Casa → Categorie → Carne di pollame e derivati → Pollo → Pollo a carne leggera → Arrosto (carne e pelle)

Pollo a carne leggera arrosto (carne e pelle) - composizione, benefici e danni

Name: Pollo a carne leggera arrosto (carne e pelle)
Yield: 100g
Ingredients: Pollo a carne leggera

a carne leggera carne e pelle cotto arrosto

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

222 kcal

Calorie

38%

29 g

Proteine

0 g

Carboidrati

12%

11 g

Grassi

Nutrienti generali

Componenti chiave degli alimenti che forniscono all'organismo l'energia e tutte le sostanze necessarie per la vita, la crescita e il normale funzionamento.

Acqua 60.51 g

60.51

Calorie 222.00 kcal

222.00

Proteine 29.02 g

38%

29.02

Grassi 10.85 g

12%

10.85

Cenere 0.93 g

Carboidrati 0.00 g

0.00

Carboidrati

La principale fonte di energia. Scopri di più

Fibra alimentare 0.00 g

Minerali

Sostengono il metabolismo, la formazione delle ossa, la trasmissione degli impulsi nervosi, l'equilibrio idrico-salino e la funzione immunitaria. Scopri di più

Calcio Ca 15.00 mg

15.00

Ferro Fe 1.14 mg

11%

1.14

Magnesio Mg 25.00 mg

25.00

Fosforo P 200.00 mg

28%

200.00

Potassio K 227.00 mg

227.00

Sodio Na 75.00 mg

75.00

Zinco Zn 1.23 mg

11%

1.23

Rame Cu 0.05 mg

0.05

Manganese Mn 0.02 mg

0.02

Selenio Se 24.10 mcg

43%

24.10

Vitamine (liposolubili)

Importanti per il metabolismo, la crescita e la regolazione delle funzioni corporee. Scopri di più

Vitamina A 33.00 mcg

33.00

Retinolo 33.00 mcg

33.00

Vitamine (solubili in acqua)

Partecipano al metabolismo energetico, al funzionamento del sistema nervoso e alla crescita cellulare. Scopri di più

Vitamina C Acido ascorbico 0.00 mg

0.00

Vitamina B1 Tiamina 0.06 mg

0.06

Vitamina B2 Riboflavina 0.12 mg

0.12

Vitamina B3 Niacina 11.13 mg

69%

11.13

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.93 mg

18%

0.93

Vitamina B6 Piridossina 0.52 mg

40%

0.52

Acido folico 0.00 mcg

Folato alimentare 3.00 mcg

3.00

Vitamina B9 DFE 3.00 mcg

3.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.32 mcg

13%

0.32

Aminoacidi

Partecipano alla sintesi di proteine, ormoni, enzimi e neurotrasmettitori. Scopri di più

Triptofano 0.33 g

40%

0.33

Treonina 1.20 g

50%

1.20

Isoleucina 1.46 g

72%

1.46

Leucina 2.12 g

46%

2.12

Lisina 2.37 g

57%

2.37

Metionina 0.78 g

43%

0.78

Cistina 0.39 g

21%

0.39

Fenilalanina 1.13 g

25%

1.13

Tirosina 0.94 g

21%

0.94

Valina 1.41 g

56%

1.41

Arginina 1.81 g

29%

1.81

Istidina 0.86 g

40%

0.86

Alanina 1.68 g

25%

1.68

Acido aspartico 2.59 g

21%

2.59

Acido glutammico 4.25 g

31%

4.25

Glicina 1.82 g

52%

1.82

Prolina 1.38 g

30%

1.38

Serina 1.02 g

12%

1.02

Acidi grassi saturi

Forniscono energia e partecipano alla costruzione delle membrane cellulari e degli ormoni. Scopri di più

Acidi grassi saturi 3.05 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.01 g

Acido miristico 0.09 g

Acido palmitico 2.25 g

Acido stearico 0.62 g

Acidi grassi monoinsaturi

Supportano la salute delle cellule, migliorano il profilo lipidico del sangue e il metabolismo. Scopri di più

Acidi grassi monoinsaturi 4.26 g

Acido esadecenoico 0.57 g

Acido ottadecenoico 3.51 g

Acido gondoico Omega-9 0.12 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi

Componenti essenziali coinvolti nel mantenimento della flessibilità della membrana cellulare, nella regolazione dell'infiammazione, dei livelli di colesterolo e dell'equilibrio ormonale. Scopri di più

Acidi grassi polinsaturi 2.31 g

Acido ottadecadienoico 1.98 g

Acido ottadecatrienoico 0.09 g

Acido eicosatetraenoico 0.09 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.01 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.02 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.03 g

Steroli

Componenti importanti delle membrane cellulari che ne regolano la fluidità e la permeabilità. Scopri di più

Colesterolo 84.00 mg