Сыр Гьетост – состав, польза и вред

Вода ⓘОбщее количество воды включает всю воду, содержащуюся в продуктах питания, напитках и питьевой воде. Для младенцев в возрасте от 0 до 6 месяцев предполагается, что потребление воды происходит за счет грудного молока. Для младенцев в возрасте от 7 до 12 месяцев предполагается, что потребление воды происходит за счет грудного молока, прикорма и напитков. 13.44 г

-

Калории 466.00 ккал

23%

Белки 9.65 г

19%

Жиры 29.51 г

37%

Зола 4.75 г

-

Углеводы 42.65 г

15%

Клетчатка ⓘУ взрослых имеются данные о благотворном влиянии на здоровье, связанном с употреблением рациона, богатого продуктами, содержащими клетчатку, при суточном потреблении пищевых волокон более 25 г, например, о снижении риска ишемической болезни сердца и сахарного диабета 2 типа, а также об облегчении поддержания нормального веса. 0.00 г

0%

Кальций ⓔfood.essential 400.00 мг

30%

Железо ⓔfood.essential ⓘДля женщин в пременопаузе (включая кормящих и беременных) рекомендуемое потребление покрывает потребность примерно 95 % женщин. Зависит от объема кровопотери во время менструации. 0.52 мг

2%

Магний ⓔfood.essential ⓘВерхний предел отражает потребление исключительно за счет фармакологического препарата и не включает потребление с пищей и водой. 70.00 мг

16%

Фосфор ⓔfood.essential 444.00 мг

35%

Калий ⓔfood.essential 1409.00 мг

29%

Натрий ⓔfood.essential 600.00 мг

26%

Цинк ⓔfood.essential ⓘКоличество цинка, усваиваемого из пищи, колеблется от 5 % до более 50 % в зависимости от уровня потребления фитатов (LPI), который, в свою очередь, зависит от количества растительных продуктов в рационе. 1.14 мг

10%

Медь ⓔfood.essential 0.08 мг

8%

Марганец ⓔfood.essential 0.04 мг

1%

Селен ⓔfood.essential 14.50 мкг

26%

Витамин А ⓔfood.essential ⓘЗначения приведены в RAE (эквивалент активности ретинола). Провитамин А (каротиноиды) обладает меньшей биодоступностью, чем ретинол. Чтобы учесть эти различия, введена единица RAE, которая определяется следующим образом: 1 мкг RAE = 1 мкг ретинола = 12 мкг β-каротина = 24 мкг α-каротина = 24 мкг β-криптоксантина. Значение RAE для пищевых каротиноидов-провитаминов А в два раза превышает значение ретиноловых эквивалентов (RE), тогда как значение RAE для готового витамина А соответствует значению RE. 334.00 мкг

37%

Ретинол ⓔfood.essential 334.00 мкг

-

Витамин C Аскорбиновая кислота ⓔfood.essential ⓘУ курильщиков повышенная потребность в витамине С. 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин ⓔfood.essential 0.32 мг

26%

Витамин B2 Рибофлавин ⓔfood.essential 1.38 мг

106%

Витамин B3 Ниацин ⓔfood.essential ⓘНиацин может синтезироваться в организме человека из незаменимой аминокислоты триптофана. Значения приведены в NE: эквивалент ниацина (1 NE = 1 мг ниацина = 60 мг пищевого триптофана); 0–6 месяцев = готовый ниацин (не в NE). Верхний предел относится к синтетическим формам, получаемым из пищевых добавок, обогащенных продуктов питания или их комбинации. 0.81 мг

5%

Витамин B5 Пантотеновая кислота ⓔfood.essential 3.35 мг

67%

Витамин B6 Пиридоксин ⓔfood.essential ⓘДля младенцев единственными источниками витамина B6 должны быть грудное молоко, детская смесь и пища. 0.27 мг

15%

Фолиевая кислота ⓔfood.essential 0.00 мкг

-

Фолаты ⓔfood.essential 5.00 мкг

-

Витамин B9 Фолаты DFE ⓔfood.essential ⓘDFE: пищевые эквиваленты фолата. Биодоступность фолатов, содержащихся в натуральных продуктах, ниже, чем у фолиевой кислоты. Показатель DFE был введен для учета этих различий. 5.00 мкг

1%

Витамин B12 Кобаламин ⓔfood.essential 2.42 мкг

100%

Триптофан ⓔfood.essential 0.14 г

-

Треонин ⓔfood.essential 0.39 г

-

Изолейцин ⓔfood.essential 0.52 г

-

Лейцин ⓔfood.essential 0.99 г

-

Лизин ⓔfood.essential 0.81 г

-

Метионин ⓔfood.essential 0.32 г

-

Цистин ⓔfood.essential 0.06 г

-

Фенилаланин ⓔfood.essential 0.54 г

-

Тирозин ⓔfood.essential 0.54 г

-

Валин ⓔfood.essential 0.77 г

-

Аргинин 0.33 г

-

Гистидин ⓔfood.essential 0.29 г

-

Аланин 0.33 г

-

Аспарагиновая кислота 0.71 г

-

Глютаминовая кислота 1.99 г

-

Глицин 0.19 г

-

Пролин 1.18 г

-

Серин 0.47 г

-

Насыщенные жирные кислоты 19.16 г

95%

Масляная кислота 0.96 г

-

Капроновая кислота 0.57 г

-

Каприловая кислота 0.33 г

-

Каприновая кислота 0.58 г

-

Лауриновая кислота 0.83 г

-

Миристиновая кислота 3.27 г

-

Пальмитиновая кислота 8.66 г

-

Стеариновая кислота 3.48 г

-

Мононенасыщенные жирные кислоты 7.88 г

-

Гексадеценовая кислота 0.53 г

-

Октадеценовая кислота 6.96 г

-

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.94 г

-

Октадекадиеновая кислота 0.51 г

-

Октадекатриеновая кислота 0.43 г

-

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

-

Холестерин 94.00 мг

31%