Mango seco - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
13%
319 kcal
Calorías
3%
2 g
Proteína
25%
79 g
Carbohidratos
1%
1 g
Grasa
Nutrientes generales
Componentes clave de los alimentos que proporcionan al organismo energía y todas las sustancias necesarias para la vida, el crecimiento y el funcionamiento normal.
Agua 16.60 g
0%
Calorías 319.00 kcal
13%
Proteína 2.45 g
3%
Grasa 1.18 g
1%
Ceniza 1.19 g
-
Carbohidratos 78.58 g
25%
Carbohidratos
La principal fuente de energía. Leer más
Fibra 2.40 g
Azúcares 66.27 g
Minerales
Favorecen el metabolismo, la formación ósea, la transmisión de los impulsos nerviosos, el equilibrio agua-sal y la función inmunitaria. Leer más
Calcio Ca 0.00 mg
0%
Hierro Fe 0.23 mg
2%
Magnesio Mg 20.00 mg
5%
Fósforo P 50.00 mg
7%
Potasio K 279.00 mg
5%
Sodio Na 162.00 mg
12%
Zinc Zn 0.30 mg
2%
Cobre Cu 0.30 mg
33%
Manganeso Mn 10.00 mg
434%
Selenio Se 2.10 mcg
3%
Vitaminas (liposolubles)
Importantes para el metabolismo, el crecimiento y la regulación de las funciones corporales. Leer más
Vitamina A 67.00 mcg
7%
Retinol 0.00 mcg
0%
Beta-caroteno 786.00 mcg
15%
Alfa-caroteno 11.00 mcg
0%
Beta-criptoxantina 29.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína y zeaxantina 52.00 mcg
-
Vitamina E como alfa-tocoferol 4.02 mg
27%
Vitamina D como D2 + D3 0.00 mcg
0%
Vitamina K1 Filoquinona 13.20 mcg
11%
Vitaminas (solubles en agua)
Participan en el metabolismo energético, el funcionamiento del sistema nervioso y el crecimiento celular. Leer más
Vitamina C Ácido ascórbico 42.30 mg
47%
Vitamina B1 Tiamina 0.06 mg
5%
Vitamina B2 Riboflavina 0.09 mg
6%
Vitamina B3 Niacina 2.00 mg
12%
Vitamina B4 Colina 23.70 mg
4%
Vitamina B6 Piridoxina 0.33 mg
25%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato alimentario 68.00 mcg
17%
Vitamina B9 DFE 68.00 mcg
17%
Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg
0%
Ácidos grasos saturados
Aportan energía y participan en la construcción de las membranas celulares y las hormonas. Leer más
Ácidos grasos saturados 0.29 g
Ácido butírico 0.00 g
Ácido caproico 0.00 g
Ácido caprílico 0.00 g
Ácido cáprico 0.00 g
Ácido láurico 0.00 g
Ácido mirístico 0.04 g
Ácido palmítico 0.23 g
Ácido esteárico 0.01 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Favorecen la salud celular, mejoran el perfil lipídico sanguíneo y el metabolismo. Leer más
Ácidos grasos monoinsaturados 0.44 g
Ácido hexadecénico 0.21 g
Ácido octadecenoico 0.24 g
Ácido gondoico Omega-9 0.00 g
Ácido erúcico Omega-9 0.00 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Componentes esenciales que intervienen en el mantenimiento de la flexibilidad de las membranas celulares, la regulación de la inflamación, los niveles de colesterol y el equilibrio hormonal. Leer más
Ácidos grasos poliinsaturados 0.22 g
Ácido octadecadienoico 0.06 g
Ácido octadecatrienoico 0.16 g
Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g
Ácido eicosatetraenoico 0.00 g
Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g
Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g
Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g
Ácidos grasos trans
No desempeñan ninguna función útil en el organismo. Leer más
Ácidos grasos trans 0.00 g
Esteroles
Componentes importantes de las membranas celulares que regulan su fluidez y permeabilidad. Leer más
Colesterol 0.00 mg
Otro
Otros compuestos bioactivos que afectan a los procesos fisiológicos pero no pertenecen a las principales clases de nutrientes.
Alcohol etílico 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg