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Ghiande secche - composizione, benefici e danni

Name: Ghiande secche
Yield: 100g
Ingredients: Ghiande

secche

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

22%

509 kcal

Calorie

10%

8 g

Proteine

17%

54 g

Carboidrati

37%

31 g

Grassi

Nutrienti generali

Componenti chiave degli alimenti che forniscono all'organismo l'energia e tutte le sostanze necessarie per la vita, la crescita e il normale funzionamento.

Acqua 5.06 g

5.06

Calorie 509.00 kcal

22%

509.00

Proteine 8.10 g

10%

8.10

Grassi 31.41 g

37%

31.41

Cenere 1.78 g

Carboidrati 53.66 g

17%

53.66

Minerali

Sostengono il metabolismo, la formazione delle ossa, la trasmissione degli impulsi nervosi, l'equilibrio idrico-salino e la funzione immunitaria. Scopri di più

Calcio Ca 54.00 mg

54.00

Ferro Fe 1.04 mg

10%

1.04

Magnesio Mg 82.00 mg

20%

82.00

Fosforo P 103.00 mg

14%

103.00

Potassio K 709.00 mg

15%

709.00

Sodio Na 0.00 mg

0.00

Zinco Zn 0.67 mg

0.67

Rame Cu 0.82 mg

90%

0.82

Manganese Mn 1.36 mg

59%

1.36

Vitamine (liposolubili)

Importanti per il metabolismo, la crescita e la regolazione delle funzioni corporee. Scopri di più

Vitamina A 0.00 mcg

0.00

Retinolo 0.00 mcg

0.00

Vitamine (solubili in acqua)

Partecipano al metabolismo energetico, al funzionamento del sistema nervoso e alla crescita cellulare. Scopri di più

Vitamina C Acido ascorbico 0.00 mg

0.00

Vitamina B1 Tiamina 0.15 mg

12%

0.15

Vitamina B2 Riboflavina 0.15 mg

11%

0.15

Vitamina B3 Niacina 2.41 mg

15%

2.41

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.94 mg

18%

0.94

Vitamina B6 Piridossina 0.70 mg

53%

0.70

Acido folico 0.00 mcg

Folato alimentare 115.00 mcg

28%

115.00

Vitamina B9 DFE 115.00 mcg

28%

115.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0.00

Aminoacidi

Partecipano alla sintesi di proteine, ormoni, enzimi e neurotrasmettitori. Scopri di più

Triptofano 0.10 g

12%

0.10

Treonina 0.31 g

13%

0.31

Isoleucina 0.38 g

18%

0.38

Leucina 0.64 g

14%

0.64

Lisina 0.51 g

12%

0.51

Metionina 0.14 g

0.14

Cistina 0.14 g

0.14

Fenilalanina 0.35 g

0.35

Tirosina 0.25 g

0.25

Valina 0.46 g

18%

0.46

Arginina 0.62 g

10%

0.62

Istidina 0.22 g

10%

0.22

Alanina 0.46 g

0.46

Acido aspartico 0.84 g

0.84

Acido glutammico 1.30 g

1.30

Glicina 0.38 g

10%

0.38

Prolina 0.32 g

0.32

Serina 0.34 g

0.34

Acidi grassi saturi

Forniscono energia e partecipano alla costruzione delle membrane cellulari e degli ormoni. Scopri di più

Acidi grassi saturi 4.08 g

Acido palmitico 3.75 g

Acido stearico 0.33 g

Acidi grassi monoinsaturi

Supportano la salute delle cellule, migliorano il profilo lipidico del sangue e il metabolismo. Scopri di più

Acidi grassi monoinsaturi 19.90 g

Acido ottadecenoico 19.90 g

Acidi grassi polinsaturi

Componenti essenziali coinvolti nel mantenimento della flessibilità della membrana cellulare, nella regolazione dell'infiammazione, dei livelli di colesterolo e dell'equilibrio ormonale. Scopri di più

Acidi grassi polinsaturi 6.05 g

Acido ottadecadienoico 6.05 g

Steroli

Componenti importanti delle membrane cellulari che ne regolano la fluidità e la permeabilità. Scopri di più

Colesterolo 0.00 mg