salz) 34.29 g

N/A

In Öl geröstete Sonnenblumenkerne (ohne Salz) 34.29 g

N/A

Menhaden-Fischöl 34.20 g

N/A

Pinienkerne getrocknet 34.07 g

N/A

Geröstete Sonnenblumenkerne (ohne Salz) 32.88 g

N/A

Geröstete Sonnenblumenkerne (mit Salz) 32.88 g

N/A

Erdnussöl 32.00 g

N/A

Sardinen-Fischöl 31.87 g

N/A

Aprikosenkernöl 29.30 g

N/A

Leinsamen 28.73 g

N/A

Mohnsamen 28.57 g

N/A

Färberdistelkerne getrocknet 28.22 g

N/A

Rapsöl 28.14 g

N/A

Wassermelonenkerne getrocknet 28.09 g

N/A

Pinyon Pinienkerne getrocknet 25.67 g

N/A

Sesamkörner getrocknet 25.49 g

N/A

Glasierte Walnüsse 25.00 g

N/A

Paranuss getrocknet 24.40 g

N/A

Gesalzene Margarine 24.30 g

N/A

Margarine 24.30 g

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Chia-Samen getrocknet 23.67 g

N/A

In Öl geröstete Pekannüsse (mit Salz) 23.58 g

N/A

In Öl geröstete Pekannüsse (ohne Salz) 23.58 g

N/A

Sonnenblumenkerne getrocknet 23.14 g

N/A

Truthahnfett 23.10 g

N/A

Teesamenöl 23.00 g

N/A

Dorschleber-Fischöl 22.54 g

N/A

Hickorynüsse getrocknet 21.89 g

N/A

Sesamsamen getrocknet 21.77 g

N/A

Pekannüsse 21.61 g

N/A

Senföl 21.23 g

N/A

Sesamkörner getoastet (ohne Salz) 21.04 g

N/A

Sesamkörner getoastet (mit Salz) 21.04 g

N/A

Geröstete und getoastete Sesamsamen 21.04 g

N/A

Kürbiskernsamen getrocknet 20.98 g

N/A

Hühnerfett 20.90 g

N/A

Geröstete Pekannüsse (ohne Salz) 20.57 g

N/A

Geröstete Pekannüsse (mit Salz) 20.57 g

N/A

Bucheckern getrocknet 20.09 g

N/A

Kürbiskernsamen geröstet (ohne Salz) 19.86 g

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Kürbiskernsamen geröstet (mit Salz) 19.86 g

N/A

Baumwollsamenkerne geröstet 18.07 g

N/A

In Öl geröstete Valencia-Erdnüsse (mit Salz) 17.77 g

N/A

In Öl geröstete Valencia-Erdnüsse (ohne Salz) 17.77 g

N/A

Mandelöl 17.40 g

N/A

Spanische Erdnüsse roh 17.24 g

N/A

In Öl geröstete spanische Erdnüsse (ohne Salz) 17.01 g

N/A

In Öl geröstete spanische Erdnüsse (mit Salz) 17.01 g

N/A

Valencia-Erdnüsse roh 16.50 g

N/A

Fettreiches Sesammehl 16.26 g

N/A

Heringsfischöl 15.60 g

N/A

Erdnüsse roh 15.56 g

N/A

In Öl geröstete Erdnüsse (mit Salz) 15.30 g

N/A

In Öl geröstete Erdnüsse (ohne Salz) 15.29 g

N/A

Virginia-Erdnüsse roh 14.88 g

N/A

In Öl geröstete Virginia-Erdnüsse (mit Salz) 14.67 g

N/A

In Öl geröstete Virginia-Erdnüsse (ohne Salz) 14.67 g

N/A

Pistazien roh 14.38 g

N/A

Erdnussbutter 14.36 g

N/A

Sojabohnen geröstet (mit Salz) 14.34 g

N/A

Sojabohnen geröstet (ohne Salz) 14.34 g

N/A

Hühnerfleisch roh (trennbares Fett) 14.20 g

N/A

Mandelbutter (mit Salz) 13.61 g

N/A

Mandelbutter (ohne Salz) 13.61 g

N/A

In Öl geröstete Mandeln (ohne Salz) 13.52 g

N/A

In Öl geröstete Mandeln (mit Salz) 13.52 g

N/A

Avocadoöl 13.49 g

N/A

Cashewbutter (mit Salz) 13.37 g

N/A

Geröstete Pistazien (mit Salz) 13.35 g

N/A

Geröstete Pistazien (ohne Salz) 13.35 g

N/A

Schweinefett roh 13.19 g

N/A

Geröstete Mandeln (mit Salz) 12.96 g

N/A

Geröstete Mandeln (ohne Salz) 12.96 g

N/A

Mandeln 12.33 g

N/A

Trocken geröstete Sojabohnen 12.21 g

N/A

Putenfleisch geröstet (nur Haut) 11.90 g

N/A

Sojamehl 11.66 g

N/A

Kaffee 0.00 g

N/A

Fettfreier Schokoladenjoghurt 0.00 g

N/A

Sodawasser 0.00 g

N/A

Fettfreier Mozzarella-Käse 0.00 g

N/A

Fettfreier Vanille-Joghurt 0.00 g

N/A

Tafelwein 0.00 g

N/A

Fettfreier Schweizer Käse 0.00 g

N/A

Gekochte chayote (ohne Salz) 0.00 g

N/A

Leichtes Bier 0.00 g

N/A

Brauner Zucker 0.00 g

N/A