Эдамаме замороженное – состав, польза и вред

Вода ⓘОбщее количество воды включает всю воду, содержащуюся в продуктах питания, напитках и питьевой воде. Для младенцев в возрасте от 0 до 6 месяцев предполагается, что потребление воды происходит за счет грудного молока. Для младенцев в возрасте от 7 до 12 месяцев предполагается, что потребление воды происходит за счет грудного молока, прикорма и напитков. 75.17 г

-

Калории 109.00 ккал

5%

Белки 11.22 г

22%

Жиры 4.73 г

6%

Зола 1.27 г

-

Углеводы 7.61 г

2%

Клетчатка ⓘУ взрослых имеются данные о благотворном влиянии на здоровье, связанном с употреблением рациона, богатого продуктами, содержащими клетчатку, при суточном потреблении пищевых волокон более 25 г, например, о снижении риска ишемической болезни сердца и сахарного диабета 2 типа, а также об облегчении поддержания нормального веса. 4.80 г

17%

Сахара 2.48 г

-

Сахароза 1.13 г

-

Глюкоза 0.00 г

-

Фруктоза 0.21 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 1.14 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Крахмал 0.33 г

-

Кальций ⓔfood.essential 60.00 мг

4%

Железо ⓔfood.essential ⓘДля женщин в пременопаузе (включая кормящих и беременных) рекомендуемое потребление покрывает потребность примерно 95 % женщин. Зависит от объема кровопотери во время менструации. 2.11 мг

11%

Магний ⓔfood.essential ⓘВерхний предел отражает потребление исключительно за счет фармакологического препарата и не включает потребление с пищей и водой. 61.00 мг

14%

Фосфор ⓔfood.essential 161.00 мг

12%

Калий ⓔfood.essential 482.00 мг

10%

Натрий ⓔfood.essential 6.00 мг

0%

Цинк ⓔfood.essential ⓘКоличество цинка, усваиваемого из пищи, колеблется от 5 % до более 50 % в зависимости от уровня потребления фитатов (LPI), который, в свою очередь, зависит от количества растительных продуктов в рационе. 1.32 мг

12%

Медь ⓔfood.essential 0.32 мг

36%

Марганец ⓔfood.essential 1.01 мг

43%

Витамин Е Альфа-токоферол ⓔfood.essential 0.72 мг

4%

Витамин K1 филлохинон ⓔfood.essential 31.40 мкг

26%

Витамин K2 Менахинон-4 ⓔfood.essential 0.00 мкг

-

Витамин C Аскорбиновая кислота ⓔfood.essential ⓘУ курильщиков повышенная потребность в витамине С. 9.70 мг

10%

Витамин B1 Тиамин ⓔfood.essential 0.15 мг

12%

Витамин B2 Рибофлавин ⓔfood.essential 0.27 мг

20%

Витамин B3 Ниацин ⓔfood.essential ⓘНиацин может синтезироваться в организме человека из незаменимой аминокислоты триптофана. Значения приведены в NE: эквивалент ниацина (1 NE = 1 мг ниацина = 60 мг пищевого триптофана); 0–6 месяцев = готовый ниацин (не в NE). Верхний предел относится к синтетическим формам, получаемым из пищевых добавок, обогащенных продуктов питания или их комбинации. 0.93 мг

5%

Витамин B4 Холин ⓔfood.essential 56.00 мг

10%

Витамин B5 Пантотеновая кислота ⓔfood.essential 0.54 мг

10%

Витамин B6 Пиридоксин ⓔfood.essential ⓘДля младенцев единственными источниками витамина B6 должны быть грудное молоко, детская смесь и пища. 0.14 мг

7%

Фолиевая кислота ⓔfood.essential 0.00 мкг

-

Фолаты ⓔfood.essential 303.00 мкг

-

Витамин B9 Фолаты DFE ⓔfood.essential ⓘDFE: пищевые эквиваленты фолата. Биодоступность фолатов, содержащихся в натуральных продуктах, ниже, чем у фолиевой кислоты. Показатель DFE был введен для учета этих различий. 303.00 мкг

75%

Бетаин 0.70 мг

-

Триптофан ⓔfood.essential 0.12 г

-

Треонин ⓔfood.essential 0.31 г

-

Изолейцин ⓔfood.essential 0.28 г

-

Лейцин ⓔfood.essential 0.70 г

-

Лизин ⓔfood.essential 0.70 г

-

Метионин ⓔfood.essential 0.13 г

-

Цистин ⓔfood.essential 0.12 г

-

Фенилаланин ⓔfood.essential 0.46 г

-

Тирозин ⓔfood.essential 0.32 г

-

Валин ⓔfood.essential 0.31 г

-

Аргинин 0.68 г

-

Гистидин ⓔfood.essential 0.25 г

-

Аланин 0.42 г

-

Аспарагиновая кислота 1.27 г

-

Глютаминовая кислота 1.90 г

-

Глицин 0.41 г

-

Пролин 0.65 г

-

Серин 0.63 г

-

Гидроксипролин 0.00 г

-

Трансжиры 0.00 г

-

Этиловый спирт 0.00 г

-

Кофеин 0.00 мг

-

Теобромин 0.00 мг

-